когда психика не справляется?

когда мы забиваем на себя в прямом смысле слова и затем событие, а чаще ряд событий, выбивают нас с дороги в кювет.

Регулярные маленькие лёгкие действия в системе восстановления сил как кирпичики укрепляют фундамент личности и восстанавливают опору, дают понимание, что я найду решение и новые смыслы.

Я растила себя и восстанавливала с первого уровня, из истощения и выгорания (в которые сама себя завела, увлечённые трудоголики - мой профиль, я их понимаю)

сейчас помогаю другим профессионально и получается гораздо быстрее, 4 - 8 встреч в среднем, в зависимости от исходных данных.

Для первых изменений достаточно тестирования и развёрнутых рекомендаций, которые я даю после.

Чувствуете, что пора познакомиться с собой? Пишите @irina_proshitinskaya найдём время для встречи.
Моё умение действовать на шаг вперёд помогло наработать автоматы на сессию и тогда испытания не так уж и страшны, а я стала чуть свободнее)

Всех обняла, берегите себя и своих близких❤️

Помните детство?
Сил и драйва хватало на всё-всё-всё

взрослые - другие. У нас много «надо» и мало «хочу» каждый день. Это тянет силы ❤️

Где бы и с кем бы я ни работала, час после сада я живу в ритме сына без всяких «быстрей-быстрей» и все счастливее вечером)

Что прямо сейчас вы сделаете из своего «хочу»?

чувствую, что я больше не одна ❤️

кто был со мной в работе знают, чтобы ни случилось - я на связи, выслушаю без осуждения и обниму,
а если важно поделиться радостью - я тоже рядом, записи ждать не нужно и уже это знание делает устойчивее.

Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️

Мои любимые и успешные!
Новая рубрика:

средец по-любому молодец

сегодня, каждую среду и во веки веков, замечайте свои большие, а особенно, маленькие шаги по направлению к своим целям и, внимание!

неистово себя хвалите

чтобы эффект был сильнее и успех укреплялся в вашей жизни быстрее, фиксируйте свои похвалы без лишней скромности в комментариях ❤️

P.S. упражнение мощное и греет даже в мороз, а ещё разгоняет силы на действия ➡️

Неофициально я внедрила такой формат на муниципальной службе в 2017 году и пофиг, что сама была кадровиком всея сферы образования района 😁

У меня был конфликт личности: я только-только вышла из декретного отпуска, в котором так «отдыхала», что рубанула пикси и скинула 10 кг от добеременного веса (35 всего),

через месяц в саду сын заболел и его вывели на больничный,

а у меня в разгаре проверка и приём документов на награждение воспитателей и учителей района областными и министерскими наградами помимо всей рутины и всем всё надо срочно ❤️

И никто ни там, ни там меня не может подменить...

ночь без сна и я нашла «гениальное» решение - я вывезу всё и сразу: и болеющего малыша, и проверку документов, и приказы ещё по текучке. Кто, если не я?
Пришла к директору и согласовала формат.

Тогда запаса сил хватило и на это, а опыт дистанционной работы и быстрая организация документооборота пригодились с началом пандемии: я дала инструкцию коллегам и мы не останавливали работу, а ускорились в 3 раза - надо было.

Увлечённые трудоголики - мой профиль, я сама такая была.
Беда в том, что пока есть драйв и «надо это срочно сделать!» мы не слышим себя и что уже что-то давно идёт не так.
В 30 лет у меня вдруг начало скакать давление так, что я не могла работать нигде - ни дома, ни на работе.

Заведующая терапевтическим отделением лишь качала головой, когда я глядя ей в глаза говорила, что больничного не надо, я «шама дома полечусь»

незаметно к давлению присоединилось хронические болезни горла, тонзиллиты и прочее, а потом сразу сбои цикла...

Я очнулась когда начала прихрамывать от болящего тазобедренного сустава и пришлось сменить каблуки на балетки, а вся жизнь потеряла краски.

Ни-че-го я не-хо-чу....
Я приходила домой, ложилась на диван и всё: только не трогайте меня. Чувств и эмоций не было, как и интереса к жизни. Так прошли месяцы:
на работе улыбка и результаты - а дома - тень.

