Как я расстроила профессора психологии (и почему это про каждую женщину)

Представьте: магистратура. Вечер. Первая пара второго семестра.

Преподаватель рассказывает о себе, потом просит студентов представиться.

Я выбираю удобный момент – пока дома тихо, включаю микрофон, начинаю говорить:
в прошлом 12 лет муниципальной службы, сейчас
практика в коучинге в направлении развития адаптивного интеллекта...

И тут…младший Ваня, ему 2.10:

— Мам, развяжи пакет, дай печенье! Пожаа-а-луйста!

Жизнь... она такая, во всей своей непосредственности😁

Улыбаюсь, параллельно рву пакет, чтобы было быстрее и заканчиваю представление:

— а ещё я мама троих сыновей)

Профессор погрустнел и почти сразу свернул этап знакомства...

Я не знаю, что именно его смутило.
Но точно знаю одно: реальность не всегда вписывается в академические ожидания.

Я, как женщина совмещаю невероятное количество ролей одновременно (и вы тоже):

Мы – эксперты, профессионалы, но в нас не «выключается» роль мамы.
Мы строим карьеру, но остаёмся опорой для семьи.
Мы учимся, развиваемся, создаём – но при этом рядом могут ждать совет родители или муж.

И мы это делаем. Каждый день.

Есть несколько моментов, когда я могу остановить клиента на встрече и один из них - когда он обесценивает себя.

Мы говорим себе:

❌ «Я делаю недостаточно»..
❌ «Я справляюсь, но это же просто»...
❌ «Я могу всё и сразу, а значит, это норма»...

А если не всё? Если одно?

✅ Если ты не делаешь три дела одновременно – ты всё равно справляешься.
✅ Если ты выбрала одно направление сейчас – этого достаточно.
✅Если ты переключаешься между ролями – это не значит, что ты где-то хуже от этого.

Это значит, что ты живая!

Жизнь не ставится на паузу.
Но опора — это не количество задач, которые ты тащишь на себе.

Опора — это умение видеть свою ценность, даже если ты не везде «идеальная».

И у меня сегодня ещё 2 повода, чтобы поднять настроение вам, моим любимым и успешным:
❤️днём будет розыгрыш демо-игры, информация в закреплённом сообщении,
❤️расскажу про путь героя, женщину, которая захотела и смогла✅

Пятница - самый лучший день, чтобы позаботиться о самом лучшем человеке на свете - себе.

Давай сводим себя на прогулку, на улице так хорошо!

А если я не хочу хотеть?

История одной клиентки

— О чём ты мечтаешь? - спросила я во время встречи.

— Так трудно порой ответить на твой вопрос, потому что я уже давно за гранью выгорания, когда ничего и не хочется.

💬 «Помнишь, как в фильме «О чём говорят мужчины»?
«А если ты не хочешь хотеть?»

Когда ты живёшь в режиме «надо», когда постоянный замот и выгорание забирает последние силы,
мечтать – это роскошь, а желания просто не появляются. Нет сил на них..

Мы не стали ставить масштабные цели.
Сначала важно вернуть ощущение жизни здесь и сейчас.

Мы исследовали:
✅ Что ты разрешаешь себе?
✅ Что приносит тебе удовольствие прямо сейчас?
✅ Что ты можешь сделать для себя – не потому что «надо», а потому что «хочу»?

Первым стало мороженое. Просто потому, что в детстве оно было про радость.

Потом – сладкая ароматная клубника. Мягкое бельё - всё, что даёт телу ощущение уюта, а умному уму – напоминание:
«Мне можно».


А дальше – больше ✅
Радость накапливалась.
Желания стали появляться сами.
Сначала маленькие. Потом – больше.

Она снова начала хотеть🔥

Когда ты в точке «ничего не хочется» – не пытайся сразу ставить цели на 10 лет вперёд.
Начни с того, что доступно. Сегодня выйти на весеннее солнышко и погреть нос - почувствовать ветер на щеках, услышать шум города и птиц. Почувствовать себя живой, настоящей.

