Вернуться к себе с Ириной
320 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Forwarded from Марина Решетникова
И главное их применять можно всегда и в любой сфере. Маску в запасе держать главное и не одну 😅
😁2
Forwarded from Марина Решетникова
А еще потом начинаешь давать эту опору сам другим людям и это еще больше укрепляет твою опору, особенно когда ты видишь, что они справились, даже пусть в мелочи, но 😌
❤3💯1
пишет Марина, которая не любила маски 😁

и да, я передаю вам навык видеть свои силы и управлять ими, а потом отхожу в сторону)

У меня нет необходимости привязывать вас в долгосрочную работу, максимум - 8 встреч, это 2 месяца раз в неделю (иногда, по ситуации участника, период меняем темп на раз в две недели), но чаще 4-6 встреч более чем достаточно и я рядом, при необходимости.

А иногда мы просто остаёмся на связи после первой встречи - тестирования уровня адаптивности (AQ): эти 1,5 - 2 часа участники называют лучшим вложением в себя - сразу во время встречи записывают в каких моментах откладывают себя «на потом», а они очень простые, чтобы поменять ситуацию)

видят срез 10 составляющих своего AQ - на что уже сейчас опираются, а на что можно обратить внимание. Скептики видят свои результаты и начинают верить мне, что они действительно такие сильные и мощные, какими я их вижу❤️

примерно через сутки вдобавок к осознаниям я направляю файл, в котором подробно расписано про каждую составляющую и как можно поработать с 3 из них, чтобы укрепить свою опору, ну и даже если мы не идём в сопровождение дальше, я неделю на связи и отвечаю на все интересующие вопросы.

К слову, если вам интересно как проходят встречи, игры для бизнеса и ресурса или чем могу помочь в вашей ситуации - пишите в комментарии или в лс @irina_proshutinskaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3❤3
Есть только миг между прошлым и будущим

именно он называется выбор в пользу действия в своей жизни ❤️

знать что-то и действительно делать имеют разный результат.

«Ирина, я тебя увидела и вспомнила, что я для себя не сделала...»
сегодня сделала ❤️ и написала

тот же эффект после консультаций и игр: то, что витало в голове мыслями и мечтами получает от меня силу и опору и вы делаете:

«твои действия мне очень помогли, вернули веру в свои силы. Я только после общения с тобой поняла, что надо выходить в публичность и проявляться», - написала сегодня другая невероятная женщина, на которую я всегда смотрю с восхищением.

Я на каждую из вас смотрю с восхищением, потому что вижу силу внутри и искреннее радуюсь, что могу показать вам вас своими глазами)

Когда вы действуете и делаете то, о чём только думали - это совсем другая песня начинается, красивая и уверенная.
А я под эти песни танцую и радуюсь за вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4⚡1🔥1
Мой выдох облегчения выглядит так 🔝

это значит, что теперь, после недели неопределённости, у меня есть чёткое расписание и возможность хотя бы немного планировать дополнительные встречи, а то ко мне игра «Очередь из денег» едет, а я молчу, мне некуда вписать в расписание... было)
🔥6❤2👍2🎄2
Forwarded from Антиглянец
Стоило Блюпринту столько лет бороться за снятие стигмы с ментальных расстройств - как теперь стали такие заги выдавать, как будто это тренд какой модный - депрессию роскошью считать. Пусть это даже цитата основателя моднейшего бренда ERD.
💯2
профилактика депрессивных состояний, вызванных нарушением опор психики из-за стресса, истощения и выгорания состоит из достаточно простых шагов, даже не требующих большого вложения денег.

Это система понимания своих сильных сторон и управления ими, чтобы были силы и как эти силы эффективно регулярно восполнять.

Однако профилактикой мы занимаемся с авто, делая то и заправляя бензин и добавляя масло, обновляем и заряжаем смартфон, а про себя забываем, а точнее забиваем, пока организм не заболит, а иногда только переломы заставляют человека хоть немного притормозить и задуматься о своём поведении.

Что ты сделала для СЕБЯ сегодня?
❤‍🔥4❤2
пригласили на совещание в администрацию округа. Интересно с одной стороны и саботаж внутреннего отшельника с другой 🤣 - погода душная, пилить на другую часть города, вечером ещё 3часа практики, а я уже устану...

есть у вас такие настроения или я одна ною, что дождь сожрал новогодний снег?
🔥2❤1
самый верный способ не слиться - рассказать окружающим
❤4💯4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
иногда мне кажется, что я живу в своём безумном мире, где всё всегда к лучшему,
а иногда - не кажется, это действительно так и я сама его создаю❤️

в администрации сегодня собирали многодетные семьи округа (он же муниципальный район) для разговора с прокурором района и представителями администрации по поводу предоставления земельных участков.
Да, вопросов много, в том числе по срокам, но среди задающих вопросы благодарность, а не претензия была только от меня.
Я заинтересована в решении моего вопроса и сознательно создаю благоприятную атмосферу вокруг себя, это мой подход)

Часто я направляю клиентов благодарить свой опыт и людей, которые его создали и сначала получаю в ответ сопротивление: «Ирина, мне?! Благодарить его/её за тот треш, что мне сделали?!»

