Копируй и вставляй: промпт на архетипы, который вытащит твой настоящий голос в блог
На рынке есть тупой миф: чтобы у тебя покупали, надо нацепить броню «идеального эксперта» и бесконечно транслировать успешный успех.
Я сама долго в это верила. Натягивала чужие маски, пыталась внедрять сложные чужие воронки и в итоге чуть не поехала кукухой. Словила такое выгорание, что реально хотела снести все к чертям.
Всё просто: эта блогерская шизофрения не работает. Сегодня ты строишь из себя душного препода, завтра постишь кружечку кофе как «своя в доску» подружка, а в пятницу вдруг решаешь дерзить конкурентам. Билли Миллиган нервно курит в сторонке. А аудитория смотрит на этот цирк и вообще не выкупает, кто ты такая и зачем тут оставаться. И эта ситуация у многих экспертов и блогеров.
Я психанула и собрала промпт, который вытаскивает реальный голос через систему архетипов.
Просто скармливаешь запрос нейронке - и она выдает понятную базу. Становится понятно, как вести блог в своем стиле и перестать сглаживать углы. Как продавать через логику, без надрыва и идиотских прогревов на жалости.
Хватит каждый раз в панике придумывать себе новую личность и вещать в пустоту.
👇🏻Забирай промт в комментариях, внедряй в свой блог себя настоящего и просто выдыхай.
❤️ обняла, ваша Света-ракета
#промтысвета
На рынке есть тупой миф: чтобы у тебя покупали, надо нацепить броню «идеального эксперта» и бесконечно транслировать успешный успех.
Я сама долго в это верила. Натягивала чужие маски, пыталась внедрять сложные чужие воронки и в итоге чуть не поехала кукухой. Словила такое выгорание, что реально хотела снести все к чертям.
Всё просто: эта блогерская шизофрения не работает. Сегодня ты строишь из себя душного препода, завтра постишь кружечку кофе как «своя в доску» подружка, а в пятницу вдруг решаешь дерзить конкурентам. Билли Миллиган нервно курит в сторонке. А аудитория смотрит на этот цирк и вообще не выкупает, кто ты такая и зачем тут оставаться. И эта ситуация у многих экспертов и блогеров.
Я психанула и собрала промпт, который вытаскивает реальный голос через систему архетипов.
Просто скармливаешь запрос нейронке - и она выдает понятную базу. Становится понятно, как вести блог в своем стиле и перестать сглаживать углы. Как продавать через логику, без надрыва и идиотских прогревов на жалости.
Хватит каждый раз в панике придумывать себе новую личность и вещать в пустоту.
👇🏻Забирай промт в комментариях, внедряй в свой блог себя настоящего и просто выдыхай.
❤️ обняла, ваша Света-ракета
#промтысвета
Чтобы я делала если бы только завела блог в threads и хотела, чтобы он как можно быстрее начал приводить клиентов
10 шагов⬇️
1. Четко прописала шапку профиля: поисковые слова в жирной строке, в самой шапке: какую проблему решаю, какой результат могу дать клиенту, с чего начать взаимодействие со мной
2. Сделала понятный закреп, в нём описала боль аудитории, и показала к чему приводит если не решать вопрос, затронула эмоции и ощущения, и перевела на тг канал, в котором лежит решение с отсылкой на мини-продукт /услугу
3. Перед выкладкой поста оставляла бы комментарии под постами своей ЦА, а всё лишнее из ленты убирала бы
4. Регулярно писала бы 3-5 веток на языке проблем и желаний своей ЦА и 2-4 на личные темы, без холивара и вбросов - это привлечет левых людей и пустые охваты
5. Делала бы 1 день выходной от соцсетей
6. Отвечала на комменты, задавая вопросы, возбуждая к диалогу
7. В конце недели чекала: что получилось, что нет и вносила бы правки. Толку делать контент просто так нету, он должен давать результат в виде заявок, подписок
8. Регулярно переводила бы постами в тг, где давала лид-магниты с зашитыми в них переходами в трипваеры
9. Показывала бы отзывы раз в 1-2 дня. Выебоны туда же
10. Если мне что-то отозвалось в чужих постах, то писала бы посты на эту же тему через свое мнение
