Так метафорично показали свечка и спичка - что будет, если вместо того, чтобы зажигать других решишь выполнить другую работу, для тебя не предназначенную.

Спичка справилась ❤️
и выгорела насквозь

Я ждала этого понедельника 🤣

он - идеален! ещё неделя лета, а там и бархатный сезон, если повезёт, включат с золотой осенью 🍁

как тренировать свою опору и оптимизм, сделать его выученным, чтобы опираться на него уже сейчас и осенью-зимой, в то время когда ко всей нестабильности добавляется учёба своя и детей, серость, холод и мрак?

секрет простой на бумаге, но встраивается в нас на практике с пробуксовками:
каждый день замечать и давать ценность
❤️ что хорошего произошло сегодня (от 5 пунктов),
❤️ что получилось сегодня из того, что ведёт к цели

по практике групп по целям, перед новым годом и из тревоги в ресурс, участники сами замечали: мы привыкли фокусироваться на негативе - встреча сорвалась/перенеслась, не успела довести до конечного результата, что-то пошло не по плану и уже кажется, что день провальный...

однако, с кем поведёшься, так тебе и надо 😁 - на скрине переписка с мужем, цветы и не только цветы хвалю не только я

Сегодня выписала часть результатов участников (это были форматы малых групп в неспешном ритме) - и сама себе ценность присвоила ❤️сижу улыбаюсь)

Кручу формат в каком виде удобнее давать поддержку, буду рада, если поделитесь в комментариях или лс @irina_proschutinskaya решение в какой сфере для вас сейчас важнее всего?

Ценности взаимодействия со мной:
1. Есть куда прийти с «что-то не так»: вместе раскладываем по шагам, получаю мягкий пинок и двигаюсь.
2. Перестала откладывать важное для себя; стала делать, даже когда кажется, что идей нет.
3. За 2 недели сформировалась привычка вечерних итого: отмечаю, что получилось, без блокнотов и чек-листов.
4. Сместила фокус с «всё плохо» на маленькие победы - день ощущается по-другому.
5. Стало больше устойчивости: мелкие «искры» не сносят, есть своя подушка безопасности из простых действий.
6. В сложном семейном решении - ноль осуждения от тебя, полная опора на мой выбор.
7. Индивидуальный формат дал ощущение «со мной рядом» и точечную работу; понимаю, что у группы свои плюсы.
8. Финансовый факт: цель достигнута и превышена.
9. Появилась ясность и планирование: даже из «не знаю, что придумать» вместе находим ход.
10. Чаще выбираю себя и своё дело; включённость в маленькое даёт большие изменения.
11. Чувствую принятие, это поддерживает и даёт силы.
12. Продолжаю возвращать себя к практике замечать хорошее и подводить итоги дня.
13. Я бы тянула дальше, если б не прописала - горжусь собой.
14. 6 из 12 загаданного уже сбылись, остальное в процессе.
15. Разделила «хочу» и «было бы круто»: если не моё - убираю.
16. Чувствую: я крута, двигаюсь в правильном направлении и мне везёт.
17. Наконец-то выкинула старую тумбу - разгрузила пространство и голову.

P.S. если вы готовы дополнить список - пишите, с удовольствием добавлю

Марина, благодарю за доверие и открытость ❤️я это очень ценю

пожалуйста, сейчас бережно к себе и окружающим, дай себе заботу и поддержку, чтобы освоиться и понять как можно действовать с пониманием своих сильных сторон и ресурсов

по ощущениям очень-очень просится обратно в практику рубрика #ценностьдня@proshutinskaya_irina когда я и вы записываем маленькие и большие ценности, которые подарила нам жизнь. Присваиваем их себе и даём им место ❤️

Что это даёт?
вдруг, откуда ни возьмись в жизни появляется ритм, драйв и ощущение, что день прошёл не зря и вообще, замечательный был день 😍 а из таких замечательных дней создаются недели, месяца и годы.
Как говорили в детстве:
«айда со мной!»

мои ценности за вчера:
❤️совпали в расписаниях с руководителем студии (она же тренер по гамакам) и оплатила массаж, как обычно, абонементом надолго)
❤️поймала удачный момент и со средним сыном перебрали его шкаф (он сбегал к бабушке жить три раза до этого только при упоминании🤣 всё померял, я рассортировала, стираю и старший сын погладит)
❤️поймала ссылку на лекцию кандидата психологических наук про эпидемию одиночества (у меня серия роликов по этой теме вышла, сохранила в профиле тг в отдельной папке), прокачаю составляющую адаптивного интеллекта - избыточность и удовлетворю любопытство - вместе эта парочка помогает мне двигаться вперёд с интересом по жизни,
❤️отдала клиенту файл по составляющим адаптивного интеллекта с результатами теста и рекомендациями, там «всего ничего» 12 страниц,
❤️муж домой вернулся с сахарным арбузом - хозяин точки помогал выбрать, они пересекались несколько лет назад и та встреча переросла в долгосрочное приятное общение

⬆️вроде бы написала мелочи и далеко не все, но из этих мелочей и складывается наша жизнь и навык радоваться жизни, опираться на себя и идти вперёд. Присоединяйтесь)