🔼🔼🔼
Каждый из нас придерживается определенного, удобного для себя ритма жизни. Кто-то считает себя «жаворонком» и просыпается рано, кто-то «сова» и ведет ночной образ жизни. Но иногда некоторые обстоятельства заставляют нас сменить привычный график. И в привычном ритме социальной жизни не всегда бывает просто перестроиться бывает именно совам.

Как сове встать рано утром и не быть зомби?

Если впереди ранний рейс или экзамен, мало просто проснуться вовремя. Весь организм должен начать работать на несколько часов раньше. Поэтому:

✅ Не давайте себе вставать позже обычного уже за три дня до часа X.

✅ Накануне раннего подъема придется заснуть на 2 часа раньше, обманув свои совиные биологические часы. Для этого во второй половине дня:

✔️ зашториваем окна,

✔️ оставляем минимальный свет,

✔️ убираем все эмоциональные раздражители - ток-шоу на повышенных тонах, рабочие дискуссии,

✔️ исключаем физические нагрузки;

✔️ за полчаса до момента, когда вы хотите заснуть; выключаем гаджеты и начинаем читать ту самую книгу, которую считали важным прочесть, но не осилили. Не отвлекаемся, читаем очень внимательно

«Ошибки – не сбой, а маршрут. Каждая неудача – это шаг, без которого ты не дойдёшь до своего. Главное – не остановиться. Опыт всегда работает, даже если сначала болит»

Шукри аль-Абди

#цитата_дня

⚡️Министерство образования определило тему первого урока в новом учебном году – "Эстафета поколений: сохраняя прошлое, создаем будущее".

🎓Во всех учреждениях образования, в том числе в четырех медицинских университетах и 16 медицинских колледжах системы здравоохранения, первое мероприятие учебного года пройдет в виде разговора об уважении к традициям и достижениям нашего народа и важности сохранения наследия для будущих поколений.

🇧🇾По традиции на важнейшие мероприятия, которые посвящены Дню знаний и открывают новый учебный год, будут проведены в торжественной обстановке с участием представителей разных поколений: родителей, педагогических работников, представителей государственных органов власти и общественных организаций.

🩺Напомним, в нынешнем году первокурсниками БГМУ, ВГМУ, ГрГМУ и ГомГМУ стали 3 тыс. 200 девушек и юношей, еще 4 тыс. 939 будут получать среднее медицинское образование в колледжах страны.

💊В Беларуси обновлен перечень лекарств для продажи без рецепта врача

📃Включены лекпрепараты, зарегистрированные с 2023 г. с порядком реализации "без рецепта" и исключены лекпрепараты у которых истекла регистрация.

❗️ВАЖНО: перечень дополнен лекпрепаратами, которые ранее продавались "по рецепту". Они наиболее часто используются пожилыми людьми с диагностированными хроническими заболеваниями. Для исключения необходимости посещения врача только из-за получения рецепта, Перечень дополнен:
💊комбинация "Розувастатин/лизиноприл/амлодипин" - капсулы;
💊комбинация "Дексаметазон/неомицин/ полимиксина В сульфат" - глазные/ушные капли;
💊"Питавастатин" - в таблетках;
💊"Холина альфосцерат" - раствор для приема внутрь;
💊"Бримонидин" - глазные капли;
💊"Осельтамивир" - порошок для приготовления суспензии.

📌Из Перечня исключен лекпрепарат "Ампициллин" в таблетках.

📍Обращаем внимание: в Перечне международное наименование лекпрепарата "Мебикар" изменено на "Темгиколурил" (торговые наименования Адаптол, Адаптол-БТ, Даптен).