Забирайте, кто в начале пути! Пусть все получится 🤎
#света_протредс
10 шагов
1. Четко прописала шапку профиля: поисковые слова в жирной строке, в самой шапке: какую проблему решаю, какой результат могу дать клиенту, с чего начать взаимодействие со мной
2. Сделала понятный закреп, в нём описала боль аудитории, и показала к чему приводит если не решать вопрос, затронула эмоции и ощущения, и перевела на тг канал, в котором лежит решение с отсылкой на мини-продукт /услугу
3. Перед выкладкой поста оставляла бы комментарии под постами своей ЦА, а всё лишнее из ленты убирала бы
4. Регулярно писала бы 3-5 веток на языке проблем и желаний своей ЦА и 2-4 на личные темы, без холивара и вбросов - это привлечет левых людей и пустые охваты
5. Делала бы 1 день выходной от соцсетей
6. Отвечала на комменты, задавая вопросы, возбуждая к диалогу
7. В конце недели чекала: что получилось, что нет и вносила бы правки. Толку делать контент просто так нету, он должен давать результат в виде заявок, подписок
8. Регулярно переводила бы постами в тг, где давала лид-магниты с зашитыми в них переходами в трипваеры
9. Показывала бы отзывы раз в 1-2 дня. Выебоны туда же
10. Если мне что-то отозвалось в чужих постах, то писала бы посты на эту же тему через свое мнение
Забирайте, кто в начале пути! Пусть все получится 🤎
#света_протредс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Меня дико выносит одна вещь в платных продуктах и комьюнити
Люди платят деньги за систему, рост и адекватное окружение. А по факту попадают в филиал коллективной паники. Кто-то обязательно вкидывает в чат: «Ребята, в 2027 году всё рухнет, готовьтесь к худшему». И херррак - ты уже настроил себя на это.
Ладно, если это ляпнул случайный тревожник. Но меня убивает, когда автор проекта не пресекает этот спам, а сам радостно ныряет в обсуждение. Начинает подливать масло в огонь и затягивает в эту воронку всех остальных.
Для людей, которых и так кроет фоновой тревогой, кто прямо сейчас вывозит состояние внутреннего пиздеца - это просто контрольный выстрел. Ты приходишь в закрытое пространство за опорой, а тебя с порога макают в новую порцию страха.
Если автора или участников так сильно штормит от будущего, напомню: терапия существует, и туда можно ходить. Свои страхи нужно нести психотерапевту, а не в рабочий чат по контенту. Не надо лечить свою тревогу за счет других участников.
Я из таких чатов выхожу сразу, молча и без сожалений. Я хожу в терапию каждую неделю, лишние триггеры мне нафиг не нужны.
Искренне не понимаю, зачем лидеры сообществ поощряют эту истерику. У нас и так, мягко говоря, не самые простые времена. Зачем тащить хаос туда, где люди ищут твердую почву?!
Адекватное комьюнити, как по мне - это всегда якорь. Там либо жестко и по делу работают над продуктом, либо дают реальную человеческую поддержку. А превращать платное пространство в помойку для слива негатива - это дно.
Попадали в такие чаты, где вместо пользы начинают разгонять панику? Что делаете в таких ситуациях - пытаетесь спорить, тихо терпите и «не обращаете внимание» или тоже молча нажимаете кнопку «выйти»?
Люди платят деньги за систему, рост и адекватное окружение. А по факту попадают в филиал коллективной паники. Кто-то обязательно вкидывает в чат: «Ребята, в 2027 году всё рухнет, готовьтесь к худшему». И херррак - ты уже настроил себя на это.
Ладно, если это ляпнул случайный тревожник. Но меня убивает, когда автор проекта не пресекает этот спам, а сам радостно ныряет в обсуждение. Начинает подливать масло в огонь и затягивает в эту воронку всех остальных.
Для людей, которых и так кроет фоновой тревогой, кто прямо сейчас вывозит состояние внутреннего пиздеца - это просто контрольный выстрел. Ты приходишь в закрытое пространство за опорой, а тебя с порога макают в новую порцию страха.
