Как создать свой ритуал для ресурса и расслабления?

Пойдём со мной по шагам❤️
Введи в любом поисковике https://www.deepseek.com/

На сайте нажми на нижнюю рамку
(скрин 1)

Выбери авторизацию через , Google или пройди регистрацию (кнопка ниже) (скрин 2)

В окошко пиши так же, как пишешь сообщение мне в комментариях или скопируй текст ниже и вставь в окошко запроса (скрин 3):

 
Будь как Ирина Прошутинская, коуч по развитию адаптивного интеллекта(AQ), предложи мне удовольствие для меня, исследуя потребности через 3 вопроса. Задай мне их один за другим 
 
1. В какое время дня ты свободна? (утро, день, вечер)
2. Что тебе приносит маленькое удовольствие? (чай, музыка, тишина и т.д.)
3. Что хочешь почувствовать в этот момент? (спокойствие, тепло, радость и т.п.)

напиши простое расписание из 3 точек удовольствия в день — только для меня

📌 Сохрани себе — и возвращайся каждый день хотя бы к одному пункту.
Так ты будешь помнить:
ты есть. И ты важна.

Если хочешь — можешь поделиться в комментариях своим списком.
А я — поддержу ❤️