This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌 ЕСЛИ КОНТЕНТ ЕСТЬ, А ПРОДАЖ НЕТ - СКОРЕЕ ВСЕГО ВЫ УСИЛИВАЕТЕ НЕ ТО
Можно годами вести блог и быть сильным специалистом.
Можно писать глубоко и всё равно оставаться в точке, где:
заявки нестабильные,
до оплаты не доходит,
доход держится на случайности.
И вместо того чтобы навести порядок, вы начинаете:
писать чаще,
менять формат,
переписывать шапку,
покупать ещё одно обучение.
Хотя проблема обычно не в текстах, а в том, что блог не собран как система.
Что это значит
Когда:
⏭️ вы не можете чётко описать своего клиента
⏭️ непонятно, что именно у вас можно купить
⏭️ контент не связан с продуктом
⏭️ нет маршрута от поста к заявке
⏭️ продажа ведётся «как получится»
- заявки становятся случайностью.
И вы начинаете думать, что дело в вас.
Первый шаг
📌 Пройдите диагностику
«Почему контент есть, а заявок нет».
5 блоков с четкими вопросами
Вы увидите конкретный провал.
Не абстрактное «что-то не так».
А точку, где теряются деньги.
⏭️⏭️Диагностика вот здесь
Как пользоваться этим каналом
🟠 Сначала - диагностика.
🟠 Затем - разбор нужного блока.
🟠 И только потом - углубление.
Во втором закрепе собрана база подкастов и разборов по блогингу, состоянию и продажам.
Это не хаотичный архив, а структурированная библиотека.
Если вы любите разбираться глубоко - обязательно туда зайдите.
Но начинайте с первого шага.
🗯️ Кто я
⏭️ Я контент-маркетолог и смысловик
⏭️ 8+ лет в маркетинге
⏭️ Работала внутри запусков 3–6+ млн
⏭️ Свои запуски на 200-500 тыс с микроблога
⏭️ Помогаю собрать блог в связку:
продукт → смыслы → упаковка → контент → заявки → продажа
Если устали:
➡️ много делать и сомневаться
➡️ видеть чужие скрины и думать «со мной что-то не так»
➡️ надеяться, что следующий пост «выстрелит»
Начните с диагностики.
И пожалуйста, проходите её без попытки себя добить.
Это не экзамен и не оценка вашей экспертности.
Это способ спокойно увидеть, где сейчас провисает система, и что можно поправить первым шагом.
ИП Павлова Светлана Павловна
ИНН 664900736853
Контактный номер 89292177767
Можно годами вести блог и быть сильным специалистом.
Можно писать глубоко и всё равно оставаться в точке, где:
заявки нестабильные,
до оплаты не доходит,
доход держится на случайности.
И вместо того чтобы навести порядок, вы начинаете:
писать чаще,
менять формат,
переписывать шапку,
покупать ещё одно обучение.
Хотя проблема обычно не в текстах, а в том, что блог не собран как система.
Что это значит
Когда:
- заявки становятся случайностью.
И вы начинаете думать, что дело в вас.
Первый шаг
«Почему контент есть, а заявок нет».
5 блоков с четкими вопросами
Вы увидите конкретный провал.
Не абстрактное «что-то не так».
А точку, где теряются деньги.
⏭️⏭️Диагностика вот здесь
Как пользоваться этим каналом
Во втором закрепе собрана база подкастов и разборов по блогингу, состоянию и продажам.
Это не хаотичный архив, а структурированная библиотека.
Если вы любите разбираться глубоко - обязательно туда зайдите.
Но начинайте с первого шага.
продукт → смыслы → упаковка → контент → заявки → продажа
Если устали:
Начните с диагностики.
И пожалуйста, проходите её без попытки себя добить.
Это не экзамен и не оценка вашей экспертности.
Это способ спокойно увидеть, где сейчас провисает система, и что можно поправить первым шагом.