Если автора или участников так сильно штормит от будущего, напомню: терапия существует, и туда можно ходить. Свои страхи нужно нести психотерапевту, а не в рабочий чат по контенту. Не надо лечить свою тревогу за счет других участников.
Я из таких чатов выхожу сразу, молча и без сожалений. Я хожу в терапию каждую неделю, лишние триггеры мне нафиг не нужны.
Искренне не понимаю, зачем лидеры сообществ поощряют эту истерику. У нас и так, мягко говоря, не самые простые времена. Зачем тащить хаос туда, где люди ищут твердую почву?!
Адекватное комьюнити, как по мне - это всегда якорь. Там либо жестко и по делу работают над продуктом, либо дают реальную человеческую поддержку. А превращать платное пространство в помойку для слива негатива - это дно.
Попадали в такие чаты, где вместо пользы начинают разгонять панику? Что делаете в таких ситуациях - пытаетесь спорить, тихо терпите и «не обращаете внимание» или тоже молча нажимаете кнопку «выйти»?
1
Проверьте ссылки на Telegram: старый домен t.me больше не открывается из внешних браузеров
Внутри Telegram ссылка может работать как обычно, поэтому проблему легко не заметить. Но если человек переходит к вам из Instagram, Threads, Pinterest, YouTube или с сайта, он может увидеть ошибку вместо вашего канала или поста.
Чтобы не сливать трафик, обновите ссылки.
⬇️ В шапках профилей используйте:
https://telegram.dog/pavlova_content/3991
⬇️ В постах, статьях, рассылках и на сайтах:
https://telegram.me/pavlova_content/3991
Проверьте шапки профилей, закреплённые посты, лид-магниты, сайты, презентации и старые материалы, откуда люди переходят в ваш Telegram.
И перешлите этот пост коллегам и знакомым экспертам. Многие пока даже не подозревают, что часть их трафика упирается в неработающую ссылку.
❤️ Обняла, ваша Света-ракета
#светапроворонки
Внутри Telegram ссылка может работать как обычно, поэтому проблему легко не заметить. Но если человек переходит к вам из Instagram, Threads, Pinterest, YouTube или с сайта, он может увидеть ошибку вместо вашего канала или поста.
Чтобы не сливать трафик, обновите ссылки.
https://telegram.dog/pavlova_content/3991
https://telegram.me/pavlova_content/3991
Проверьте шапки профилей, закреплённые посты, лид-магниты, сайты, презентации и старые материалы, откуда люди переходят в ваш Telegram.
И перешлите этот пост коллегам и знакомым экспертам. Многие пока даже не подозревают, что часть их трафика упирается в неработающую ссылку.
❤️ Обняла, ваша Света-ракета
#светапроворонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Каждый июль я устраиваю себе время тишины в блогах. За год накапливается столько мыслей, идей и планов, что в какой-то момент мне нужно ненадолго остановиться, выдохнуть и снова услышать себя.
Поэтому до начала августа я поставлю на паузу все соцсети, кроме Telegram. Здесь я останусь, но хочу вести канал спокойнее и немного иначе.
Сейчас у меня начался очередной этап пересборки. Я разбираюсь со смыслами, думаю о том, куда хочу двигаться дальше, что создавать и о чём говорить в своих блогах.
Недавно я снова вернулась в терапию и поймала там важную для себя мысль: я слишком сильно загоняю себя в рамки, когда показываю только экспертную часть. Контент, маркетинг, нейросети, продажи и продукты действительно занимают большую часть моей жизни, но всё-таки я намного больше, чем моя работа.
Сейчас в моей жизни снова происходит много всего, и не только в профессиональном плане. Есть истории, которыми хочется делиться, мысли, которые хочется проговаривать, и моменты, которые меняют меня и влияют на всё, что я потом создаю.
Я поняла, что очень скучаю по тому Telegram, который у меня был раньше: более живому, настоящему, с личными историями, мыслями вслух и тем, что обычно остаётся за кадром.
Я даже думала, не завести ли для этого отдельный личный канал, но пока всё больше склоняюсь к тому, чтобы ничего не разделять. Мне странно прятать человека за экспертом, потому что мои продукты, идеи, решения и взгляды всё равно рождаются из моей жизни.
