Вернуться к себе с Ириной
311 subscribers
1.07K photos
1.15K videos
22 files
312 links
как не развестись, когда тревожно?
и вывозить эту жизнь?

Больше не вывожу - что делать?↓
https://irina-proshutinskaya.ru/forma

я рядом, когда тяжело
Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤‍🔥1🔥1
Вот так всегда: ушла в себя, порешала ситуацию, восстановилась и вернулась, как ни в чём ни бывало 😁

меня работники сада Вани называют в глаза яркой счастливой женщиной: я мчу нарядная с улыбкой навстречу моему ребёнку и это его норма - что мама 99% времени в ресурсе довольная и готова выслушать и помочь. Образ не меняется, несмотря на невероятный огонь в расписании сейчас.

Наше состояние определяет не только
❤️как мы себя чувствуем, но и
❤️как действуем и
❤️как нас воспринимают окружающие (а это считывается на подсознательном уровне), поэтому завтра подсказки от метафорических карт будут в новом формате: под стикером я выложу карты и вопросы к каждой из них, а выписывая подробно ответы на них каждый из вас пропишет для себя что для него путь к своему ресурсу и внутренней опоре.

Напоминаю, в метафорических картах каждое видение верное, это ваш разговор с вашим подсознанием. Участвовать могут все, а для написавших в комментариях я могу усилить то, что вы видите или чуть подкорректировать фокус - всё, как вы любите.

Как вам такая идея?
Или 1 карту по запросу, как обычно достаём?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤‍🔥2
Мешают мысли по ночам - такая тема зашла в комментариях и я трудоголиков очень хорошо понимаю, я сама такая)

однажды 8 марта я лежала в кровати и уже видела как муж входит в комнату с большим букетом цветов, чтобы поздравить меня.

Внезапно меня буквально пронзило понимание, что в пакете документов одного из садов на награждение работника министерской наградой не хватает одного документа! Тогда помимо нескольких направлений в работе только наградных было около 30 комплектов - областных и министерских. Я всё вычитывала, а потом отвозила в правительство. Каждый год я гордилась, что у меня и, соответственно, моего района, всё принимают без нареканий и люди, отработавшие 10, 15, 20 лет с детьми получат заслуженные грамоты, а не отправятся ждать ещё год, если кандидат не пройдёт.

В голове появился гул, я слышала громкие замедленные удары моего сердца. С ужасом я вспомнила каждый листочек из внушительной папки, поняла, что вот этого точно не было!
Меня накрыла ледяная волна и затем лавина эмоций: были и злость, и возмущение (как они могли?!), и облегчение, что я заметила сейчас, а не когда все доки собраны и готовы к отправке, а ещё я корила себя, что сразу не заметила! И тоже - как я могла!?

В ту же минуту я попросила мужа на минутку остановиться, настрочила строгую и резкую смс заведующей об обнаруженном косяке и назначила срок в первый рабочий день, ко скольким документы должны быть у меня в полном объёме. Как вы понимаете, на меня часто жаловались на строгость приёма документов заму, директору департамента и даже зам. Главы, но результаты мои были всегда на высоте, я консультировала коллег из других департаментов, поэтому все просто знали, что Ирина Алексеевна Прошутинская строгая тётка, но справедливая. Тётке было около 30...

Сейчас мне неловко, а тогда я освобождала мозг, потому что чувствовала:
ещё чуть-чуть и сразу...но нет не в рай, а в дурку.

К счастью для меня, в дурку и в больницу я не уехала, хотя звон колоколов от организма был со всех сторон: цикл и давление постоянно скакали, я умудрилась не заболеть ковидом, хотя круг общения был очень большой, зато регулярно была с ОРВИ и то с высокой температурой, то со слабостью и 34.3 - ходила по стенке.

Организм пытался меня остановить, но я была убеждена: кроме меня никто ЭТО не сделает, я единственный кадровик. И находила возможности работать на больничном:
я должна и больше некому. Точка


Вот так «неожиданно» для себя я выгорела и наконец-то для моего организма, он меня остановил: я всё делала на работе по своей должностной на 6 листов с двух сторон, улыбалась, а потом возвращалась домой, ложилась на диван и не могла и не хотела ни-че-го: не сериал, не разговаривать, не платье, не сумочку. Даже мои обожаемые серёжки меня не интересовали...мои 33 стали для меня годом, когда я опустилась на дно и смогла от него оттолкнуться, выбрать направление и поплыть в нужном мне направлении.


Зато сейчас, изучив на себе путь тех, кто на грани срыва, апатии или приёма антидепрессантов, я протягиваю руку и профессионально вывожу сильных из кризиса с уважением к вашему состоянию.

Вместе мы выстраиваем опору человека, возвращаем самоценность и чувство уверенности в жизни. Потом, на возвращённом фундаменте они идут к своим результатам, а я рядом, наслаждаюсь своей жизнью.

А вы чувствуете что подзадолбались и уже качает эмоционально, но все так живут и значит, ничего страшного?
🔥5❤1⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
закладываю фундамент успеха в людей, выстраивая внутреннюю опору и самоценность.
Тот самый космос внутри каждого из вас, который позволяет масштабироваться и повышать удовольствие от жизни и доход.

Так гениально и просто одновременно💯

всё больше понимаю для чего большего мне были даны мои кризисы: чтобы я пришла на своё место.