ИП Павлова Светлана Павловна
ИНН 664900736853
Контактный номер 89292177767
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎙️Что бы я транслировала в блоге, если бы продавала изделия ручной работы
В выпуске разберём:
1️⃣ главные ошибки мастеров, из-за которых блог не продаёт;
2️⃣ что показывать, кроме фото изделий;
3️⃣ какие истории работают сильнее, чем любые тексты «под заказ»;
4️⃣ как упаковать процесс создания, чтобы он вызывал доверие;
5️⃣ почему блог мастера - это не каталог, а площадка смыслов;
6️⃣ и как транслировать себя, чтобы клиенты чувствовали душу за изделием и хотели купить
по традиции - ставьте реакции, если взяли для себя что-то интересное
в следующих выпусках разберу другие направления - сделаю опрос на эту тему, так что
to be continued…
обнимаю, ваша Света-ракета
#подкастпавловой #чтобыяпостиладляпродаж
В выпуске разберём:
по традиции - ставьте реакции, если взяли для себя что-то интересное
в следующих выпусках разберу другие направления - сделаю опрос на эту тему, так что
to be continued…
обнимаю, ваша Света-ракета
#подкастпавловой #чтобыяпостиладляпродаж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Ошибки, из-за которых блог не приносит клиентов
Вы пишете, стараетесь, выкладываете посты. Но клиентов нет. Кажется, что дело в соцсетях: «алгоритмы дебильные», «теневой бан», «в Телеге не продают», «инста сдулась». И да, это вполне логично. Но при этом чаще всего вас держат одни и те же ошибки. Они крадут и продажи, и уверенность, тк вы не видите их и допускаете раз за разом.
Вот где спотыкаются почти все:
💛 Ведут блог как личный дневник. Истории только «про себя» не помогают клиентам узнать себя в вашем тексте. Читают и проходят мимо.
💛 Только про продукт. Вы пихаете им пользу, но не связываете её с желаниями и болями людей. И у них не ёкает, они не связывают это с собой, и просто проходят мимо.
💛 Нет вашего голоса и ваших смыслов. «Вылизанный и правильный» контент стирает вашу индивидуальность. А клиенты идут к живому человеку, это было, есть и будет.
💛 Нет системы. Посты по вдохновению это хорошо, но клиент теряется - куда идти дальше? Сегодня вы про мотивацию, завтра про маркетинг, а послезавтра - про то, какой козел ваш сосед. Нет логики в пути от знакомства к покупке - и блог не работает.
💛 Фокус на охватах. 100 тыс просмотров это кайф, но что вам это дает кроме довольного эго?! Лайки не приносят клиентов. Продают - выстроенное доверие и вовлеченность, а не цифры под постом и даже не количество подписчиков.
Если вы узнали себя хотя бы в одной ошибке - это нормально. Не надо пороть горячку - так делают даже опытные блогеры. И каждая из этих ошибок поправима.
📎 Пройдитесь по пунктам, чтобы для начала - проверить себя.
А вечером выйдет продолжение - покажу, как можно быстро исправить каждую из ошибок и превратить блог в источник клиентов без выгорания и гонки за охватами. Дам примеры для разных ниш
Обняла, ваша Света-ракета
Вы пишете, стараетесь, выкладываете посты. Но клиентов нет. Кажется, что дело в соцсетях: «алгоритмы дебильные», «теневой бан», «в Телеге не продают», «инста сдулась». И да, это вполне логично. Но при этом чаще всего вас держат одни и те же ошибки. Они крадут и продажи, и уверенность, тк вы не видите их и допускаете раз за разом.
Вот где спотыкаются почти все:
Если вы узнали себя хотя бы в одной ошибке - это нормально. Не надо пороть горячку - так делают даже опытные блогеры. И каждая из этих ошибок поправима.
А вечером выйдет продолжение - покажу, как можно быстро исправить каждую из ошибок и превратить блог в источник клиентов без выгорания и гонки за охватами. Дам примеры для разных ниш
Обняла, ваша Света-ракета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как исправить ошибки, чтобы блог начал приносить клиентов
Начало выше 👆
Это продолжение. Здесь практики и примеры из разных ниш, чтобы вы сразу увидели, как это работает на деле.