Поэтому до начала августа я буду вести только Telegram. Хочу немного отдохнуть от гонки за контентом, пройти этот этап пересборки и вернуть в канал больше жизни, чтобы здесь была не только Света-эксперт, но и просто Света.
А вам как ближе: когда экспертный и личный контент живут в одном канале или когда для них есть два разных пространства?
Расскажите в комментариях, мне интересно, как вы это чувствуете. Я лично подписана на каналы, где все в тандеме❤️
Поэтому до начала августа я поставлю на паузу все соцсети, кроме Telegram. Здесь я останусь, но хочу вести канал спокойнее и немного иначе.
Сейчас у меня начался очередной этап пересборки. Я разбираюсь со смыслами, думаю о том, куда хочу двигаться дальше, что создавать и о чём говорить в своих блогах.
Недавно я снова вернулась в терапию и поймала там важную для себя мысль: я слишком сильно загоняю себя в рамки, когда показываю только экспертную часть. Контент, маркетинг, нейросети, продажи и продукты действительно занимают большую часть моей жизни, но всё-таки я намного больше, чем моя работа.
Сейчас в моей жизни снова происходит много всего, и не только в профессиональном плане. Есть истории, которыми хочется делиться, мысли, которые хочется проговаривать, и моменты, которые меняют меня и влияют на всё, что я потом создаю.
Я поняла, что очень скучаю по тому Telegram, который у меня был раньше: более живому, настоящему, с личными историями, мыслями вслух и тем, что обычно остаётся за кадром.
Я даже думала, не завести ли для этого отдельный личный канал, но пока всё больше склоняюсь к тому, чтобы ничего не разделять. Мне странно прятать человека за экспертом, потому что мои продукты, идеи, решения и взгляды всё равно рождаются из моей жизни.
Поэтому до начала августа я буду вести только Telegram. Хочу немного отдохнуть от гонки за контентом, пройти этот этап пересборки и вернуть в канал больше жизни, чтобы здесь была не только Света-эксперт, но и просто Света.
А вам как ближе: когда экспертный и личный контент живут в одном канале или когда для них есть два разных пространства?
Расскажите в комментариях, мне интересно, как вы это чувствуете. Я лично подписана на каналы, где все в тандеме
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
и вообще мне сказали, что с моим голосом и манерой речи пора в ютуб и записывать там видео🙃💜
мысль на подумать
мысль на подумать
Как приводить людей в Telegram и не закидывать канал новыми постами
Когда мне нужна отдельная точка входа из Threads, Reels, TikTok или Pinterest, я не всегда публикую новый пост в Telegram.
Я просто листаю канал назад, нахожу старую публикацию, которая ни на что не влияет, нажимаю «Редактировать», сношу текст и вставляю новый материал: инструкцию, шаблон или разбор.
✈️ Ссылка на пост остаётся прежней, поэтому на неё можно спокойно вести людей из других соцсетей.
В итоге воронка работает, идеи не теряются, а подписчики не получают по десять новых постов за день.
Только сначала проверьте, что старый пост не участвует в другой воронке и на него нигде не ведут ссылки. А то можно бодро починить одно и сломать другое.
Вы так уже делали или для каждой новой точки входа создаёте отдельный пост?
Когда мне нужна отдельная точка входа из Threads, Reels, TikTok или Pinterest, я не всегда публикую новый пост в Telegram.
Я просто листаю канал назад, нахожу старую публикацию, которая ни на что не влияет, нажимаю «Редактировать», сношу текст и вставляю новый материал: инструкцию, шаблон или разбор.
В итоге воронка работает, идеи не теряются, а подписчики не получают по десять новых постов за день.
Только сначала проверьте, что старый пост не участвует в другой воронке и на него нигде не ведут ссылки. А то можно бодро починить одно и сломать другое.
Вы так уже делали или для каждой новой точки входа создаёте отдельный пост?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👀6
Сегодня у меня из ChatGPT пропали вообще все ассистенты, которыми я пользуюсь.
И купленные, и бесплатные.
Сначала я полезла искать их по чатам, истории, закрепам и вообще всем закоулкам ChatGPT, куда обычно не заходишь, пока жизнь не заставит.
