🔋я вот щас устану и отдохну

общалась сегодня с давней знакомой и она узнав, что я стабильно хожу 1-2 раза в неделю на массаж удивилась, где ж я так устаю, что такие расслабления себе позволяю

а я после 4-х выгораний уяснила две важные вещи:
- отдыхать надо не когда уже пиздец устала
- если не восполнять свой ресурс вовремя (а не когда остался 1% зарядки), то ты живешь в долг, забирая дохера у своего организма и не давая в ответ ничего

не работает принцип: села внутренняя зарядка = заряжусь (высплюсь, схожу на массаж, погуляю, почитаю, проведу день без телефона) и всё окей,

телу нужно отдавать столько же, сколько берешь у него

жить в долг долго не получится, тебя свалит в хроническое бессилие, апатию, тревожность и это будет только начало. Например, отнимутся ноги или резко появится опухоль или киста.

я очень серьезно к этому отношусь и предпочитаю отдыхать и наполняться когда у меня 50-70% внутреннего заряда, и поэтому у меня есть список из 30 пунктов ресурсодающих дел и я прохожу по нему ежедневно

берегите себя и свою батарейку, тк когда она будет севшая в ноль, вам не нужно будет ровным счетом ни*уя🫠

#твойресурс #магияпродаж

⚡Теперь интересный вопрос:

🕊просто список, просто пункты

но каждый из них показывает, как составить расписание на день так, чтобы работать и жить без выгорания

если какие-то из пунктов у нас с вами совпадают - дайте знать

а вообще очень рекомендую разложить себе такой список и честно выгрузить все, как есть

#мыслемешалка

💞 похоже со мной что-то не так

большинство из нас замечают свои «проблемы», когда уже все, крайняя стадия

когда уже накрыло выгоранием, когда уже тошнит просто от слов блог и продажа, когда уже зуб не лечить нужно, а удалять

Мы настолько невнимательны к себе и своим ощущениям, что пропускаем моменты, когда все можно было предотвратить или решить гораздо легче и проще. И это касается абсолютно всего, как бы странно и горько это не звучало.

я опухоль в груди обнаружила, когда она была уже огромная как шарик, и требовалось срочное удаление. Хотя сигналы мое тело подавало мне задолго ДО /поясню: у меня в 2015м была доброкачественная опухоль, которую мне удаляли в срочном порядке/

Так может, нам вместо херовой тучи прохождения курсов, стоит научиться сначала
🛑слушать свое тело
🛑замечать когда где-то что-то пошло не так и сразу выяснять
🛑научиться проживать эмоции, а не глушить их
🛑заботиться о себе постоянно, а не только когда приперло и заболело
🛑отдыхать и уметь переключаться каждый день, а не только когда отпуск

😭и тогда мы не будем резко очухиваться в момент, когда нам уже срочно здесь и сейчас нужна помощь и стоит вопрос жизни и смерти

Потому что пока мы не понимаем что что-то идёт не так, мы с этим ничего не можем сделать, это проверено уже 100500 раз

⚡️💯❤️ дайте знать, если откликается

#твойресурс #магияпродаж

🔥Сегодня я завершила 5 висящих дел

все утро я писала, общалась, наговаривала и сдвигала с места то, что было заморожено в голове и «ждало лучшего момента»

лучший момент - сделать сразу

горжусь собой и своей смелостью говорить и идти и решать

#мыслемешалка

🤍попадать в точку

моя сильная сторона и самая любимая часть работы.

Не критиковать, а показывать человеку точки роста. Показывать то, на что он уже сейчас может опираться. Помогать ему вытащить свою настоящесть в блог и показать как через это можно продавать

готова это делать просто для того, чтобы люди потом ловили себя на подобных 👆🏻 мыслях


/отзыв прилетел с программы Эволюция Янины Гер, где я куратор💛/

#светаэксперт

Маленькое напутствие для тех, кто ведет блог ❤️

#подкастпавловой

📎научись орать в блоге и перейдешь на новый уровень

…орать, злиться, радоваться громко, переживать, сочувствовать и тд

речь про проявление эмоций в твоих сторис.

На мой взгляд, это обязательная часть сторис для тех, кто хочет непросто вести блог, но и получать отклик от подписчиков, и продавать через свой контент.

Если вы рассказываете какую-то историю, в которой испытали эмоции, то пропишите это или проговорите через фразы:
- я ощутила…
- мне было (страшно, весело, обидно)…
- я почувствовала (страх, обиду, тревогу…)
- название эмоции просто

проговорив это вы погрузите человека в то, что вы ощущали или ощущаете и он будет гораздо больше понимать то, о чем вы рассказываете и значит будет больше вовлечен в это (и купит гораздо легче он у человека, которого понимает)

люди не догадываются что вы что-то чувствуете, пока вы сами это ртом или буквами не пропишите. Я это использую постоянно, и это важная часть общения на мой взгляд.

этот ⬆️ простой прием не только оживит твои сторис, но и переведет отношения с подписчиками на новый уровень

⚡️❤️😍если забираешь прием себе

#фишкиblogинга

просто счастлива 💖

я снова ощущаю опору под ногами и снова твердо понимаю, кто я и какие у меня ценности и для чего я вообще что-то делаю

впереди еще большой путь, но я неимоверно горжусь собой уже сейчас

#мыслемешалка

эта неделя была напряженной 🪫

лучшее решение - выехать в лес, выпустить своего внутреннего ребенка, и кайфануть 🔥

🎙все уже сказали/создали до меня

выпуск «ПодкастаПавловой»

говорим о том:
- почему мы хотим сказать и не говорим
- почему не надо бояться создавать продукты
- почему ваш опыт имеет огромный вес
- какая мысль поможет перестать молчать

остальные выпуски #подкастпавловой

делитесь мнением и реакциями, мне будет приятно

Ваш опыт и мысли прямо СЕЙЧАС могут кому-то помочь 🤍