Чем больше ты разрешаешь себе сейчас,
тем быстрее возвращается энергия жить и двигаться дальше💯

Моя задача – чтобы вы восстановили свою опору и начали чувствовать себя.
Мне не нужно сопровождать вас вечно.

Когда вы снова будете выходить на новый уровень – вы справитесь.
А если нужна поддержка –
я рядом. Я в вас верю❤️

Veta, поздравляю 🌟
напишите, пожалуйста, @irina_proshutinskaya когда Вам удобно встретиться онлайн на час

Следующий розыгрыш состоится
1⃣4⃣.0⃣3⃣.2⃣0⃣2⃣5⃣

🌷1⃣4⃣.1⃣4⃣

Как радоваться жизни и не выгорать?

Чувствуешь, что усталость накрывает с головой?
Ты не одна – у всех бывают моменты, когда силы на исходе. Особенно у тех, кто старается быть идеальным для всех, забывая про себя💯

Я точно знаю: радость можно вернуть укрепляя внутреннюю опору. Когда ты знаешь свои ресурсы, как управлять энергией, жизнь становится легче, отношения крепче, а доход растёт🔝

1 шаг – замечать маленькие радости вокруг. Они всегда рядом: луч солнца, вкусный кофе, улыбка любимых💫

Дарю радость и для подписчиков канала разыгрываю участие в демо-играх
«Код Публичности» и «Путь Желаний».
Это возможность: 
√ проверить своё желание на истинность, 
√ понять, какое действие приведёт тебя к цели.

Чем больше друзей ты пригласишь, тем больше у тебя шансов на участие!

Больше игр = больше инсайтов.
Готова искать радость?
Давай вместе! 🎲

Розыгрыш будет
14 марта в 14:14 😉

Жми участвую ✅

Классные новости с утра)
Почему так радуюсь?
Рассказывала здесь
Берегите себя❤️

P.S. с новостью я обогнала mash

Кто может сделать утро добрым, если ты – сова?

9 утра.
Я на встрече с кандидатом психологических наук, чей стаж примерно равен моему возрасту.

И это восторг.

Тема – глубже, чем я ожидала.
Подача – такая, что хочется не просто слушать, а проживать каждое слово, рефлексировать.
Энергия преподавателя – не про «читать лекцию», а про вовлекать, зажигать, передавать импульс.

В какой-то момент я поймала себя на мысли:
Я улыбаюсь.
Я наслаждаюсь моментом.
И сожаления о том, что впереди
6 часов 40 минут пар, просто растворились.

Иногда заряд вдохновения перевешивает недосып.
Иногда тот самый человек делает даже раннее утро субботы ценным.
А иногда этим человеком становишься ты.

Когда твои слова дают поддержку.
Когда твоя энергия задаёт ритм.
Когда после разговора с тобой хочется не просто думать, а действовать.

Весна пришла.
Твоё время пришло.
Делай, что любишь. Действуй. Свети☀️

😻🥰 в доме, где валяются котики всё спокойно)))

с днём котиков вас 🐾

Ты – обычная ✅
Ты – особенная ✅
Ты – уникальная ✅

или самый быстрый способ, чтобы найти свою уникальность, на мой взгляд


Сколько раз ты слышала:
«Ну что ты выдумываешь, все так живут!»,
«Ой, я тоже так делаю!»,
«Ты совсем другая, таких, как ты, я ещё не встречала!»

Но что из этого правда?

В дифференциальной психологии есть упражнение:
1. Написать, чем вы:
а) похожи на всех других людей (5 психологических черт);
б) похожи на некоторых людей (3 черты);
в) не похожи ни на кого (1 черта).

Я попробовала ответить – и вот что получилось:

✨ Я, как все:
❤️эмоциональна – переживаю, радуюсь, беспокоюсь, вдохновляюсь.
❤️хочу быть понятой и услышанной.
❤️стремлюсь к развитию и постоянно учусь.
❤️ищу баланс между работой, семьёй и собой.
❤️иногда сомневаюсь, нафиг оно мне было надо??? но всё равно двигаюсь вперёд.