Доступы я в итоге нашла, но времени и сил на это потратила больше, чем хотелось бы. Поэтому сразу начала собирать отдельный список ассистентов: название, для чего я его использую и прямая ссылка.
Чтобы в следующий раз не устраивать себе квест «найди помощника, на котором у тебя завязана работа».
Очень советую сделать так же:
— сохранить ссылки на всех ассистентов, которыми пользуетесь;
— подписать, какую задачу решает каждый;
— собрать всё в одной заметке или документе;
— для купленных помощников дополнительно сохранить письма с доступами после оплаты.
Потому что сегодня ассистент спокойно лежит у вас в закрепах, а завтра ChatGPT обновился, всё куда-то уехало, и вы сидите вспоминаете, как он назывался и где вы вообще его нашли.
Информация обо всех моих нейроассистентах и их задачах лежит здесь:
https://telegram.me/pavlova_content/3991
❤️ У вас ссылки на ассистентов уже сохранены отдельно или тоже всё держится на закрепах и вере в стабильность ChatGPT?
#света_пронейронки
И купленные, и бесплатные.
Сначала я полезла искать их по чатам, истории, закрепам и вообще всем закоулкам ChatGPT, куда обычно не заходишь, пока жизнь не заставит.
Доступы я в итоге нашла, но времени и сил на это потратила больше, чем хотелось бы. Поэтому сразу начала собирать отдельный список ассистентов: название, для чего я его использую и прямая ссылка.
Чтобы в следующий раз не устраивать себе квест «найди помощника, на котором у тебя завязана работа».
Очень советую сделать так же:
— сохранить ссылки на всех ассистентов, которыми пользуетесь;
— подписать, какую задачу решает каждый;
— собрать всё в одной заметке или документе;
— для купленных помощников дополнительно сохранить письма с доступами после оплаты.
Потому что сегодня ассистент спокойно лежит у вас в закрепах, а завтра ChatGPT обновился, всё куда-то уехало, и вы сидите вспоминаете, как он назывался и где вы вообще его нашли.
Информация обо всех моих нейроассистентах и их задачах лежит здесь:
https://telegram.me/pavlova_content/3991
#света_пронейронки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💔6👀4
Я недавно вернулась в терапию после большого перерыва. И в этот раз решила попробовать для себя новый метод - EMDR (или ДПДГ, переработка движением глаз).
Я испробовала кучу разных способов и вообще не говорю, что другие методы какие-то плохие. Вовсе нет. Просто конкретно сейчас мне эта история зашла лучше всего.
Если объяснять простыми словами: вы держите в голове неприятную ситуацию и параллельно следите глазами за рукой терапевта или за точкой на экране. За счет этого мозг начинает быстро «переваривать» застрявший опыт, который долго висел мертвым грузом. Боль и острая реакция уходят - было больно, а стало просто фактом из прошлого.
Самый кайф для меня в том, что не нужно погружаться с головой, часами перетряхивать детали и заново проживать весь этот трэш.
Мы с терапевтом смогли аккуратно зайти в травмы (буллинг и отношения с мамой/папой), к которым я раньше подступиться не могла - было слишком больно и мозг блокировал все попытки. В итоге спокойно вскрыли кучу старых затыков и буквально перепрограммировали реакцию мозга.
Сейчас это дает мне опору и освобождает энергию, которой раньше дофига уходило на фоновое напряжение.
В работе и блоге у нас часто происходит то же самое. Сидишь месяцами над какой-то задачей - не можешь выпустить продукт, выстроить продажи или начать регулярно писать посты. А дело вообще не в лени, а в том, что там висит старый негативный опыт, усталость и страх слить силы впустую.
❤️ Интересно, как у вас с этим?
Когда чувствуете затык в жизни или работе, как обычно справляетесь - ищете новые инструменты, идете к людям или просто ставите всё на паузу и ждете, пока отпустит?
Я испробовала кучу разных способов и вообще не говорю, что другие методы какие-то плохие. Вовсе нет. Просто конкретно сейчас мне эта история зашла лучше всего.
Если объяснять простыми словами: вы держите в голове неприятную ситуацию и параллельно следите глазами за рукой терапевта или за точкой на экране. За счет этого мозг начинает быстро «переваривать» застрявший опыт, который долго висел мертвым грузом. Боль и острая реакция уходят - было больно, а стало просто фактом из прошлого.
