позлилась и пошла подарки открывать

эмоции глушить нельзя - это мое правило❤️

⬆️ тебе это точно надо посмотреть

крутой сюжет, основанный на реальных событиях, и в нем история про мальчика, которого никто уже не надеялся увидеть живым 💔

про силу воли, веру и то, как важно не опускать руки, даже если уже все, сил больше нет

рекомендую смотреть не на бегу, а вдумчиво

#светчепокино

у меня все плохо с питанием

я это всегда знала, но как-то не могла взяться за себя, все как-то мотивации не хватало. Да и в голове сидела установка : жизнь одна, себя отграничивать нельзя. Самая тупая установка, если речь идет о еде

в конце 24го я поняла, что устала

устала весить 77 кг
устала лечить прыщи
устала просыпаться уставшей и весь день хотеть спать
устала и от скачущего цикла и настроения вместе с ним
+ есть еще проблемы, которые тоже пришлось заметить и принять (тут не хочу об этом)

я стала отслеживать, что сжираю торт, что меня трясет без булочек и что вес стоит не зависимо от того, что я бегаю, хожу 10 тыс шагов в день и больше, делаю домашние тренировки - пошла читать и интересоваться у врачей что это и стала наконец-то что-то делать с этим

сейчас я прохожу обследования, и пока мне предварительно ставят инсулинорезистентность, преддиабет и все вытекающие по гинекологии и эндокринологии - пока это предположения, но страшно и неприятно осознавать, что можно было и надо было раньше взяться за это 😟

но опят сработал мой принцип: пока не пизданет - не начинаю шевелиться, и я с конца декабря соблюдаю питание для людей с преддиабетом, пью свою нормы воды, измеряю сахар, ложусь спать не под утро (а это уже победа, 10 лет ложилась в 4 утра 🙈)

… вчера мы купили аэрогриль, чтобы готовить себе еду без масла и радовать себя белковыми завтраками. И мне хочется это делать. Я сделала себе завтрак, где все, что редко попадает в мой рот, запекла это и почувствовала, что у меня есть шансы эти диагнозы с себя снять и от этого избавиться

это будет длинная история, менять привычки вообще сложно
но я верю, что кончится она хэппи эндом

не. это сложно. долго. и вообще я не смогу

с такими мыслями я обычно даже не пробую что-то, просто ставлю крест и живу дальше, периодически вздыхая, какие все вокруг молодцы и умницы

что по итогу?
сейчас я пробую готовить вкусно и полезно и оказалось, что это не так трудно и долго, как я всегда думала
⏰ 8 минут уходит на приготовление завтрака

8 минут готовить завтрак-долго
2 часа залипать в тикток-окей, погнали

но нифига, я пробую менять подход к заботе о себе, сегодня вот еще обливание холодной водой сделала, знатно поорала в ванной😂

надеюсь ваш день начался также бодро 😎❤️