1. Блог как личный дневник → блог для клиента Что делать: личные истории связывать с желаниями аудитории:
↪️ Психолог: вместо «я сама переживала выгорание» → «я переживала выгорание и теперь даю практику, которая помогла вернуть энергию клиентам»
↪️ Фитнес-тренер: вместо «я сегодня сделала 100 приседаний» → «я сделала 100 приседаний и рассказываю, как это упражнение помогает моим клиентам убрать боль в спине»
2. «Только про продукт» → про желание и боль Что делать: переводить функции в решения:
↪️ Таргетолог: не «настрою рекламу», а «вы перестанете тратить деньги впустую и получите первых 50 заявок уже через неделю»
↪️ Нутрициолог: не «составлю рацион», а «вы перестанете срываться на сладкое и наконец почувствуете лёгкость после еды»
3. Нет вашего голоса → узнаваемый тон Что делать: убрать обезличенность и говорить так, как вы говорите в жизни:
↪️ Копирайтер: вместо «регулярность в блоге важна» → «если посты появляются раз в месяц, клиенты просто забывают о вас. Я это проверяла на себе»
↪️ Стилист: вместо «важно подбирать базовые вещи» → «белая рубашка может быть как офисной скукой, так и заявкой на уверенность. Всё решает ваш акцент»
4. Нет системы → путь к покупке Что делать: простроить 4 шага: знакомство - ценность - доверие - предложение:
↪️ Коуч: знакомство → пост о личной истории, ценность → советы по целям, доверие → отзыв клиента, предложение → разбор за донат или консультация
↪️ Дизайнер: знакомство → «кто я и мой стиль», ценность → советы по визуалу, доверие → портфолио до/после, предложение → «беру 2 проекта на сентябрь»
5. Фокус на охватах → фокус на доверии Что делать: перенести внимание с цифр на людей:
↪️ Маркетолог: вместо гонки за просмотрами делать опросы в сторис: «с чем у вас больше всего трудностей в блоге?» и разбирать ответы
↪️ Врач-эксперт: каждую неделю публиковать мини-историю пациента (с разрешения) с результатом, а не скрин просмотров
Мини-чек-лист на сегодня
✅ Возьмите одну личную историю и добавьте вывод для клиента.
✅ Перепишите оффер, добавив «значит, вы получаете…».
✅ Нарисуйте путь клиента от знакомства к покупке.
✅ Ответьте 10 людям в комментариях, чтобы почувствовали, что вы их слышите.
Если хотя бы один шаг сделаете сегодня - блог уже станет ближе к продаже, чем вчера.
Обняла, ваша Света-ракета
по традиции - если было полезно - ставьте реакции и пишите комментарии 🚀
Начало выше 👆
Это продолжение. Здесь практики и примеры из разных ниш, чтобы вы сразу увидели, как это работает на деле.
1. Блог как личный дневник → блог для клиента Что делать: личные истории связывать с желаниями аудитории:
2. «Только про продукт» → про желание и боль Что делать: переводить функции в решения:
3. Нет вашего голоса → узнаваемый тон Что делать: убрать обезличенность и говорить так, как вы говорите в жизни:
4. Нет системы → путь к покупке Что делать: простроить 4 шага: знакомство - ценность - доверие - предложение:
5. Фокус на охватах → фокус на доверии Что делать: перенести внимание с цифр на людей:
Мини-чек-лист на сегодня
Если хотя бы один шаг сделаете сегодня - блог уже станет ближе к продаже, чем вчера.
Обняла, ваша Света-ракета
по традиции - если было полезно - ставьте реакции и пишите комментарии 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давайте по-честному: в «особенных» блогах не будет продаж.
Особенные - это те, где тебя с порога встречает поток терминов, профжаргон и формулировки, для которых нужен не гугл, а целое исследование.
В итоге эксперт пишет так, что сам тонет в своём контенте. Подписчик устает. Продаж - ноль.