✨ Я, как некоторые:
❤️умею видеть в людях их сильные стороны, даже если они сами их не замечают.
❤️быстро нахожу решения там, где другие застревают.
❤️беру ответственность за сложные процессы, когда другие уходят в сторону.

✨ Я не похожа ни на кого: даже когда я молчу, я создаю пространство для осознаний и пошаговых решений.

В какой-то момент я поняла: когда не видишь своих точек опоры, ты начинаешь сомневаться в себе.
Ты словно стоишь на качелях:
то вверх,
то вниз.
И только когда понимаешь, на что можешь опереться — всё становится проще.


*работая с экспертами и предпринимателями, я вижу, как осознание своей уникальности становится для них точкой роста. Это момент, когда уходит неуверенность, и появляется чёткое понимание, куда и как двигаться дальше.*

А знаешь, что ещё интересно?
Сильные стороны – это не только про осознания. Их можно замерить и использовать осознанно, для получения желаемого результата:
✅ на тестировании AQ мы определяем твой уровень адаптивного интеллекта – где твои сильные стороны и в чём точки роста;
✅на консультации «Где твой ресурс» я помогаю увидеть, как использовать свои точки опоры для движения вперёд.

Когда ты знаешь, в чём ты, как все – ты обретаешь почву под ногами.
Когда понимаешь, в чём ты, как некоторые – находишь своих.
Когда осознаёшь, что делает тебя уникальной – появляется уверенность двигаться вперёд.

Напиши хотя бы один пункт в комментариях.
Ты удивишься, какую точку опоры можешь найти в себе прямо сейчас.

Ответив на эти вопросы, ты не просто узнаешь что-то новое о себе.
Ты увидишь, как это может помочь тебе двигаться дальше.
Вперёд. В свою жизнь.

Точка опоры уже в тебе.
Я рядом. Всё получится❤️

В жизни так много силы!
Сегодня меня переполняет благодарность и восхищение

Благодарность – за возможность работать с невероятными людьми. Узнавать ваши истории. Видеть, как вы перестаёте ждать «подходящего момента» и действуете.

Восхищение – вами. Теми, кто не соглашается на меньшее, кто выбирает не подстраиваться под обстоятельства, а создавать свои условия.

Сегодня я особенно остро чувствую, насколько ценно быть среди тех, кто горит, движется, растёт.

Я благодарна себе – за то, что выстроила жизнь так, как мне нравится. Где даже в воскресенье есть место и работе, и нежным обнимашкам с сыновьями. На этих выходных дома собрались все трое – и это абсолютное счастье❤️

Я благодарна мужу и близким – за поддержку и на словах, и на деле. За свободу моего развития.

Я благодарна вам – моему окружению, тем, кто не сидит на месте, кто пробует, кто идёт вперёд, даже когда страшно.

Вы – мощные.
В вас так много жизни!

Можно двигаться через борьбу.
А можно – через силу, которая уже внутри вас.

На одной из встреч сегодня мы разбирали ценность кризиса. И знаешь, через его решение всегда идёт рост – и личности, и дохода. Потому что кризис – это не конец, это точка перехода на новый уровень.

Главное – увидеть, на что можно опереться. Именно поэтому мы перевели сильные стороны человека в осознание, в опору, в намерение действовать.

✅Когда ты видишь свою силу – ты можешь менять реальность.
✅Когда ты понимаешь, что в тебе есть ресурс – кризис больше не пугает.

А ты замечала, как красива становится жизнь, когда ты разрешаешь себе быть, хотеть и выбирать лучшее для себя?

Через несколько часов «проблема» решена✅

Мир пошёл мне навстречу и это невозможно не заметить!

Быть благодарными за подарки от мира или не замечать их (всё равно же отключат отопление) зависит от уровня адаптивности AQ.
Я сегодня получила ещё одно подтверждение, что всё делаю верно✅

Да и это можно выстроить у себя с помощью понятных шагов.

Однако для меня важно, чтобы при этом мы помнили о второй стороне медали, то, что идёт изнутри⤵️