Тайм-менеджмент для подростка - не "успевать больше", а "уставать меньше". Это принципиально важно донести как до родителей, так и до самого ребенка. Школьники часто прокрастинируют не потому, что ленивые, а потому что задача кажется огромной и неподъемной, вызывает страх. Кроме этого, у подростка плохо развита префронтальная кора - зона мозга, отвечающая за планирование и прогнозирование последствий. Поэтому говорить "просто сделай уроки" бесполезно.

Один из инструментов, который работает - метод "Швейцарского сыра" или "Слона по кусочкам". По-простому, если задали большой проект или нужно подготовиться к контрольной, нельзя писать в дневнике "Готовиться к физике". Это абстракция. Нужно разделить огромную задачу на более мелкие: "Прочитать параграф 1", "Выписать формулы", "Решить три задачи". Небольшие, успешно выполненные шаги дают выброс дофамина (гормона удовольствия), это мотивирует идти дальше.

Помочь может и техника Pomodoro. Ее принцип - 25 минут работы и 5 минут отдыха. Это не дает мозгу перегреться. Причем отдых не должен превращаться в листание ленты TikTok, он нужен, чтобы встать, размяться, попить воды. А еще важно выполнять самое неприятное дело первым, пока есть силы и не накопилась тревога.

В нашем городе 37‑летний житель Березовского района был проездом – ехал из одного города в другой с пересадкой в Барановичах. До 5 часов утра он развлекался в игровом клубе, потом решил прогуляться в районе железнодорожного вокзала. Рядом с клубом он заметил сумку в траве, заглянул в неё – там оказались деньги. Как потом будет установлено, – более 50 тысяч рублей. В сумке также был паспорт её владельца. Однако мужчина решил не возвращать чужое имущество и прихватил находку с собой. После этого сразу же отправился в игровой клуб, где и проиграл половину найденных денег. А спустя час его уже задержали сотрудники милиции.

– Барановичским межрайонным отделом Следственного комитета уголовное дело передано в прокуратуру для направления в суд, – рассказала «НК» Екатерина Граховская, следователь по особо важным делам Барановичского межрайонного отдела Следственного комитета.