А работает наоборот: когда ты перестаёшь усложнять и начинаешь говорить человеческим языком, люди наконец понимают, что ты делаешь и зачем им это. Появляется доверие, интерес и желание купить.
Я видела это в разных сферах - от стоматолога до бухгалтера, от тату-мастера до эскорта. Как только мы убирали перегруз, блог оживал. Люди писали: «Теперь я понял, чем вы занимаетесь». И за пониманием всегда приходили клиенты.
Именно об этом будет мой новый продукт - МК «Смыслы, которые превращают контент в продажи».
Мы найдем ваши смыслы, соединим их с экспертностью и упакуем так, чтобы:
- вам было легко писать
- людям было легко понимать
- контент работал на вас и приводил клиентов
- доход начал расти быстрее и стабильнее
Сложность не продаёт. Продаёт ясность.
Если вы хотите делать контент, который дает клиентов, удовольствие и рост дохода - приходите на МК.
Все детали опубликую в ближайшее время. Начало в октябре ⚡️
Особенные - это те, где тебя с порога встречает поток терминов, профжаргон и формулировки, для которых нужен не гугл, а целое исследование.
В итоге эксперт пишет так, что сам тонет в своём контенте. Подписчик устает. Продаж - ноль.
А работает наоборот: когда ты перестаёшь усложнять и начинаешь говорить человеческим языком, люди наконец понимают, что ты делаешь и зачем им это. Появляется доверие, интерес и желание купить.
Я видела это в разных сферах - от стоматолога до бухгалтера, от тату-мастера до эскорта. Как только мы убирали перегруз, блог оживал. Люди писали: «Теперь я понял, чем вы занимаетесь». И за пониманием всегда приходили клиенты.
Именно об этом будет мой новый продукт - МК «Смыслы, которые превращают контент в продажи».
Мы найдем ваши смыслы, соединим их с экспертностью и упакуем так, чтобы:
- вам было легко писать
- людям было легко понимать
- контент работал на вас и приводил клиентов
- доход начал расти быстрее и стабильнее
Сложность не продаёт. Продаёт ясность.
Если вы хотите делать контент, который дает клиентов, удовольствие и рост дохода - приходите на МК.
Все детали опубликую в ближайшее время. Начало в октябре ⚡️
Audio
обсудили с психологом Викторией Дмитренко, почему в борьбе за лайки мы попадаем
и главное - что делать, чтобы любимое дело не привело в выгорание и желание скрыться от всех
поближе познакомится с Викой можно в ее телеграм-канале, где она делает псих. разборы, дает практики для опоры для самопомощи и помогает обнаружить и обезвредить выгорание.
по традиции, ставьте реакции и пишите комментарии, если нашли для себя что-то интересное и полезное в этом подкасте
с лю, Свете-ракета 🚀
#подкастпавловой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📍6 тем для контента, которые всегда собирают реакцию (и приводят клиентов)
Когда пилишь контент, а в ответ - тишина или 1 лайк, то опускаются не только руки. И ощущение, что вышел на сцену - что-то говоришь - а зал пустой. Испытывала на себе - отвратное чувство.
Для экспертов это не только больно, но и дорого.
Без реакций нет охватов. Без охватов нет доверия. А без доверия нет клиентов.
И да и нет) еще бывает, что ваш контент без смыслов, за которые хочется зацепиться и пойти поставить лайк или написать свое мнение.
Я приготовила простое решение:
6 тем, которые работают в любой нише. сейчас - первые три. Остальные разберём в следующем посте.
💾 Часть 1. 3 темы для контента, которые всегда приводят клиентов:
📌 1. Боль, о которой обычно молчат
🙋♀️ «Я устала писать посты, а блог всё равно не продаёт».
🙋♂️ «Я боюсь продавать, потому что обо мне подумают «опять впаривает»».
Работает потому что:
✔️ человек мгновенно узнаёт себя,
✔️ появляется доверие: «Она понимает мою боль, значит, и помочь сможет».