Самый кайф для меня в том, что не нужно погружаться с головой, часами перетряхивать детали и заново проживать весь этот трэш.
Мы с терапевтом смогли аккуратно зайти в травмы (буллинг и отношения с мамой/папой), к которым я раньше подступиться не могла - было слишком больно и мозг блокировал все попытки. В итоге спокойно вскрыли кучу старых затыков и буквально перепрограммировали реакцию мозга.
Сейчас это дает мне опору и освобождает энергию, которой раньше дофига уходило на фоновое напряжение.
В работе и блоге у нас часто происходит то же самое. Сидишь месяцами над какой-то задачей - не можешь выпустить продукт, выстроить продажи или начать регулярно писать посты. А дело вообще не в лени, а в том, что там висит старый негативный опыт, усталость и страх слить силы впустую.
Когда чувствуете затык в жизни или работе, как обычно справляетесь - ищете новые инструменты, идете к людям или просто ставите всё на паузу и ждете, пока отпустит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Этой весной мой вес окончательно перешагнул за 80 кг. И прикиньте - когда я это увидела, меня даже это особо не торкнуло. Я мастерски научилась с этим жить, закрывать глаза на здоровье и забивать на себя. Отмазок всегда была целая куча.
Толкнул меня на перемены только честный, отрезвляющий разговор с подругой и истории других людей. В какой-то момент просто включило: хватит откладывать, пора собирать себя заново.
Я закинула в свой обычный день маленькие шаги, и мозг сопротивляется изо всех сил. Мне реально трудно делать эти упражнения, трудно выделять время на массажи и тупо заставлять себя начать. Плюс выстраиваю свой план на день так, чтобы всё это вписать и не выгореть.
Меня всегда тормозит один затык - нет быстрого результата. Я привыкла, что мне надо всё и сразу, а тут ты делаешь действие и вообще не видишь победы в моменте. Отражение в зеркале за один день не меняется.
Параллельно я наткнулась в Инстаграм* на людей примерно моего возраста.
Они просто каждый день показывают свой реальный путь к телу и здоровью мечты: системно делают упражнения, работают с питанием и меняются. Меня это воодушевило. Я увидела, что решение есть всегда и изменить ситуацию реально.
Я в этом процессе всего несколько дней, так что не буду строить из себя супер дисциплинированного человека. Понимаю, что это длинная дистанция на несколько лет. Но я правда хочу увидеть в зеркале другое отражение и наконец почувствовать, каково это - когда забота о себе стоит на первом месте.
Я понимаю, что дальше, скорее всего, запал пройдет и придется выезжать чисто на дисциплине и терпении. Но я к этому готова. Буду делиться с вами процессом, как есть.
**Instagram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.*
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Я перестала смотреть любимый тру-крайм
Раньше я смотрела его по 4-5 раз в неделю (всякую жуть про рас•лененки и уб••ства), но в последнее две недели запретила себе его смотреть. И всю эту жуть тоже.
Поймала себя на том, что чем больше погружаюсь в такие темы и ужастики, тем сильнее разгоняю собственную тревожку. На улице начинаю оглядываться, чувствую себя небезопасно, хотя объективно ничего не происходит. Мозг просто подкармливает этот страх.
Да и в целом в инфополе сейчас хватает поводов для тревоги и без всяких маньяков. Я решила хотя бы здесь разгрузить себя - это то, что я реально могу убрать из жизни, на что могу повлиять. Перестала давать психике пищу для постоянного напряжения.
Вместо этого начала смотреть разборы про истории работы над собой разных людей, контент про мотивацию, биохакинг, нормальное самочувствие и здоровье. Переключила тумблер на то, что дает ресурс, а не отжимает его.
Прошло еще мало времени, но внутри уже стало гораздо спокойнее и комфортнее. Оказалось, что отказаться от всей этой привычной токсичной жвачки для мозга не так уж сложно, если реально захотеть.
🔘 А вы следите за тем, как на вас влияет контент и убираете ли то, что разгоняет не ресурсное состояние?!