Потом была терапия у психолога и долгое комплексное восстановление сил. Системы не было, я шла по тем методам, что сама нашла.

Сейчас я тоже увлечённая - в изучении и практическом применении методик, которые работают именно с конкретной ситуацией человека, а не в общем для всех.

В системе результаты гораздо быстрее, а откатов меньше (я для этого на связи между встречами, чтобы регулировать мельчайшие нюансы)


Оказаться на дне и очнуться - я люблю и этот свой опыт, потому что протоптала сама дорожку к восстановлению сил и сейчас знаю как восстановить других.

Один из маленьких элементов системы восстановления сил - замечать и давать ценность своим действиям, про это метод выше в посте. Попробуйте)

Всех обняла,
берегите себя и своих близких❤️
Скрин @concertzaal

Стресс на каждом шагу, я живу в вечном стрессе и боюсь делать шаг вперёд...

а в процессе прохождения системы восстановления сил человек ощущает себя в главной роли в своей жизни и не вовлекается эмоционально во все события, что делает его более сильным и устойчивым ❤️

Радуюсь вашим наблюдениям за собой
тыц-тыц-тыц 💃💃💃

Когда, если не сегодня и сейчас?

Все привыкли идти по понятному сценарию: сад - школа - институт - работа - семья - быт - усталость - истощение - выгорание - болезни.
Все так живут, особенно, рождённые в СССР.  

Поколение младше ещё чувствительнее и стремительнее реагируют на нагрузку и изменения нашего мира.

Как будто способа остановить этот локомотив нет. Вместе с психикой в прямом смысле человек ломается: руки, ноги, возникают проблемы с позвоночником, болят суставы.

Там где-то рядом срыв, апатия и антидепрессанты, которые неизбежно влияют на психику и мозг 💯

И всё. Конец.

Так вот. 

Нам просто продали ложь, что пока не упахалась и не прошла через все круги сложностей, то результат не заслуживает внимания, а человек - отдыха.

Да-да, отдых надо заслужить, а пока - некогда.

«Ну чё раскисла?
Себя, волю, сопли в кулак,
улыбку на лицо и вперёд!».

Спойлер: ни-фи-га.

На самом деле мы созданы, чтобы жить с радостью и с интересом приобретать новый опыт - этот подход меняет стратегию жизни и наполняет возможностями.
Но без сил ничего не будет.


У подавляющего большинства стратегия простая:

упахаться, не спать ночами, выгореть, винить себя в слабости (остальные же как-то делают), полежать с сериалом все выходные, снова на трек достижений.

В один из дней вы просто лежите пластом и понимаете: «я больше не вывожу и ничего от этой жизни не хочу. Сил нет хотеть и радоваться».

Все с детства знают, что важно соблюдать режим сна, заниматься спортом, развивать себя и заботиться о себе.
Тогда почему не работают маски и массажи?

Навязанное «сверху» не ложится в выборы подсознания и ощущения: я наполнился силами не возникает.

В системе восстановления сил мы с вами исследуем первопричину - вас ❤️

Успешного успеха в мире много, но никто не говорит, как лежит тряпочкой после веба и заключённой сделки. А на счетах разрыв в финансах, долги и кредиты.

Когда я восстанавливала себя, как феникс, после истощения и выгорания, меня открыто спрашивали: ты чё, больная так в себя вкладывать силы?
Пришлось создать систему восстановления сил для здоровых и сильных)


Нас много.

Тех, у кого дети маленькие и постоянно требуют внимания, подросли и подростками качают нервы или выросли и стало пусто,
кто «потух», перегорев от любимого дела,
для кого всего-то в половине жизни наступила старость и скука,
кто потерял себя, смыслы и не может найти новые,
кто давно хочет большего и не решается, потому что по ощущениям, сил маловато

Через систему восстановления сил вы

- поймете, какая вы сейчас

- найдете новые смыслы в жизни

- освоите новые навыки

Ну, и наконец - начнете жить, а не существовать. Проверено