Примеры:
✔️ Психолог: «Я улыбаюсь, но внутри пусто».
✔️ Стилист: «Я открываю шкаф, а надеть всё равно нечего».
✔️ Владелец кафе: «У нас отличный кофе, но люди проходят мимо».
📌 2. Истории с узнаваемым концом
«Ученица боялась говорить на французском - через месяц спокойно заказала кофе в Париже».
История сама по себе - это сюжет. Но продаёт не сюжет, а смысл, который вы вытянули из истории: «страх можно прожить», «даже маленький шаг ведёт к результату».
Примеры:
✔️ Фитнес-тренер: «Клиентка не могла пробежать 200 метров. Через 2 месяца - пробежала 5 км».
✔️ Эзотерик: «Женщина застряла с выбором работы. После расклада - решилась и сменила сферу».
✔️ Кондитер: «Девушка боялась заказывать торт онлайн. После первой покупки - заказала второй на юбилей».
📌 3. Быстрое решение (мини-лайфхак)
⚡ «3 фразы, которые оживят ваш блог уже завтра»
⚡ «1 дыхательная практика, которая снимает тревогу за 2 минуты».
Почему работает:
✔️ людям нужно «на сейчас»,
✔️ маленький результат рождает доверие.
Примеры:
✔️ Репетитор: «5 французских фраз, которые выучите за 10 минут».
✔️ Флорист: «3 приёма, чтобы букет простоял дольше».
✔️ Бьюти-мастер: «1 техника массажа лица, которая убирает отёки».
Эти три формата включают реакцию, внедряйте и увидите эффект сразу.
А на своем МК я покажу, как находить свои смыслы и превращать их в контент, который вызывает реакцию и приводит клиентов.
В следующем посте - ещё три темы, без которых блог теряет доверие и клиентов.
Когда пилишь контент, а в ответ - тишина или 1 лайк, то опускаются не только руки. И ощущение, что вышел на сцену - что-то говоришь - а зал пустой. Испытывала на себе - отвратное чувство.
Для экспертов это не только больно, но и дорого.
Без реакций нет охватов. Без охватов нет доверия. А без доверия нет клиентов.
Это все дурацкие алгоритмыыыыы!
И да и нет) еще бывает, что ваш контент без смыслов, за которые хочется зацепиться и пойти поставить лайк или написать свое мнение.
Я приготовила простое решение:
6 тем, которые работают в любой нише. сейчас - первые три. Остальные разберём в следующем посте.
🙋♀️ «Я устала писать посты, а блог всё равно не продаёт».
🙋♂️ «Я боюсь продавать, потому что обо мне подумают «опять впаривает»».
Работает потому что:
Примеры:
«Ученица боялась говорить на французском - через месяц спокойно заказала кофе в Париже».
История сама по себе - это сюжет. Но продаёт не сюжет, а смысл, который вы вытянули из истории: «страх можно прожить», «даже маленький шаг ведёт к результату».
Примеры:
⚡ «3 фразы, которые оживят ваш блог уже завтра»
⚡ «1 дыхательная практика, которая снимает тревогу за 2 минуты».
Почему работает:
Примеры:
Эти три формата включают реакцию, внедряйте и увидите эффект сразу.
👉 что вы уже используете в своем контенте, а что только будете внедрять: боль, история или лайфхак?
В следующем посте - ещё три темы, без которых блог теряет доверие и клиентов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ещё 3 темы, без которых блог теряет доверие и клиентов
Выше я показывала «боль», «истории» и «лайфхаки».
вот ещё три формата.
И если их у вас нет, блог выглядит как глянцевая обложка: вроде красиво, успешно, но пусто.
📌 4. Ошибки и провалы
Ошибки читают охотнее, чем истории успеха.
Потому что в провале люди видят себя.
Но важно:
ошибка без смысла = нытьё,
ошибка с выводом и со смыслом = ценность.
