💞ищите себя столько раз, пока не найдете

но и потом не лишайте себя шансов

вышла сюда с такой поддерживающей мыслью, тк пока ничего другого сказать не могу, вся в своих процессах и работе

просто хочу напомнить, что у вас всегда есть выбор: быть для себя другом или врагом, и строить свою жизнь, работу, отношения из выбранной позиции

и в моменты неудач или откатов задавать себе вопрос: а как бы я сейчас поддержала самого близкого и любимого друга? Чтобы я сказала? какими словами дала бы опору и силы для того, чтобы пережить этот момент?!

и вот скажите и сделайте это все для СЕБЯ, окружайте себя заботой, любовью и самым трепетным отношением, а не ищите его у других. И вы заметите, как раз за разом, все неудачи и проблемы будут восприниматься лишь как дорожные работы на вашем пути, и ваш навигатор всегда найдет пути объезда

и да, это не так просто, тк лично я привыкла топить себя и тыкать в больные места, но я учусь и скажу вот что: это самый мой прекрасный опыт и лучшее время

я по-прежнему ищу себя, но теперь я даю себе миллион шансов на это и просто тонны поддержки от самой себя

я - себе друг, а ты для себя?

💯- я тоже
😱- не всегда
😢 - поняла, что вообще нет

🤬так часто слышу, что у людей перегруз, что задумалась, почему он случается и есть ли способы не доводить до него

я со своим СДВГ влипаю в это когда в жизни все хаотично:
- прохожу несколько курсов в раз
- нет отдыха/прогулок
- нет спорта
- нет планирования
- смотрю и читаю новости
- провожу много времени в соцсетях

и когда я в перегрузе, я не могу воспринимать инфо, читать, спать нормально, слушать, общаться, зарабатывать и есть. Я впадаю в состояние анабиоза и как минимум начинаю жертвить и злиться на всех, кто не стоит на паузе. А себя ругать за то, что я стою и торможу.

Поэтому пришлось выдумать рецепты от перегруза:
- 30 минут в день гулять, даже если нет желания и на улице -30;
- периодически отписываться от всех, возможность записывать голосовые сообщения в тг дать только контактам
- домашние тренировки 2-3 раза в неделю по 20 минут
- вести дневник мыслей, просто хаотично писать в конце дня все, что идет в голову
- не смотрю тв и не читаю новости вообще
- в расписание всегда после работы час отдыха
- ванна с магнием или душ в конце дня
- телефон убираю за час до сна

но самый простой способ когда я уже словила перегруз и мне физически сложно от количества мыслей и информации - я иду на улицу без телефона и хожу просто вокруг дома или по улице пока не устану

всегда помогает

не доводите себя до перегруза и берегите свою кукушку 🫂

—————
🔥😍🥰 и любая реакция, если мысли отозвались

#светаэксперт

🎙«Отказываюсь в этом разбираться»

выпуск подкаста про то, как взрослые люди ищут причины, почему у них не получится

рассказала о том, как вышла из этой парадигмы и что стало точкой невозврата

ставьте любую реакцию, если отозвалось

#подкастпавловой