Обняла, ваша Света ракета⭐️
Раньше я смотрела его по 4-5 раз в неделю (всякую жуть про рас•лененки и уб••ства), но в последнее две недели запретила себе его смотреть. И всю эту жуть тоже.
Поймала себя на том, что чем больше погружаюсь в такие темы и ужастики, тем сильнее разгоняю собственную тревожку. На улице начинаю оглядываться, чувствую себя небезопасно, хотя объективно ничего не происходит. Мозг просто подкармливает этот страх.
Да и в целом в инфополе сейчас хватает поводов для тревоги и без всяких маньяков. Я решила хотя бы здесь разгрузить себя - это то, что я реально могу убрать из жизни, на что могу повлиять. Перестала давать психике пищу для постоянного напряжения.
Вместо этого начала смотреть разборы про истории работы над собой разных людей, контент про мотивацию, биохакинг, нормальное самочувствие и здоровье. Переключила тумблер на то, что дает ресурс, а не отжимает его.
Прошло еще мало времени, но внутри уже стало гораздо спокойнее и комфортнее. Оказалось, что отказаться от всей этой привычной токсичной жвачки для мозга не так уж сложно, если реально захотеть.
Обняла, ваша Света ракета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Сняла 4 рилса сегодня
спустя год безрилсовья, прикиньте?!
чувствую себя мега жэнсчиной 🤌🏼
один даже залила уже, хотя мне они не сильно понравились, и я нашла до чего докопаться, но решила везде идти по принципу «больше чем ноль»
и залила в инст…че добру пропадать 😮💨
спустя год безрилсовья, прикиньте?!
чувствую себя мега жэнсчиной 🤌🏼
один даже залила уже, хотя мне они не сильно понравились, и я нашла до чего докопаться, но решила везде идти по принципу «больше чем ноль»
и залила в инст…че добру пропадать 😮💨
1
Forwarded from Про деньги с Тамарой Воробей
Обещанная инструкция, как обнулить остаток Apple ID перед сменой региона
Если на Apple ID остался даже микро баланс, который как ни крути вы не можете потратить, то не поменять адрес.
Действовала по такой инструкции:
💙 Включите VPN. Выберете США или одну из стран Европы.
💙 Закройте все приложения (свайпом принудительно).
💙 В Safari закройте абсолютно все вкладки, включите «Частный доступ» и закройте браузер.
💙 Снова включите VPN и откройте Safari в частном режиме.
💙 Зайдите на:
getsupport.apple.com
Проверьте, чтобы сайт открылся на английском языке.
В поиске внизу страницы введите:
empty balance
💙 Дальше переходите в Billing & Subscriptions (или первый пункт)
Внизу должна появиться кнопка Chat.
💙 Выскочит окно с запросом на разрешения звонков. Отклоните.
💙 В чат поддержки отправляете этот текст:
Hello. I want to change my country, but I have a small outstanding balance for a purchase. I can't pay it because I'm from Russia. Please help me clear this balance so I can change my country. I don't even know where it came from, so please help me. Thank you.
Дальше уже следуете подсказкам поддержки.
В комментарии приложила скрин своего чата. Если хотите точно понять что спрашивают, то копируйте текст оператора и переводите через переводчик, свои ответы и вопросы так же.
Поставьте реакции, если нужны подобные лайфхаки и этот полезен 👌🏻
Если на Apple ID остался даже микро баланс, который как ни крути вы не можете потратить, то не поменять адрес.
Действовала по такой инструкции:
getsupport.apple.com
Проверьте, чтобы сайт открылся на английском языке.
В поиске внизу страницы введите:
empty balance
Внизу должна появиться кнопка Chat.
Hello. I want to change my country, but I have a small outstanding balance for a purchase. I can't pay it because I'm from Russia. Please help me clear this balance so I can change my country. I don't even know where it came from, so please help me. Thank you.
Дальше уже следуете подсказкам поддержки.
В комментарии приложила скрин своего чата. Если хотите точно понять что спрашивают, то копируйте текст оператора и переводите через переводчик, свои ответы и вопросы так же.