Да, улыбаюсь я. Этот опыт был тебе необходим, чтобы решать более сложные задачи и идти к своим целям. Возможно, другим способом было не выпнуть тебя в эти осознания, а сейчас ты точно знаешь как будешь действовать и почему, правда?

Да - отвечают мне и ещё помешкав, делают.
А когда делают - ощущают в себе невероятную силу - это придание ценности своему опыту.

Сейчас - лучшее время для создания вокруг себя своего лучшего мира, кого прямо сейчас важно поблагодарить за опыт и изменить своё отношение на благодарность?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4
Женщина и деньги,
женщина и мужчина,
какой выбор сделать (не про сферы выше, между двумя вариантами)?
где взять силы и ресурс на всё, что выше?

топ запросов ко мне за последние 2 недели🔝

что будем исследовать с метафорическими картами?
❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
вечер пятницы - это
теория и практика по ведению групп,

в 22.00 умчу укладывать младшего, у него период Эдипова комплекса и ему важно быть со мной,

а потом - свидание с мужем: будем выговариваться под леща))

как проводите вечер вы?
❤5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
и есть кошка Маруся, которой пофиг на правила и мою занятость, она сегодня вела со мной консультации, согласовывала вам метафорические карты и сейчас пришла в эфир) дерзко взобравшись всей белой шубкой на чёрную футболку


берём пример:
твоя жизнь - твои правила
🔥7🤩3😍3🤗2
всё стабильно: третий час практики по психологии и кот, который пришёл на энергию

всегда, когда в вас есть силы и ресурс к вам тянутся животные, дети, мужчины, деньги, возможности

отследите у себя эти моменты и тогда чувство вины за собственное наполнение силами и энергией будет меньше, если у кого-то есть, а при регулярном использовании окружающие сами будут заботиться, чтобы вам было хорошо, потому что тогда им будет хо-ро-шо

что сегодня вы сделаете для себя?
❤‍🔥3🔥2❤1⚡1
если что-то нельзя предотвратить, нужно это самое возглавить ❤️

осваиваю новое пространство, у меня нет 10 тысяч успешных... пока) но я любопытная и настойчивая, поэтому канал есть

карта - подсказка на зимнее солнцестояние уже там
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
принцесса была ужасная, погода была прекрасная,
днём, во втором часу
заблудилась принцесса в лесу

а может быть, всё наоборот:
принцесса была прекрасная, погода была ужасная



помните этот стишок?

вот и меня сын разбудил в воскресенье в 7.30 (

7.30 и мой подъём сложно совместимы, я сердитый медведь,
муж не спасёт - ушёл на сутки,
за окном 21 декабря дождь,
ёлка застряла в пути с 9 декабря и вб кормит завтраками,
плюс один покашливающий сын сменился на другого...
рррраздражение чувствуете?

но сегодня, в день зимнего солнцестояния, да и каждый день, можно промаркировать своё состояние и, как в каталоге, выбрать настроение, а состояние создать:

мне повезло и сына уговорила подремать ещё, в итоге проспали до 10 и на тихий час даже не буду укладывать,

включила диффузор с маслами - корица, апельсин, грейпфрут - м-м-м,
зажгла свечи медовые и поглядываю на закрытую посылку - подруга прислала на новый год.
Улыбаюсь и думаю - на сколько моего любопытства хватит?

дети смотрели Простоквашино, но умчали к старшему брату, сегодня он - центр их притяжения, вечером уедет готовится и сдавать зачёты

в итоге, несмотря за серость и безвременье за окном, вокруг меня и рядом со мной хорошо, тепло и уютно

женщина - вай-фай семьи, что получает, то и излучает.

Вы какая принцесса сейчас?
что подарит улыбку вам сейчас?

сделайте это для себя и почувствуйте, как силы просыпаются внутри ❤️

делитесь в комментариях своими улыбками и действиями, подзарядим друг друга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4😁1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
любовь - это выбор, она даёт силы

послушайте

любовь рождается в вас и множится благодаря вам.

Метод 3, линия сюжета с Верой шикарна
P.S. если подобные сюжеты вам не по нраву, достаточно посмотреть только этот отрывок
🔥3❤1❤‍🔥1
2 понедельника с маской на лице осталось до нового года и это - прекрасное время поблагодарить себя за новые привычки, которые дают силы и восстанавливают энергию и опору.

Ты молодец, ты справилась!
❤5🔥1