Поход в книжный магазин для меня всегда как приключение! 

Люблю ряды книг, уютный запах страниц... 

А когда нахожу новинку или любимую книгу — сердце радуется!

Презентация моей новой книги «Доктор прописал любовь. Здоровый ребенок от 0 до 3 лет» прошла просто замечательно.

Было приятно видеть столько заинтересованных родителей, обсудить важные вопросы — от материнской любви и режима сна до питания и развития детей. Ваши вопросы показали, насколько важны эти темы.

Особенно рад был подписать книги и пообщаться лично. Спасибо за теплую атмосферу и вдохновение! До новых встреч!

Уже завтра 19 ноября в 19:00 в Московском Доме книги (Новый Арбат, д.8) состоится презентация моей новой книги «Доктор прописал любовь. Здоровый ребенок от 0 до 3 лет»!

Вход свободный по регистрации.

До встречи!

Ежедневная материнская забота и любовь, помноженные на надежный подход к уходу за ребенком, – это секрет здоровья, который обеспечит малышу благополучие на долгие годы.

Приглашаю вас 21 ноября в 18:00 на презентацию моей книги «Доктор прописал любовь. Здоровый ребенок от 0 до 3 лет» в Казани.

На встрече я расскажу о книге, поделюсь ключевыми аспектами ухода и воспитания детей, которые важно учитывать, чтобы создать прочный фундамент их здоровья.

Это отличная возможность задать интересующие вас вопросы и получить книгу с моим автографом.

🗓️ 21 ноября, 18:00
📍 Магазин "Книга+", г. Казань, ТРЦ "Южный", пр-т Победы, 91

Жду вас!

Снова с вами!

Друзья, после длительного перерыва принял решение реанимировать свои социальные сети. Простым языком будем на одной волне разбирать самые актуальные и важные темы про здоровье детей и мам.

В комментариях можете поделиться вопросами, которые хотели бы к разбору в ближайшее время.

Ваш Продеус А.П.

Витамин D сейчас стал почти «народным диагнозом», любая усталость, выпадение волос или плохое настроение часто автоматически списываются именно на него. и под каждой публикацией разгораются баталии в комментариях. Особенно, когда говорю про определённые продукты.

Но с витамином D важно не впадать в крайности и не назначать себе огромные дозировки самостоятельно. ❗️

Главный источник витамина D – это солнечный свет. Именно поэтому дефицит чаще встречается у людей, которые мало бывают на солнце, живут в северных регионах или почти всё время находятся в помещении.

Какие продукты содержат витамин 😧

• печень трески – около 400–1000 МЕ в 1 чайной ложке
• лосось – примерно 600–1000 МЕ на 100 г
• сельдь – около 300–1600 МЕ на 100 г
• скумбрия – примерно 350–400 МЕ на 100 г
• сардины – около 270 МЕ на 100 г
• яичный желток – примерно 40–50 МЕ
• сливочное масло – около 35–40 МЕ на 100 г
• грибы – до 400 МЕ, если выращивались под ультрафиолетом
• обогащённые молочные продукты – зависит от производителя

👉 Но важно понимать: даже при хорошем питании получить достаточное количество витамина D только из еды бывает непросто.

Ориентировочные суточные нормы:

• дети до года – 400 МЕ
• дети старше года – 600–1000 МЕ
• взрослые – 600–1000 МЕ
• пожилые люди – дозировка часто выше, по рекомендации врача

Как проверить уровень витамина 😧

Для этого сдают анализ крови на 25(OH)D3, именно этот показатель отражает запасы витамина D в организме, но здесь тоже важно сохранять здравый смысл. Не нужно бесконечно пересдавать анализы и лечить только цифру в бланке.

В медицине всегда важен человек целиком: его жалобы, образ жизни, питание, состояние здоровья и только потом анализы.

Напишите в комментариях, проверяли ли вы когда-нибудь уровень витамина D и назначали ли вам его приём 👨‍⚕️