С 2022 года я взаимодействовала с тысячами людей, помогая им сделать шаг к своей лучшей жизни, воплотить то, о чём они только думали иногда в формате: «хорошо бы», «хотелось бы»... это в разы больше, чем я могла бы повлиять оставаясь на муниципальной службе. В сфере образования у нас было около 2000 человек.

Мне сейчас рассказывают то, что знают, или даже не знают самые близкие и в этой искренности мы находим силу двигаться вперёд.

в свою очередь, я продолжаю проходить свои личные кризисы и невероятно благодарна каждому за поддержку и помощь в понимании мной себя ❤️

Сегодня - мой вклад в понимание вами вашей внутреней силы и ресурса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💯1
Ого-го! Работаю с картами, простраиваю путь сегодняшнего расклада и... до мурашек 🔥

Сегодня работаем со своими ресурсами, через неделю простроим внутреннюю силу визуально, если будет отклик у вас ❤️

найдите, пожалуйста, спокойное место, чтобы побыть немного с собой и выписать свои мысли и ощущения от карт.

Весь путь к ресурсу будет в сообщениях к этому посту, присоединяйтесь и пишите в комментариях свои ответы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤‍🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3🔥3
Forwarded from Зоя
Ирина,добрый день. Нашла Ваш контак в ТГ у Анны Мвврычевой. Вы проводите игру Очередь из денег?
🔥5⚡1👍1
Да, в декабре у меня будет новая трансформационная игра, готовлюсь, прохожу обучение ❤️

для первой группы будут классные условия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤‍🔥2
Forwarded from Елена Фабер
зови непременно! я за всё «за» ты ж знаешь 😍
🤗2🔥1
Аааа!!! Ждём уже! 🫶
❤‍🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
мы не можем влиять на события, но мы можем действовать внутри этих событий и выбирать своё отношение ❤️

Секрет в том что провернуть то, что выше мы можем когда я и ты будешь выспавшаяся, довольная и ресурсная ❤️

Что прямо сейчас ты сделаешь для себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💯2👍1
Волшебная связь маски и понедельника

Маска — элемент заботы о себе на 10 минут в тот самый день, когда все вспоминают о срочных делах, в которые тебя нужно обязательно привлечь.

На службе в Департаменте образования района я закладывала около 30–50% времени на то, что дверь распахнётся, зайдёт или влетит кто-то запыхавшийся и целеустремлённый и скажет:
«Ирина Алексеевна, срочно!»

И в этот момент выдохнет. Потому что «мяч действия» на моей стороне, и в моей голове, чем бы я ни занималась, начинается аналитика:
новое «срочно» срочнее того, чем я занималась? И как теперь всё вписать в обновлённое расписание?

Что уж точно растягивает «срочно» во времени и отодвигает результат — это суета.
Если опоры внутри мало, то «срочно» сносит с ног и вовлекает в танец эмоций другого человека, и кружит, кружит…
В итоге дела толком не выполнены, эмоции опустошили, сил нет, настроения тоже нет.

Если опоры в моменте достаточно, то состояние спокойствия передаётся другому человеку.

Да, ок, срочно.
Добрый день, сейчас всё решим или определим время в расписании, потому что…

В таком формате вы управляете событием, а не оно вами. Вы были готовы и даже по лунному календарю, в день луны, позаботились заранее о своём состоянии и помогли выровняться другому.

Состояние влияет даже на технику. Мне так и говорили: «Ирина Алексеевна, я вам позвонила — и всё сразу заработало!». А я лишь улыбалась в ответ, потому что горы документов дополняла негромкая музыка, мурлыкавшия в колонках, банка с водой и эфирными маслами для увлажнения и настроения и приятная картинка на заставке экрана ❤️

Всё было хорошо в этом понедельнике до сообщения об отключении воды. В моём случае — не будет никакой воды.
• Я женщина, пьющая воду в большом количестве, а с такими сообщениями ещё больше пью.
• На прошлой неделе уже отключали два раза — уже раздражает,
• отключают и сад — а это значит снова передоговариваться, как и где будет младший сын,
• влияет на технику и тем более фильтры.

Могу я повлиять на отключение? Нет. Значит, смысла туда направлять эмоции нет, но я могу управлять своим состоянием.
«В кадре» моя работа сегодня уже была, поэтому пойду внепланово маску для волос сделаю. И для лица, чего уж тут жадничать для себя?

У вас было сегодня 10 минут для своего состояния и улыбки?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3❤‍🔥2🙊1
Forwarded from Марина Решетникова
У меня целых два часа, в предвкушении концерта🥰
🔥2❤1
Forwarded from чат канала вернуться к себе с Ириной Прошутинской AQ-коуч
Ирина Прошутинская • тревожность • выгорание AQ-коуч
У меня целых два часа, в предвкушении концерта🥰
Ну вот, отлично! Марина, ты как показатель доброго понедельника❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1💯1
Forwarded from Марина Решетникова
Ирина Прошутинская • тревожность • выгорание AQ-коуч
Ну вот, отлично! Марина, ты как показатель доброго понедельника❤️
Добрый понедельник начался с масочки ☺️
❤1🔥1
Маленькие - маленькие действия, которые я подсказываю дают большой результат, проверено многократно мной и вами ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3