Поставьте реакции, если нужны подобные лайфхаки и этот полезен 👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Забирайте инструкцию🤌🏼я сделала, все на изи получилось
Кто-нибудь объяснит мне, почему уйти из соцсетей оказалось гораздо проще, чем теперь туда вернуться? 😂
Я уже который день собираюсь вернуться в Threads/Instagram и каждый раз нахожу какую-то причинуэтого не делать.
В июле я специально ушла практически из всех соцсетей. Хотела нормально отдохнуть от контента, перестать постоянно держать в голове, что мне надо что-то написать, снять, выложить, и заодно свериться со своими смыслами. Я об этом здесь рассказывала.
И вот вроде отдохнула, мыслей накопилось дофига, рассказать есть что, желание снова вести соцсети тоже появилось.
Мне уже человек 10 написали в личку и спросили, когда я вернусь. И вот это было дико приятно, если честно 🥹
Потому что я-то прекрасно понимаю, что интернет без меня не рухнул 😂 Люди продолжили жить свою жизнь, читать других людей, смотреть рилсы и обсуждать что-нибудь в Threads.
А тут мне пишут, что меня ждут, спрашивают, куда я пропала и когда снова начну писать. И я каждый раз думаю: блин, ну всё, завтра точно вернусь.
А потом думаю: с чего начать-то? 😂
Просто написать что-нибудь как ни в чём не бывало? Или всё-таки сначала рассказать, что происходило эти полтора месяца? Что я за это время поняла? Что у меня поменялось? О чём теперь вообще хочется говорить?
С Instagram та же история.
Скорее всего, надо просто открыть Threads, написать первую мысль, которая придёт в голову, выложить что-нибудь в Instagram и через несколько дней я вообще забуду, что полтора месяца туда не заходила.
Короче, раз сама я уже который день хожу вокруг этого вопроса, интересно теперь послушать вас.
У вас вообще было такое после долгого перерыва в соцсетях? Когда вроде хочется вернуться, но чем дольше не писал, тем сложнее сделать этот первый шаг?
И как вы возвращались? Просто однажды брали и начинали снова что-то выкладывать или тоже сначала неделю думали, С ЧЕГО НАЧАТЬ? 😂
Потому что я чувствую, что мне уже пора перестать готовиться к возвращению и просто вернуться💕 .
Я уже который день собираюсь вернуться в Threads/Instagram и каждый раз нахожу какую-то причину
В июле я специально ушла практически из всех соцсетей. Хотела нормально отдохнуть от контента, перестать постоянно держать в голове, что мне надо что-то написать, снять, выложить, и заодно свериться со своими смыслами. Я об этом здесь рассказывала.
И вот вроде отдохнула, мыслей накопилось дофига, рассказать есть что, желание снова вести соцсети тоже появилось.
Мне уже человек 10 написали в личку и спросили, когда я вернусь. И вот это было дико приятно, если честно 🥹
Потому что я-то прекрасно понимаю, что интернет без меня не рухнул 😂 Люди продолжили жить свою жизнь, читать других людей, смотреть рилсы и обсуждать что-нибудь в Threads.
А тут мне пишут, что меня ждут, спрашивают, куда я пропала и когда снова начну писать. И я каждый раз думаю: блин, ну всё, завтра точно вернусь.
А потом думаю: с чего начать-то? 😂
Просто написать что-нибудь как ни в чём не бывало? Или всё-таки сначала рассказать, что происходило эти полтора месяца? Что я за это время поняла? Что у меня поменялось? О чём теперь вообще хочется говорить?
С Instagram та же история.
И я ведь головой понимаю, насколько это всё смешно.
Скорее всего, надо просто открыть Threads, написать первую мысль, которая придёт в голову, выложить что-нибудь в Instagram и через несколько дней я вообще забуду, что полтора месяца туда не заходила.
Короче, раз сама я уже который день хожу вокруг этого вопроса, интересно теперь послушать вас.
У вас вообще было такое после долгого перерыва в соцсетях? Когда вроде хочется вернуться, но чем дольше не писал, тем сложнее сделать этот первый шаг?
И как вы возвращались? Просто однажды брали и начинали снова что-то выкладывать или тоже сначала неделю думали, С ЧЕГО НАЧАТЬ? 😂
Потому что я чувствую, что мне уже пора перестать готовиться к возвращению и просто вернуться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2