«Октябрь... В прохладном воздухе витала острая горчинка, ощущался аромат сухой опавшей листвы. По улицам тихо и уверенно, как кошка, шла осень. Небо было высоким, прозрачно-голубым. Однако солнце с каждым днем остывало все больше, и город мало-помалу смирялся с приближением неизбежных холодов...»

Марина Ефимова. Влюбленный призрак

#цитата_дня

10 октября по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения отмечается Всемирный день психического здоровья.

Психическое здоровье – не роскошь и не каприз. Это основа, на которой держится все остальное: работа, отношения, повседневная жизнь, способность радоваться, быть рядом с другими, быть собой.

🔥 Внутреннее истощение часто маскируется под продуктивность. Тревога – под суету. Выгорание – под «просто устал». Мысль «я не справляюсь» может звучать тихо – но разрушать всерьез. И многие продолжают терпеть, потому что боятся показаться слабыми, ненадежными, не такими, как нужно.

🌧 Человеческое состояние – не всегда про «все хорошо». Иногда – про «я пока не справляюсь». И это тоже нормально. Нормально быть уязвимым, тревожным, потерянным. Это не делает человека слабым. Это делает живым.

🌿 Важно слышать себя. Не игнорировать сигналы. Не откладывать заботу о себе на потом. Потому что без внутреннего равновесия ничего снаружи не будет по-настоящему устойчивым.
🔽🔽🔽

📌Психическое здоровье – такая же часть общей картины, как и физическое. Они тесно взаимосвязаны.

✔️Несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

🟢Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

🟢Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

🟢Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

🟢Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

🟢Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

❣️Хочется ещё раз напомнить, что просить о помощи – это не слабость. Это акт внутренней честности, на который не каждый решается сразу. Психотерапия, поддержка, медикаментозное лечение, отдых, пауза, границы, разговор с близким человеком — все это не признаки слабого характера, а шаги к восстановлению.

✍️В настоящее время в Республике Беларусь действует круглосуточная служба экстренной психологической помощи по единому номеру 133.

💚 Психическое здоровье – это не отдельная тема. Это наша реальность. Каждый день. У каждого.

⚡️Белорусский профсоюз работников здравоохранения готов помочь разобраться в тонкостях начисления заработной платы медицинских работников в бюджетных организациях
‼️Узнайте, как формируется ваша зарплата: все о тарифных разрядах и коэффициентах.
Переходите по ➡️ ссылке и получите четкое представление о том, как рассчитывается ваша зарплата!
Вы 🔎 найдете:
• Понятное объяснение системы тарифных разрядов и их влияния на зарплату
• Наглядную таблицу коэффициентов, соответствующих каждому тарифному разряду
• Простой пример расчета оклада в зависимости от квалификационной категории
• Ссылки на актуальные нормативные документы, чтобы быть в курсе последних изменений.

⚽️ БПРЗ объявляет о старте отборочного этапа III Республиканского турнира профсоюза работников здравоохранения по мини-футболу

⚡️11-12 октября на футбольное поле спортивной базы ФПБ «Ратомка» выйдет команда спортсменов-любителей РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» в числе 1️⃣0️⃣ команд из первичных профсоюзных организаций, находящихся на профобслуживании в Республиканском комитете отраслевого профсоюза.

💪 Дружины поборются за право представить свою организацию в финальных играх, которые состоятся 30-31 октября в Гомеле.

Больше информации, таблица жеребьевки и расписание игр ➡️ ЗДЕСЬ.

❤️Поддерживаем наших и желаем удачи всем участникам! Болеем за своих! 📣

#БолеемЗаНаших

«У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю всё, что у меня есть»

Лев Толстой

#цитата_дня

⚡️⚡️⚡️В Беларуси стартовал TikTok-марафон «Всё начинается с семьи» — в рамках Недели родительской любви-2025!

Что нужно сделать?
1️⃣ Снимите короткое видео о том, как поддержка семьи помогает вам достигать профессиональных высот и личных побед

2️⃣ Выложите его с 13 по 26 октября в соцсети с хэштегом #всеначинаетсяссемьи

💖 Давайте наполним наши ленты теплом, заботой и настоящей поддержкой! Ведь именно семья — наш главный источник сил и вдохновения.

🌟 Присоединяйтесь и поделитесь своей историей!

О роли семейных ценностей в современном обществе сегодня будут говорить на городском инфостриме.

👨‍👩‍👦 Тема посвящена Неделе родительской любви.

Спикерами выступят:

▫️ Елена Богдан – первый заместитель Министра здравоохранения Республики Беларусь

▫️ Александр Лукьянов – начальник главного управления идеологической работы и по делам молодежи Минского горисполкома, член Совета Республики Национального собрания Республики Беларусь

Многодетная семья Сердюк:

▫️ Протоиерей Павел (Сердюк) прихода Святителя Николая Японского в Минске

▫️ Вероника Сердюк – председатель центра поддержки семьи и материнства "Матуля", награждена Орденом Матери.

На связи с городской ратушей - 9 районных студий Минска.

💻 Задать свои вопросы экспертам, а также посмотреть прямую трансляцию можно будет на YouTube-канале MINSKNEWS.

🕒 Начало в 15.00.

Подключайтесь, будет интересно