👉 Примеры:
✔️ дизайнер показывает макет, который завалил, и объясняет, как выкрутился;
✔️ нутрициолог пишет: «сорвалась на тортик», и тут же даёт приём, как выйти из зажора;
✔️ маркетолог делится провальной рекламой и разбирает, что пошло не так.
📌 5. Закулисье
Люди любят смотреть «как оно на самом деле».
Это работает сильнее, чем глянец.
Закулисье = доверие.
👉 Примеры:
✔️ эксперт по финансам показывает свой рабочий стол с хаосом из табличек;
✔️ фитнес-тренер снимает, как сам пропускает тренировку и возвращается;
✔️ психолог показывает свои заметки после консультации (без личных данных).
📌 6. ИМХО: Личное мнение
Мнение = ваша позиция.
Да, кто-то может не согласиться. Но именно это создаёт отклик.
Когда вы молчите - вы как все, и не выделяетесь.
Когда говорите - становитесь заметными.
👉 Примеры:
✔️ таргетолог пишет: «99% советов про рекламу - мусор. Вот почему…»;
✔️ нутрициолог: «Я против модных детоксов. Объясняю, что работает на самом деле»;
✔️ коуч: «Я не верю в волшебные утренние ритуалы. Рассказываю, что реально меняет день».
Видите? Эти темы цепляют, потому что в них есть живые смыслы, а не просто «полезная польза». И именно со смысла начинается блог, который продаёт.
👉 На мастер-классе я покажу, как находить свой смысл и упаковывать его в контент так, чтобы посты не пролистывали, а сохраняли.
Берите и внедряйте
обняла, ваша Света ракета 🚀
Выше я показывала «боль», «истории» и «лайфхаки».
вот ещё три формата.
И если их у вас нет, блог выглядит как глянцевая обложка: вроде красиво, успешно, но пусто.
Ошибки читают охотнее, чем истории успеха.
Потому что в провале люди видят себя.
Но важно:
ошибка без смысла = нытьё,
ошибка с выводом и со смыслом = ценность.
👉 Примеры:
Люди любят смотреть «как оно на самом деле».
Это работает сильнее, чем глянец.
Закулисье = доверие.
👉 Примеры:
Мнение = ваша позиция.
Да, кто-то может не согласиться. Но именно это создаёт отклик.
Когда вы молчите - вы как все, и не выделяетесь.
Когда говорите - становитесь заметными.
👉 Примеры:
Видите? Эти темы цепляют, потому что в них есть живые смыслы, а не просто «полезная польза». И именно со смысла начинается блог, который продаёт.
Берите и внедряйте
обняла, ваша Света ракета 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ура🔥
у меня появились свои эмодзи
забирайте, используйте⬇️
[для этого тыкните на любой эмодзи ниже и нажмите добавить набор]
🌟 🔥 🩷 🚀 💡 🎙️ 🩷 💌
или по ссылке https://t.me/addemoji/Sveta961
у меня появились свои эмодзи
забирайте, используйте
[для этого тыкните на любой эмодзи ниже и нажмите добавить набор]
или по ссылке https://t.me/addemoji/Sveta961
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
много интересного и важного хочется выгрузить, начинаю это делать. Благодарю за то, что читаете и ставите реакции, пишете свой отклик
ценю это
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
вчера использовала пример 6 из этого поста
и вот наглядно вам показываю, как это работает
Вы высказываете мнение и люди начинают либо присоединяться, либо спорить, высказывать свою точку зрения
да, там может быть хейт и грязь, но я уже говорила, как это использовать для себя
пробуйте доносить свое мнение, соцсети это любят🔥
и вот наглядно вам показываю, как это работает
Вы высказываете мнение и люди начинают либо присоединяться, либо спорить, высказывать свою точку зрения
да, там может быть хейт и грязь, но я уже говорила, как это использовать для себя
пробуйте доносить свое мнение, соцсети это любят
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Многие психологи ведут блог и удивляются: «Почему заявок нет?»
А всё потому, что вместо доверия транслируется либо «учебник психологии», либо «личный дневник».
