🎙сегодня день записи подкастов

моя студия выглядит так 🙃

💔Других глажу по головке и прижимаю к груди, а себя - на доску позора и пинок под жо..

Я часто задумываюсь: почему у нас для других всегда находятся слова поддержки, а для себя — нет?

Как это обычно бывает? Подруга пишет, что где-то косякнула и все пошло через попу, и, автоматически, начинается процесс: иди поддержу. Сразу находятся добрые слова, советы, рекомендации.. и все это с заботой и любовью. Но если накосячила ты, то пипец, тут же достаешь ремень и начинаешь себя фигачить и обзывать самыми стремными словами. И нифига не по-дружески и с заботой.

Критиковать себя мы умеем. И вспомнить все моменты, где не получилось тоже и накидать сверху мыслей, какие мы туповатые и вообще обречены сидеть без денег под забором.

Конкретный пример из вчера: подруга написала мне о неудаче в проекте на работе и что она расстроена. Я её поддержала, сказала, что главное — не сдаваться, а ошибки — это всего лишь жизненные уроки и вообще она умничка и пусечка. Но когда у меня позже возник косяк в работе, то херак, и резкая смена настроения: "Наверное, это не для меня", "Я слишком слабая/тупая, чтобы сделать это".

📌Я все это отлавливала неоднократно. И вот что я делаю с этим:
✅Начала с простого: разговариваю с собой так, как я говорю с друзьями. Если поймала себя на негативных мыслях, торможу и переформулирую их. Например, вместо "Я не могу это сделать" говорю: "Я учусь и расту, и это нормально — иногда ошибаться".

✅Ввела регулярные "разговоры по душам" с собой. Записываю свои достижения, даже самые маленькие. Я завела доску достижений Светы на рабочем месте и туда креплю свои мини и не мини победы. Иногда это что-то простое: закончила книгу, закончила обучение, проговорила с мужем момент, который бесил или сделала что-то до наступления дедлайна. Также там есть и большие достижения: сделала с экспертом запуске на 6 млн, бегаю уже 3 месяца, хожу на вокал, закрыла рассрочку досрочно. Каждый раз, когда прикрепляю эти бумажки - чувствую, как зарабатываю себе поддержку. И на них же я смотрю каждый раз, когда кроет самозванец и мысли, что я ничего не смогу. Настрой меняется мгновенно.

Главное помнить, что лучший друг себе – это ты сам(а). Поддерживать себя так же, как поддерживаешь других, и у тебя будут силы двигаться вперед!🔥

Я в нас верю😎👌🏻

#светаэксперт

🖤Другие люди: блин, не знаю о чем рассказать в блоге, идей нет

🖤Света: блин, в голове 100500 идей, не знаю как выбрать, с чем выйти в блог

а то я как-то вышла и вывалила все, что было в голове. вышло 75 сторис 🤣🤝

но кстати никто не отписался тогда, даже половина дошли до 75ой сторис🤣надо было им хоть медали выдать, не додумалась чет

❓Как найти «на что встанет…»?

что я делаю, когда идей много, а надо выбрать одну и выйти с ней в блог

подкаст с ноткой пошлости вышел, вырвалось как говорится 😁

#подкастпавловой

Почему бы не выйти с нескольким темами в сторис?! Зачем себя тормозить?

рассказала в аудио 🎙

#подкастпавловой

💫Рассказываю как открыла для себя архетипы и увидела, как же круто это облегчает ведение блога/канала

вот тестик еще прикрепляю, пройдите и делитесь, какой у вас ведущий архетип

https://nikazebra.ru/test

#светаэксперт

📎Как это работает в контенте

речь вот об этих сторис https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODU3MjA2NjQ1MTgzMjI3?igsh=MXh0cDB2cmdjdzJudg==
#светаэксперт

вывод такой:

одним нужно делать разъебный контент, другим шутить и прикалываться, а третьим выходить со сложными темами

главное, чтобы вам это было самим интересно и гармонично, без подглядывания за другими 💔

понимание жизни происходит неожиданно

и не всегда через приятные моменты💔

✏Каждый понедельник я ставлю цель на неделю по блогу

…каждое воскресенье я делаю отчет о том, что удалось, а что нет

у нас даже чатик есть, где мы поддерживаем и делимся своими планами

так вот, делаю я это хоть и вместе с кем-то, но именно для себя. Я поняла, что если плана и цели нет, то я буду чето делать, имитировать, но выхлопа будет мало.

а вот если есть цель: 3 рилс на неделю, то я начну шевелиться и в конце недели увижу результаты и похвалю себя

ps: я хвалю себя даже если будет 1 рилс из 3х, тк моя задача сделать это регулярной привычкой и делать каждый раз хотя бы что-то, больше чем ноль

#мыслемешалка