У меня второй день свадьбы дня рождения 😁
вчера часть сообщений мне не прогрузились и как же невероятно приятно читать и смотреть поздравления и пожелания от всей Души ❤️

Сегодня у меня неспешный день, ощущения как в полудрёме, при этом общаюсь в личке с несколькими девушками одновременно и мысль одна: как же всё всегда хорошо и правильно!

В моменте событий кажется, что я на действующем вулкане: трясёт, стресс и тревога - а как дальше?

А потом, возможно, через несколько лет, оказывается, что меня мягко перенаправили туда, где будет лучше, комфортнее и где я принесу больше полезного этому миру❤️при этом иногда я это «мягко» буквально приползаю со слезами и прошу, чтобы следующие месяцы были хоть немного полегче

Заметила у себя один навык, который помогает мне пережить нестабильность: я составляю для себя расписание дел, которые точно никуда не денутся и чтобы ни происходило, у меня запланировано и есть на что опереться:
❤️ обучение - 1 сентября я вновь за партой, уже 2 курса магистратуры и плюс дополнительные курсы.
Мне это даёт переключение и концентрацию на лекции в моменте, новые смыслы и понимание, что я двигаюсь вперёд,
❤️ массаж - мой мастер завершает работу на потоке, но я в числе «своих», мы с 2020 года вместе, для кого приём готовы оставить. Я помню, как ставила напоминания о массаже в календарь и, когда всплывало напоминание, что сегодня тот самый день, на лице сияла улыбка. Вокруг могло продолжаться всё что угодно - прокурорские проверки, срочные запросы и т.д., но я знала, что у меня будет 2 часа на себя. Я ходила не курсом, а постоянно, мне было надо так. Вместе в терапией у психолога и работой над собой по изменению мышления, массаж помог мне выйти из выгорания и истощения, найти новые смыслы в жизни и реализовать их.

Сейчас хочу возобновить индивидуальные тренировки в гамаках, ищу возможности в своём расписании. Чтобы делать долго нужна компания, другой человек, чтобы не отложить работу над собой в формате «мне сейчас некогда», а по договорённости - прийти, сделать запланированное и потом гордиться собой и своими результатами ❤️
Ко мне в работу приходят в том числе за тем, чтобы не слиться и достроить свою опору, наработать навык восстанавливать ресурс регулярно, а не когда вся система уже горит sos, а потом, когда привычка - я у себя на первом месте сформирована, я остаюсь рядом и это понимание, что есть к кому обратиться тоже даёт поддержку)

В ожидании осени простраивание таких мостиков в будущее через расписание как никогда актуально, какие простые действия помогут вам поддержать себя?
Даже если не запишите, а хотя бы придумаете их, уже будет эффект

P.S. цель на новый период себе поставлю - писать покороче 🤣