здесь и сейчас

психолог мне дала действенное задание, которое поможет мне не витать в будущем и не страдать о прошлом, а быть в настоящем

🔔каждые 2 часа у меня звонит будильник и я оцениваю
- какое у меня состояние сейчас
- что я делаю
- что в мыслях
- какие эмоции ощущаю

пока результаты неутешительные: полдня я страдаю херней 🙈и теперь я это прям вижуууу

посмотрим, что будет дальше

🎙мини-подкаст о том, что делать со спамщиками и рассылками в вашем директе

качает самооценку на 100%, рекомендую 😆👋🏻

#миниподкастысносочком

кстати, сегодня первый раз знакомилась с незнакомыми людьми в формате нетворкинга и рассказывала о себе емко и понятно и это обалденно, мне зашло❤

знакомиться это круто
вылазить из онлайн к живым людям это кайф

🥰👋🏻

❗️Не обосрись на обучении
или Как я покупала дорогие курсы, которые не дали мне того, что было заявлено

Вступление

Ну что, начинается наше увлекательное путешествие в мир курсов, марафонов, наставничеств и прочих продуктов, которые всем известны. Тут будет информация без фильтров, без имен (я ж не дура делать им рекламу), без попыток обвинить и очернить.

Все по факту, через мою призму и скорее всего эмоционально!

Я трезво поднимаю, что это может повлиять на отписки с канала, на получение новых манипуляций и угроз (которые уже есть сейчас) и на то, что кому-то это не интересно и кто-то будет меня осуждать за такое мое мнение

Но канал мой. Правила мои. И если я хочу что-то сказать, то я говорю и не думаю, а не разочарую ли я кого-то

💥Первый пост выйдет завтра в 12:00 мск. Всего их будет 4… или больше :)


И к концу возможно кто-то из вас сильно отрезвеет и поймет, как дохера он уже знает и что (о, боже) может уже обойтись без покупки курсов

#горекурсы

📱Телеграмчик любимый принес отличную новость:

теперь сторис доступны для каналов

но все не просто так, и нужно сначала собрать голоса от премиум-пользователей

очень хочу потестить что из этого выйдет, так что если вам интересно читать этот канал, то можете подарить свой голос по ссылке

https://t.me/pavlova_content?boost

спасибо ❤️

/вот интересно, в инсте такое вводить не собираются случайно 🤣/

🔋выгорание

это та самая херня, которую я «неожиданно» ловила в момент, когда не могла встать, не хотела просыпаться, есть и говорить

это было ужасно и морально и физически, но еще фигово здесь было то, что я еще ругала себя за то, что не почувствовала это раньше

НУ КАК ТАК, СВЕТА?!

выгорание у меня это было раз 5 за 7 лет работы на себя, и вспоминать это неприятно, и все время после выхода из него я давала себе слово

«все, теперь я слушаю себя, работаю и отдыхаю одинаково и больше не допущу подобного, я все поняла»

но когда от жопы отлегло я быстренько забывала о своих обещаниях себе и конечно же через время снова ловила себя на мысли «бля, я опять в этой херне»

я все еще не уверена, что надежно защищена от выгорания, но теперь точно знаю, что оно случается у меня:

1. Когда я имитирую бурную деятельность и делаю все без планов, хаотично пытаясь схватиться за все в раз

2. Когда я не высыпаюсь и сижу в ночи, занимаясь работой или просто залипая в сериальчик

3. Когда я не умею делить ответственность свою от ответственности других людей и пытаюсь схватить все на себя, чтобы мне говорили «вау, ты такая крутая Свет!»

4. Когда я не ценю и не замечаю свои результаты

5. Когда я вечно мыслями в будущем и не анализирую то, что происходит со мной сейчас

выгорание это страшно и очень больно. и я желаю, чтобы никого из вас оно не коснулось

берегите себя, отдыхайте не только когде уже пиздец устали, а «заранее», ставьте цели, не живите в хаотичных движениях и спрашивайте себя: а я сейчас это делаю, чтобы что..?

интересно узнать, какие предохранители помогут вам не влипнуть в выгорание?!

⚡️давайте соберем 30 реакций, и я выложу пост с предохранителями


/сейчас изучаю эту тему для нового продукта и решила и с вами поделиться кусочком/

#магияпродаж #невыгорай

рядом люди, которые хотят помочь 💖

за последние 7 дней у меня под внутренний запрос проявились люди, которые мне очень помогли

💎первая помогла разобрать мое позиционирование и убрала непонятые слова. Так родился концепт продажи без выгорания, который понятен и понятно, как об этом говорить на простом русском языке

💎вторая дала аудиопрактику про умение отдавать (знания, инсайты, идеи, мысли, рилсы, посты, сторис), и я увидела свой баг в этом и работаю над этим, понимая, что такое брать и отдавать, не боясь, что больше ко мне не придет и я останусь ни с чем

💎третья (это была моя подруга) созвонилась со мной и подробно составила мне 6 пунктов для упаковки моего блога начиная от ника заканчивая закрепами в постах и сторис и ежедневным контентом. Система, которую я так искала и не получила в курсах (но об этом потом)

💎четвертый человек подсказал как вести дневник благодарности и делать это легко и с определенной целью, не забывая о действиях

люди рядом - помогают, главное уметь принять их помощь и не отмахнуться со словами «я сильная, сама знаю, что делать»

💖💖💖

а сегодня это начала делать я, отзываться, писать, предлагать … просто потому что хочу передать это дальше

🎙снижаю планку: мой эксперимент
Идеально = никогда

#подкастпавловой