Вернуться к себе с Ириной
319 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
304 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Ира, я прям якорю и благодарю сегодня твой вклад в мое понимание ресурса и опоры. Я писала, что мы все не выспались сегодня. Сын лег на дневной сон и проспал 4,5 часа. Проснулся бодрый, но через 3 часа стало ясно, что не вывозит этот день. Ему очень тяжело было, капризы, ворчания, обзывания все по кругу. И пока он спал еще, то есть днем, я тоже поймала тему, что моя батарейка на исходе. Сделала маску, отвлеклась, подзарядилась чутка, а потом когда я бы свалилась в привычное поведение, и могла бы уже и с мамой зацепиться и с детьми поругаться, я сказала, ниче страшного потерпи, милая, ты сегодня пораньше ляжешь и выспишься. И не пошла по рельсам старым. Но я четко поняла, почему я с низкой батареей превращалась в орущую маму, бешеную дочь и тд. И мама даже мне в какой-то момент сказала, когда я про что-то говорила и она и что тебя это бесит, а я поймала себя на мысли. Да нет, вообще не бесит. И спокойно закончила разговор, потому что и правда не бесит. Я смогла потушить этот пожар внутри. Когда уставшая, нужно топливо и генерирую злость, чтобы хоть на каком-то топливе выжить. А за это время батареечка-то под зарядилась и смогла сегодня выстоять. А это все твои кап-кап-кап-кап и они округлили даже острый камень.
❤3❤‍🔥2🔥2
Оля, я сейчас в мурашках вся ❤️

новые стратегии поведения встраиваются в нас через время, примерно в 2,5 дольше, чем вкладывалась первая привычка - рельсы, но ты просто локомотив на всех скоростях маршрут строишь так, как тебе комфортнее 🔥


тыц-тыц-тыц 💃💃💃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«с кем поведёшься, так тебе и надо», - эту фразу я заменила на свою:
с кем поведёшься, будет тебе хо-ро-шо


я сознательно окружаю себя теми, кто живя свою жизнь действует и своим примером даёт мне силы идти вперёд по моему пути. У нас разные ситуации и цели, но каждый из нас показывает - я автор своей жизни
(это интернальность, одна из составляющих адаптивного интеллекта.

Есть экстернальность и тогда у человека все вокруг виноваты в происходящем: на работе дураки, мужики козлы, а лампочка в подъезде не горит - это Путин виноват. От этого примера на моих встречах по тестированию AQ у человека улыбка и лампочку запоминают)


в свою очередь я для своего окружения, и здесь в том числе, показываю пример, что человек с внутренней опорой и достаточным постоянно пополняемым ресурсом легче выдерживает истерики и капризы ребёнка, замечания любимых, сказанных от усталости, ситуации (даже критические) на работе и в бизнесе - кризисы не страшны, когда есть опора и ресурс, а на встречах даже скептически настроенные наглядно видят свои сильные стороны, свои ресурсы, как ими управлять и, что важно, перестают бояться кризисов, потому что понимают как действовать ❤️


P.S. Это я смотрю материалы, готовлюсь к занятию вечером, фильм об экспериментах, как окружающие влияют на нас и о том, что лишь немногие могут оставаться целостными и не поддаваться на провокации.

Получился почти грузинский тост: заботьтесь о себе и своём ресурсе и не поддавайтесь на провокации, мир любит и заботится о вас ❤️

пишут, что глушат wa и тг, направляя в max,
я женщина изобильная, там тоже материалы от меня есть
😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4💯3
да, четверг,
да, до выходных 2 дня,
да, отдохнуть и сделать приятное себе важно именно сейчас.

Что это будет у тебя сегодня?
❤8❤‍🔥1
О, Боже, в какое время мы живём и что с этим делать - тема моего вечера сегодня. Всё для меня и вас ❤️

Всех обняла, хорошего вечера)
похвалите себя и своих близких, для них это важно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
Forwarded from Марина Решетникова
А что там с картой?) моя сбывается, которая была на прошлой неделе🥳🥳 волшебное пространство тут . Благодарю 🙏🙏жду новую подсказку)
❤2🔥1
Forwarded from Елена Фабер
так, че, опять уже пятница ? 😅 да блиииин
😁4💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯2
В целом на жизнь ближайшую
❤2
На жизнь ближайшую, например, до нового года 🎄мы можем собраться на игру групповую или индивидуальную и пошагово прописать куда идти и на что обратить внимание, чтобы лозунги «не про*ри эту осень» и «годовые планы нужно добить любой ценой» не раскачивали нервы и не бесили.

Даже если вы не в бизнесе можно рассмотреть 1 сферу и что поможет в развитии в ноябре и декабре включительно, как вам такая идея?

P.S. нам бы только время найти 😁 я обожаю магию действия на игре и как у участников быстро всё происходит после, но найти 2,5 часа в расписании сейчас - тот ещё квест
❤5👍4🔥3
Forwarded from Елена Фабер
было бы супер!
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
Вкусные даты
27.10.2025 понедельник
день (14-16 по мск) - 7 лунные сутки,
31.10.2025 пятница (утро с 11 до 14 по мск старт игры), перед мощной ночью
02.11.2025 воскресенье
(утро с 11 до 16 по мск старт игры) луна растущая и работа со своим намерением благоприятная

много участников не возьму, ещё пару человек, чтобы мы без спешки получили максимальный результат в процессе и после буду неделю на связи, организую поддержку на первых шагах
❤3✍1
Forwarded from Елена Фабер
я за пятницу
🔥1
Принято ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
каждый раз бесконечно благодарю своего мужа за мои возможности и сегодня поблагодарю ❤️

субботы у меня учебные на весь день до 17.00 и это... непросто мне. Материала много и он сложный

Муж
❤️дал мне доспать
❤️приготовил и накормил завтраком детей и себя
❤️всех собрал и увёз

я невероятно ценю и наслаждаюсь такими событиями и рада, что язык любви моего мужа - действия,

сегодня я предлагаю посмотреть и дать ценность действиям своих любимых, забота невероятно важна и это не должное.

Крепкие, счастливые, спокойные отношения дают нам опору и уверенность, их можно и важно создавать


Всех обняла, всем любви и взаимопонимания ❤️берегите себя и своих близких
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3❤‍🔥2
Forwarded from Марина Решетникова
Прочитала твой пост, начала думать и в этот момент доча заходит и дарит масочки) приятно) уже не первый раз)
🔥1
Масштабная онлайн игра «Путь Желаний» в пятницу,
31 октября, длительность до 2,5 часов. Старт по МСК в
Anonymous Poll
50%
11.00
50%
12.00
17%
13.00
50%
14.00
❤1
Я в предвкушении)
по поверьям, 31 октября - день перехода, когда интуиция сильна, как никогда и то, что было скрыто и мешало прийти к цели будет проявлено. Искажения отваливаются, а намерения получают дополнительную силу.

Практики на игре идеально включают в себя работу с тем, что уже «ушло» и освобождение от устаревшего, чтобы войти в новое, построив себе пошаговую стратегию действий
❤6🔥6⚡2
Читаю: посреди слякоти и мрачных пейзажей вам предстоит найти повод порадоваться.
Сегодня важно найти источник удовольствия, даже если вы не видали его уже несколько лет 😁 (далее о серьёзном и ответственном, что источник этот самим и создать для себя и окружающих тоже мне/тебе/нам))

Вообще можно перечитывать эту выжимку ежедневно и ежедневно создавать радость для себя и окружающих, как считаете - сможем?
❤‍🔥6💯3❤2🔥1