Вернуться к себе с Ириной
312 subscribers
1.07K photos
1.14K videos
22 files
309 links
как не развестись, когда тревожно?
и вывозить эту жизнь?

Больше не вывожу - что делать?↓
https://irina-proshutinskaya.ru/forma

я рядом, когда тяжело
Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Поделюсь личным.
Никогда бы не рассказала об этом, но есть повод.


Меня с детства воспитывали быть «хорошей девочкой»: я переписывала домашку по пять раз, пока всё не станет идеально — всё верно и без помарок.

И даже позже, уже на муниципальной службе, дойдя с документами до приёмной директора, я могла развернуться и вернуться, чтобы внести новые правки.

А ещё — вот смех! — когда сама исполняла обязанности директора, находила свои же недочёты и всё переделывала. Сама напечатала, сама развернула, сама переделала — всё сама 🤣 (коллеги жаловались на меня друг другу за эту въедливость, но я предлагала занять мой пост исполняющего обязанности и желающих не было)

И вот магистратура.
Мозг плавится, а внутри кричит голос: «Горшочек, не вари! Я не вмещаю!»
Преподаватель даёт «интересные» задачки в Excel с формулами, диаграммами, а я сижу и хлопаю глазами. Кажется, что вокруг все всё схватывают с лёту, а я — самое слабое звено...

И вот очередная пятница, близится полночь. После пар сижу над домашкой, мозг сжимается, глаза слипаются.
На фоне — запись эфира из ВИП-группы Лены Фабер. Я не смогла быть онлайн в своём нон-стоп ритме. И тут слышу фразу, которая меня словно встряхивает:
«Иногда важно позволить себе быть учеником — учиться, ошибаться, не понимать с первого раза. И слушать наставника, чтобы сделать лучше».

Я решилась. Написала честно в комментарии к заданию: «Добрый вечер! Признаюсь, мне очень непросто с этой дисциплиной — и по пониманию, и по скорости. Надеюсь на Вашу благосклонность».

Оказалось, это было важнее безупречности!
Вчера узнала: мне поставили автомат — за то, что я была на всех парах, сдавала задания, хотя к выполнению, конечно, были вопросы.

Меня накрыло, до слёз, которые сами по себе текли по щекам. Ведь если бы я промолчала, делала вид, что я топчик, возможно, меня бы просто не заметили среди тех, кто всё решает быстро.

Признаться в своей неидеальности — требовало мужества. Но это сняло с моих плеч груз и вернуло право быть собой. Такой, какая есть.

А у вас бывало такое — когда искренность поменяла всё?
Поделитесь в комментариях. Хочется поддержать друг друга❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤‍🔥3❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Почему я топлю за ресурс женщины?

Потому что женщина, жена, мама и т.д. по ролям как будто бы должна дать поддержку нуждающимся, но делиться теплом можно только из изобилия, согласны?
❤7💯2❤‍🔥1🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
А что с ними?
❤1
Угадай, что послужило причиной?



Конкретно в этом случае - рассорились, потому что строили домики в песке и... не поделили территории.

Глаз дёргается, я дышу. Иногда матом 🤣
😁6❤3
Привет, мои любимые и успешные!

Пятница иногда зеркалит понедельник 🙃: я в режиме Ирина Прошутинская (с головой в работе), у мужа проверка московская, но!

в жизни всегда есть место улыбке - делюсь https://music.yandex.ru/album/24548044/track/110471390?utm_source=web&utm_medium=copy_link

пока слушала, пришла идея осуществить всё по списку, кроме дневного сна, он пока у меня только в планах на выходные. Как вам идея побаловать себя детством?Всех обняла ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4❤‍🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏2❤1
Шок-контент 😁
❤2🔥2⚡1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4😍3❤2
С днём молодёжи!

Всех, кто молод душой.
Кто чувствует, что жива и не потеряла интерес к жизни.
Кто всё ещё чувствует «хочу» и огонь в Душе, даже если устала.

Особенно это актуально сейчас — когда молодость официально продлили ❤️
(и это отличный повод напомнить: не возрастом единым мы живы).

Я вижу женщин 70+ —
с огоньком в глазах,
собирающихся на танцы,
осваивающих новое,
смеющихся как девчонки.

И рядом — тех, кому 25–30.
С потухшим взглядом.
Выгоревших до прозрачности.
Уставших быть «правильными».

Кто из них моложе?

Могут быть обе.
Если будут делать одну простую вещь — регулярно, как доктор прописал:
принимать удовольствие для себя.
Не когда «всё сделала».
А до.
С любовью к себе, а не «заодно».

Выбери свой маленький ритуал радости:
кофе в спокойствии,
ощущения солнышка на коже.
песня, которую включаешь только себе.

Молодость — она в этом.
В живом интересе.
В ощущении: «я есть».

С праздником, мои любимые и успешные.
Я выбираю жизнь.
Радость — каждый день.
И знаю: я молодая,
пока позволяю себе жить по-настоящему.

P.S. я работала в молодёжной политике 3 года сразу после ВУЗа, писала статьи о событиях и организовывала их.
Сегодня - всегда был рабочий день, поэтому мои особые поздравления тем, кто создаёт радость и охраняет молодость ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3❤‍🔥2
Как создать свой ритуал для ресурса и расслабления?

Пойдём со мной по шагам❤️
Введи в любом поисковике https://www.deepseek.com/

На сайте нажми на нижнюю рамку
(скрин 1)

Выбери авторизацию через , Google или пройди регистрацию (кнопка ниже) (скрин 2)

В окошко пиши так же, как пишешь сообщение мне в комментариях или скопируй текст ниже и вставь в окошко запроса (скрин 3):


 
Будь как Ирина Прошутинская, коуч по развитию адаптивного интеллекта(AQ), предложи мне удовольствие для меня, исследуя потребности через 3 вопроса. Задай мне их один за другим

1. В какое время дня ты свободна? (утро, день, вечер)
2. Что тебе приносит маленькое удовольствие? (чай, музыка, тишина и т.д.)
3. Что хочешь почувствовать в этот момент? (спокойствие, тепло, радость и т.п.)

напиши простое расписание из 3 точек удовольствия в день — только для меня



📌 Сохрани себе — и возвращайся каждый день хотя бы к одному пункту.
Так ты будешь помнить:
ты есть. И ты важна.

Если хочешь — можешь поделиться в комментариях своим списком.
А я — поддержу ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6🔥3❤2⚡2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5😍2❤‍🔥1
У моих детей счастливое детство: контакт с природой и вкус натуральных продуктов, после которых магазинные яйца не катят)
😍6🔥2❤‍🔥1