⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

☕️Чудесного воскресного утра, друзья! ☀️Пусть сегодня ваши сердца наполнятся радостью и миром. 🥰Позвольте этому дню стать началом чего-то нового и прекрасного. 😁Улыбайтесь, ведь каждое утро — это шанс на счастье и гармонию!🌺

☀️Солнышку быть! Погода 30 марта

🌤 Днем облачно с прояснениями
💨 Ветер юго-восточный, южный, 4–9 м/с, местами порывы до 12 м/с
🌡Днем +11… +17 °С.

#ПСИХОЛОГИЯ_ДЛЯ_ЖИЗНИ

⚡️Управление стрессом

📣Деятельность сотрудников ОВД нередко проходит в экстремальных условиях и характеризуется высокой психологической напряжённостью. Психолог Татьяна НАЗАРУК Гродненского областного управления поделится секретами управления стрессом.

👉Уменьшить нарастающее напряжение и вернуть хорошее самочувствие помогают базовые антистресс навыки:

🔵Диафрагмальное дыхание. 🧘🏼‍♀️Медленное, глубокое дыхание животом оказывает положительное влияние в моменты сильных эмоций.

🔵Упражнения, развивающие гибкость. 🤸‍♀️Снимают напряжение мышц тела, которое неизбежно возникает в результате стресса и усиливается на фоне гиподинамии.

🔵Чувство юмора и смех. 😉Позитивно влияют на стрессоустойчивость и укрепляют иммунитет.

🔵Адекватный выход эмоций. Выражение эмоций в безопасных поддерживающих отношениях (разговор с близким человеком) или соответствующей обстановке (на футбольном матче).

🔵Смена деятельности. Даёт возможность переключить внимание, быстрее восстановиться.

⬆️Повысить адаптационный потенциал помогают основы здорового образа жизни: регулярная физическая активность, правильное питание, полноценный сон.

#ДЕПАРТАМЕНТ_ОХРАНЫ
#ПРОФИЛАКТИКА

Будьте внимательны! Клещи проявляют активность

📣Известно, что некоторые из них являются переносчиками такого опасного заболевания, как клещевой энцефалит.📊 По статистике в Республике Беларусь ежегодно от клещевого энцефалита страдают около 100 человек, более тысячи — от лайм-боррелиоза.

❗️Активная деятельность клещей начинается весной и продолжается до поздней осени. Периодом пиковой активности традиционно является — май и июнь.

❌Чтобы защитить себя от укусов клещей нужно:

✅в лес надевать вещи, максимально закрывающие тело, чтобы клещ не мог пробраться через воротниковую зону, рукава, брюки и использовать репелленты;

✅проводить само- и взаимоосмотры через каждые 1-2 часа и сразу после выхода из леса, чтобы обнаружить и стряхнуть с одежды любых ползающих насекомых;

✅организовывать стоянки на хорошо освещенных и прогреваемых лесных участках (полянах) с редкой травяной растительностью;

✅после возвращения из леса необходимо провести осмотр тела, одежды. В случае прогулки с собакой, осмотреть животное;

✅раннее удаление клеща в ряде случаев предотвращает инфицирование.