Вернуться к себе с Ириной
320 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Доверие уровня топ)
отдали смартфоны мне
🔥4
Заметили, что после обновления тг стал смутно напоминать max?

Я женщина изобильная, он у меня тоже есть)

Знаю неоднозначное отношение к платформе, в том числе за счёт добровольно-принудительного подталкивания к скачиванию, это факт)

Покажу свой ход мыслей:
как и любое событие в выборе мышления оно делит людей:
- жертва: меня заставляют, принуждают (страдания жрут силы),

- противостояние: найду 1000 путей не заходить (на борьбу кидаются и теряются силы),

- все пошли и я пошёл или сказали - сделал: (я такая же была на муниципальной службе, по наблюдениям одними из первых перешли муниципалы, руководители учреждений и бюджетники, это было видно по спискам контактов) - силы не тратятся, но и энергии нет,

- исследователь: в мире, где опоры, уверенность и ощущение безопасности расшатаны, я создаю свою сеть устойчивости (хз как работает? Напишу в поддержку и найду способ прикрутить чат ❤️

Если где-то что-то блокнут, я всё равно буду на связи с моими людьми и оказывать им поддержку, чтобы и они почувствовали стабильность) и когда у меня получается хоть что-то (сначала был просто чат, сейчас нашла способ создать канал и он потихоньку растёт я чувствую драйв и тыц-тыц-тыц 💃💃💃

а вдруг это фигня и ничего не получится?
может ❤️

в жизни нет гарантий, кроме конца, я выбрала для себя наслаждаться путешествием по жизни, присоединяйтесь)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤‍🔥3
почти год прошёл со взлома, а ощущения - бррр до сих пор при воспоминаниях.

Берегите себя и своих близких.
Всех обняла ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯2❤1❤‍🔥1🔥1
якорю ❤️

есть у меня цель - мечта, в рамках масштабирования моей системы восстановления сил. Она очень важна и нужна людям, которые привыкли нести много ответственности, держать лицо и чтобы ни случилось, надевать маску улыбки.

Сегодня позвонили -
можно пошлину оплачивать и я на шаг ближе к этой цели, про которую капец пока как страшно даже думать, но она меня так возбуждает, что прям бабочки танцуют без устали 💃💃💃

Смыслы - это то, что даёт нам силы, даже когда кажется, что буксуешь как по рыхлому снегу со льдом. Предлагаю вспомнить свои и улыбнуться, греют, правда?

P.S. кто ещё только хочет лучше узнать себя - пишите @irina_proshutinskaya, есть пару мест для тестирования уровня адаптивного интеллекта AQ для понимания где брать силы и на что опираться прямо сейчас. Смыслы тоже затрагиваем, они в нескольких составляющих AQ заложены ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡3🍾3❤2
Я женщина изобильная и масштабная во всём)

добавляйтесь, чтобы оставаться на связи, выбор где брать силы изобильный)

🌐 здесь

🌐 здесь

📲 здесь

📺 здесь

🌐 здесь

ничего не упустила? где вам удобнее и комфортнее общаться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы знакомы со своим чувством, которое тормозит и останавливает вас при движении к цели?

У меня это страх, огромный и поглощающий, стекающий тонкой липкой струйкой по спине, доводящий до крутящего живота и подгибающихся коленей. Я всего боюсь. Везде) я вообще трусишка

Сначала я боялась в молодёжной политике. Надо мной посмеивались коллеги: даёшь ей задание, а пока говоришь, глаза у неё становятся всё больше и больше)
А потом я выбила целую полосу в городской газете о жизни молодёжи. И сделала свою газету, самиздат. Верстала, наполняла. И периодически исполняла обязанности директора «за опыт». Тоже очень страшно было.

Потом я боялась в образовании района. Из девочки, которую никто не знает, стала той, у кого консультируются из соседних департаментов и руководители прислушиваются - авторитет и доверие.
И да, моя должность не предполагала, но всё чаще меня назначали и.о. директора Департамента образования.
В пандемию, когда надо было реагировать «вчера», а ещё и трубы рвёт в городе, и сады без воды приходилось закрывать, зная, что будет негодование населения - очень страшно. Но я не успевала бояться - надо было отвечать на запросы.

Потом я боялась идти в команду к блогерам. В каждую из команд) у меня их трое в опыте - миллионник, с сотней и тысячами человек аудитории.
Пошла и звездила в итоге.
Через меня прошли тысячи людей, которым я помогла выбрать то, что хочется в жизни, почувствовать силы перед решающим шагом и оказывала поддержку в процессе.
Но внутри, перед первым звонком и встречей каждый день всё равно было: кручение живота и дрожь в коленях.