Но блог психолога - это не про заумные лекции и не про исповедь.
Он про безопасность, простые смыслы и маленькие истории, которые создают доверие.
В новом выпуске я разбираю:
забирайте, внедряйте
с лю, ваша Света-ракета
#подкастпавловой #чтобыяпостиладляпродаж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вызов себе: 75 волевых дней. И с вашей поддержкой я точно дойду.
75 дней без права на срыв. Слабо?
Я решила проверить это на себе.
В оригинале этот формат называется 75 Hard Challenge. Его придумал Энди Фризелла. Там жёсткие правила: две тренировки в день, почти 4 литра воды, строгая диета без срывов, чтение и ежедневное фото. Нарушил хоть один пункт - начинай заново.
Но я выбрала не «трудные», а 75 волевых дней. Потому что мне важно не загнать себя, а прокачать дисциплину и доведение дел до конца.
Честно? Для меня это вызов не только про привычки. Это про то, чтобы перестать сливать свои обещания себе. Сколько раз я бросала на полпути - не сосчитать. И теперь я хочу доказать себе, что могу дойти.
⚡️ Мои правила на 75 дней такие:
1. Подъём до 9 утра (вместо привычных 11)
2. Фрирайт 15 минут
3. Читать книгу 20 минут
4. Завтрак при ИР
5. Без фастфуда и булочек
6. ЛФК для ТБС/осанки или тренировка 20 минут - чередовать
7. Практика для раскрытия сердечного центра
8. 10 тыс шагов
9. Одно новое действие для роста дохода
10. Сон до 01:00 (постепенно хочу сдвинуть до 00:00)
11. Утром фото или видео себя для наглядности
12. Час в день на обучение
Сила воли мне нужна во всём, кроме пункта 3 - там одно удовольствие🚀
И вот что интересно: блог ведь тоже челлендж. Тоже без дедлайнов, без штрафов, без напоминаний. Только ты и твоя сила воли. Если её нет - нет и клиентов, и роста. Поэтому этот эксперимент для меня не только про жизнь, но и про блог.
💌 А теперь к вам: часто вы бросали начатое? Или всегда делаете и доходите до конца? Поделитесь честно - ваши истории для меня сейчас будут поддержкой.
Буду писать сюда каждый день, как у меня идёт. Дайте реакций, если верите, что я дойду до конца 💪
75 дней без права на срыв. Слабо?
Я решила проверить это на себе.
В оригинале этот формат называется 75 Hard Challenge. Его придумал Энди Фризелла. Там жёсткие правила: две тренировки в день, почти 4 литра воды, строгая диета без срывов, чтение и ежедневное фото. Нарушил хоть один пункт - начинай заново.
Но я выбрала не «трудные», а 75 волевых дней. Потому что мне важно не загнать себя, а прокачать дисциплину и доведение дел до конца.
Честно? Для меня это вызов не только про привычки. Это про то, чтобы перестать сливать свои обещания себе. Сколько раз я бросала на полпути - не сосчитать. И теперь я хочу доказать себе, что могу дойти.
1. Подъём до 9 утра (вместо привычных 11)
2. Фрирайт 15 минут
3. Читать книгу 20 минут
4. Завтрак при ИР
5. Без фастфуда и булочек
6. ЛФК для ТБС/осанки или тренировка 20 минут - чередовать
7. Практика для раскрытия сердечного центра
8. 10 тыс шагов
9. Одно новое действие для роста дохода
10. Сон до 01:00 (постепенно хочу сдвинуть до 00:00)
11. Утром фото или видео себя для наглядности
12. Час в день на обучение
Сила воли мне нужна во всём, кроме пункта 3 - там одно удовольствие
И вот что интересно: блог ведь тоже челлендж. Тоже без дедлайнов, без штрафов, без напоминаний. Только ты и твоя сила воли. Если её нет - нет и клиентов, и роста. Поэтому этот эксперимент для меня не только про жизнь, но и про блог.
