#ПСИХОЛОГИЯ_ДЛЯ_ЖИЗНИ

📣Мы все отчаянно ждём весны: снять надоевшие зимние тяжелые одежды, порадоваться солнечным дням и первой зелени. ☀️Впереди — солнце, море, летние отпуска. Только все ли готовы к обратной стороне весны❔

🟡Как пережить sosтояние этой весны и справиться с унылым настроением поведуют вам психологи Могилевского областного управления Елена БУТРОМЕЕВА и Зоя САМУСЕВА.

1️⃣Для начала старайтесь высыпаться.
2️⃣Максимально добавьте в еду зелень, фрукты, овощи. Смените режим питания. Уменьшите количество мяса. Принимайте витамины.
3️⃣Минимум два раза в день проветривайте помещение. Займитесь физической активностью. Проводите на улице по 40 минут в день (не меньше).
4️⃣Исключите вредные привычки, они дополнительно отравляют ваш организм.
5️⃣Избегайте рискованных поступков, перенапряжения, контактов с негативно настроенными людьми.
6️⃣Работайте над своим настроением. Настраивайте себя на его улучшение. Старайтесь быть позитивным человеком. Тренируйте жизнерадостность.
7️⃣Развивайте самообладание и стрессоустойчивость. Ищите способы решения проблемных ситуаций, а не избегайте их. Ежедневно занимайтесь психической саморегуляцией и воспитанием эмоциональной устойчивости.
8️⃣Будьте внимательны в отношениях со своими близкими.

🥰Солнечных дней вам и позитивной весны!