Я и в магистратуру боялась поступать. Даже заболела в день вступительного экзамена. Сдавала тест онлайн лёжа. Сдала)

Боялась прописать своё видение научному руководителю - получилось, тема на согласовании. Но день на переписывания до точности и идеальности отдала страху своему.

Прошла очередная сессия в РАНХиГС по менеджменту и практика в Московском институте психоанализа. Это было под девизом: спасибо, что живой) идём дальше.
Новый семестр обещают ещё жёстче.

Останусь в живых или страх победит?
🔥6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯2
Пример адаптивности в бизнесе ❤️👋

сейчас у кого выше скорость реагирования и достаточно высокая целостность (составляющие AQ), те и в топе.

Даю возможность узнать свой уровень адаптивности и как наращивать свои составляющие для устойчивости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯2⚡1🔥1
События и новости захватывают и чтобы сохранить опору на себя - укрепляю её маленькими действиями:

сегодня хвалю себя за то, что продуктивно работала, простраивала стратегию развития и, несмотря на начинающуюся метель, нашагивали с сыном на прогулке, пришли домой два довольных сугроба 😁

Твоя очередь)
❤‍🔥6❤3🔥2
Вчера ночером хохотала в разговоре с мужем до слёз, из-за мелочи, сегодня с утра пораньше - на кружок подруги)

Смех поутих, а улыбка и муррррашки в теле со мной, я их чувствую, они щекотят мышцы и хочу поделиться с вами этим ощущением -
я живая ❤️

Чтобы было нагляднее, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и улыбнитесь - всё-всё для жизни прямо сейчас есть, чувствуете?

Если есть буксы в этом упражнении, в вашей жизни хозяйничает тётка, она бубнит устало и ищет к чему придраться из-за неудовлетворённости собой. Помогите ей и смех вернётся в вашу жизнь, проверено)

Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤3❤‍🔥1
Увлечённые трудоголики - мой профиль 💯

Я горжусь результатами этой женщины и хочу, чтобы вы тоже порадовались за неё - мы начали работать, когда истощение дошло до уровня - нет сил совсем:
я не могу хотеть и не хочу.

Когда непонятно - зачем и как жить важно идти в ином режиме, с уважением к состоянию, маленькими шагами.

Захотеть чувствовать жизнь - уже огромный шаг, а разрешить себе отдыхать не вовлекаясь во всеобщую панику и эмоциональные качели - магия для точки А, основанная на научном подходе и чёткой системе восстановления сил ❤️

Стоит сказать, что вслед за ростом AQ - адаптивного интеллекта - растёт и доход.

Мы сейчас в режиме фиксации новых навыков, без регулярных встреч. Я и в сообщениях умею обнять и согреть ❤️

Ну а «учишь» - я смягчаю этот свой навык, полученный в педагогическом ВУЗе.
Он мне помогает терпеливо в деталях по шагам всё разложить, основываясь на фактах жизни клиента. Но иногда могу быть категоричной и встряхнуть, чтобы в жертву и страдания не скатывались по привычке, ибо нефиг, особенно когда забывают свою мощь и собираются успокоительные пить.

Я помогаю создавать свою реальность и с теми, кто хочет причитать «куда катится мир» сложив лапки, не работаю. Передумаете - поговорим)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3❤‍🔥1🍾1😘1
С руководителями полномасштабно работаю с 2013 года и влияю на них, хотя и до этого, с 2009 года в молодёжной политике помогала организовывать мероприятия района с совещаниями при замглавы и директорах департаментов
❤4🔥4
Forwarded from Елена Фабер
а теперь уже ты - другая
❤2💯1
Forwarded from чат канала вернуться к себе с Ириной Прошутинской AQ-коуч
Ирина Прошутинская • выгорание • тревожность AQ-коуч
а теперь уже ты - другая
да, я пришла девочкой, которая боялась что-то сделать не так, а сейчас простраиваю систему вокруг человека, кем бы он ни был, чтобы жизнь не замыкалась в режиме: день прошёл, число сменилоь, ничего не изменилось, смысла в этой жизни нет
🔥5
С мужчинами тоже работаю, у меня даже стикер есть: мужик - тоже человек.

Мужчины меньше в работе по сроку, как правило, чётко по инструкции сделал - результат получил - на связи ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8⚡1