Буду писать сюда каждый день, как у меня идёт. Дайте реакций, если верите, что я дойду до конца 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
отчет за 1 и 2 из 75:
✔️по шагам: 11 и 15 тыс
✔️подъем около 8 утра
✔️ завтраки низкоуглеводные
✔️булок и фастфуда не было
✔️ЛФК делала для тбс и осанки
✔️практику для серд чакры делала
✔️сон до 01:00 вместо 3-4
новые действия для роста дохода:
✔️предложила бывшей клиенте сопровождение запуска
✔️сделала репосты из тг-канала в сторис с полезными постами и подкастами
🫶 пока иду со скрипом, особенно с подьемами, но есть шанс, что перестану жить в режиме ночной путаны, которая работает ночами, а днем жестко тупит
#75трудныхдней #света75дней
✔️по шагам: 11 и 15 тыс
✔️подъем около 8 утра
✔️ завтраки низкоуглеводные
✔️булок и фастфуда не было
✔️ЛФК делала для тбс и осанки
✔️практику для серд чакры делала
✔️сон до 01:00 вместо 3-4
новые действия для роста дохода:
✔️предложила бывшей клиенте сопровождение запуска
✔️сделала репосты из тг-канала в сторис с полезными постами и подкастами
#75трудныхдней #света75дней
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отчет день 3/75
✔️Встала в 8:34
✔️Фрирайтинг 15 минут
✔️Книга 30 минут
✔️завтрак при инсулинорезистентности
✔️без булок и фастфуда
✔️10665 шагов
✔️книга 30 минут (читаю Йеллоуфейс-прикольная)
✔️ЛФК для осанки
✔️🖤- практика
✔️обучение 1 час - смотрела практикум по смыслам и триггерам
Новые действия для 📈дохода:
✔️Начала оформление ВК-сообщества
Вставать и ложиться в непривычное время трудно пздц, да и булки везде так и манят. Мозг в ахере от того, что самое интересное только начинается, а я вдруг иду спать)
#света75дней #75трудныхдней
✔️Встала в 8:34
✔️Фрирайтинг 15 минут
✔️Книга 30 минут
✔️завтрак при инсулинорезистентности
✔️без булок и фастфуда
✔️10665 шагов
✔️книга 30 минут (читаю Йеллоуфейс-прикольная)
✔️ЛФК для осанки
✔️🖤- практика
✔️обучение 1 час - смотрела практикум по смыслам и триггерам
Новые действия для 📈дохода:
✔️Начала оформление ВК-сообщества
Вставать и ложиться в непривычное время трудно пздц, да и булки везде так и манят. Мозг в ахере от того, что самое интересное только начинается, а я вдруг иду спать)
#света75дней #75трудныхдней
Дорогие, собираю статистику. Сколько тут тех, кто ведет свой блог в threads
Anonymous Poll
39%
Я веду
56%
Не веду
6%
Не веду, но планирую зайти туда
в начале лета перешла на сторону рационального потребления и покупок
просто в один из дней пришла домой с новыми ручками из Читай-города и по приколу решила пересчитать, сколько их у меня
156 😱
из них 90 синих толщиной 0,7 и 1,0
36 разноцветных
30 черных
и 25 текстовыделителей
так вот, идет сентябрь, а они до сих пор не кончились [заразы😅]
как и 32 новых тетради, их стало лишь на 2 меньше
также и с косметикой и вещами, отслеживаю это и оказалось, что у меня так-то все есть. и покупать каждый раз вовсе необязательно 😎🙌🏻
просто в один из дней пришла домой с новыми ручками из Читай-города и по приколу решила пересчитать, сколько их у меня
156 😱
из них 90 синих толщиной 0,7 и 1,0
36 разноцветных
30 черных
и 25 текстовыделителей
так вот, идет сентябрь, а они до сих пор не кончились [заразы😅]
как и 32 новых тетради, их стало лишь на 2 меньше
также и с косметикой и вещами, отслеживаю это и оказалось, что у меня так-то все есть. и покупать каждый раз вовсе необязательно 😎🙌🏻