Сегодня меня варварски разбудили в 6 😯

Неважно, что воскресенье и никуда рано мы не собирались.

Что это было у сына: скачок роста, луна в Козероге или Меркурий - неизвестно. Я честно пыталась ушушукать его до 7.30, а потом встал муж и увёл сына в кухню. А я... я заснула и провалилась в глубокий сон, со сновидениями и послевкусием, что мне массировали голову дополнительно для расслабления ❤️

В кухню вошла совсем иная женщина, не та, которая была в 6 утра)

Каждый день у меня и у тебя есть повод для благодарности.

Мои любимые и успешные, за что вы благодарны жизни сегодня? Напишите 3 вещи или события.
Это может быть утренний кофе приготовленный тебе, классная погода, помощь от незнакомца или тёплое слово от близкого человека.

Фокус на благодарность помогает восстановить силы.
А ещё - большой секрет - благодарные люди создают вокруг себя атмосферу, когда для них хочется снова и снова сделать что-нибудь хорошее💯

#ценностьдня в том, что я себе позволила не бежать, а поспать

🗓понедельник для меня - концентрат встреч и переговоров. Часто следующая встреча начинается как только завершилась предыдущая и важно быстро переключиться, сменить «роль».
А ещё есть задачи в чатах.
И сроки, сроки...тревога и стресс зашкаливают.

В свои 30+, работая в найме, в сокращённые недели я вдруг начала выключаться из рабочего процесса - давление скакало. Зав.отделением в ЦРБ, с которой я была знакома по рабочим задачам, только качала головой - рано пошли такие скачки.

Меня воспитывали хорошей девочкой и соблюдение сроков для меня - дело чести. В итоге - «пятилетка за два года» и полная потеря чувствования себя. Сразу оговорюсь - эта стратегия привела к выгоранию и длительному восстановлению.

Мой понедельник сегодня - тоже очень насыщен и требует много ресурсов. Когда чувствую, что начинается перегруз по задачам,
Откладываю всё и останавливаю все процессы на 10 минут.
Закрываю глаза, делаю три глубоких вдоха и выдоха.

И начинаю возвращать себя в здесь и сейчас.
Ощущаю что я слышу?
Какие запахи чувствую?
Что ощущает моё тело и что видят глаза вокруг?

В результате чек-апа оказывается, что я давно хочу пить и затекли плечи. Даю себе необходимые действия - пью воду и делаю разминку и это помогает сфокусироваться на настоящем моменте, снизить тревогу и вернуться в состояние покоя.

#ценностьдня позволила себе 10 минут дышать и чувствовать себя осознанно, чтобы изменить состояние и действовать спокойно.

Как ты чувствуешь себя сейчас?

сопровождаю через кризис без потери уверенности в себе, возвращаю внутреннюю опору


Сегодня основная часть выпускников курса «Профессия Нейрокреатор», которых я сопровождаю как куратор, получили свои задания для выполнения итогового проекта. Задания от реальных заказчиков.

Эмоции шкалят.
И я знаю как это - сама проходила.
В моменте штормит и качает💯

Одновременно идёт сопровождение крупного предпринимателя через его кризис. Сегодня на встрече вывели его идеальную формулу действий в шторм✅

А это 🔝слова тех, кто уже прошёл свой кризис и защитил проект.

Кризисы заканчиваются💯, важно в каком состоянии ты его проходишь, какие действия делаешь и какую пользу берёшь для себя из него.
Чтобы этот опыт использовать в будущем, согласны?

я, конечно, мастер переводить проблемы в задачи для их последующего решения✅

задача на сейчас: найти в расписании время для разбора на метафорических картах.
Мои вечера продолжают проходить в компании наставников, профессоров и супервизоров.

Вы писали, что следующая тема интересна про отношения, мне абсолютно нравится она)

вопрос - удобно ли для встречи в среду (завтра) или в пятницу в 14-15 по мск?

Напишите, пожалуйста, свои мысли, для меня это ценно и важно❤️