👁👓 8 августа – Международный день офтальмологии!
Глаза – самые важные из органов чувств человека, с помощью зрения мы получаем 90% информации из окружающего нас мира. Ухудшение зрения помимо потери яркости мировосприятия значительно сужает социальные возможности человека, доставляя ему не только физический дискомфорт, но и проблемы психологического характера. Упавшее зрение может лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивает выбор профессиональной занятости. ⠀
Современная офтальмология обладает широкими возможностями для лечения многих заболеваний глаз. В Республике Беларусь офтальмология демонстрирует впечатляющие достижения в диагностике и лечении заболеваний глаз как у детей, так и у взрослых – инновации сочетаются с доступностью, а высокие технологии становятся нормой даже в самых удаленных регионах страны. Офтальмологи нашей страны используют самые современные методы диагностики: от сканирования сетчатки до анализа структуры мозга и, благодаря этому, могут остановить прогрессирование тяжелых заболеваний.
Традиционно в этот день специалисты настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой офтальмологических заболеваний.
1️⃣ Дозируйте зрительную нагрузку – давайте глазам отдых. Гуляйте на свежем воздухе ежедневно не менее 1 часа в день и самостоятельно дома делайте гимнастику для глаз.
2️⃣ Старайтесь вести здоровый образ жизни. Курение может привести к развитию катаракты, увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Алкоголь приводит в обезвоживанию, что повышает вероятности развития синдрома сухого глаза.
3️⃣ Скорректируйте меню, употребляйте больше «живых» продуктов: зелени, овощей, фруктов, насыщенных витаминами и антиоксидантами.
4️⃣ Следите за уровнем сахара и холестерина в крови, контролируйте давление. Это может привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.
5️⃣ Защищайте глаза солнцезащитными очками Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты, вызывает повреждение роговицы.
6️⃣ Проверяйте зрение на приеме у офтальмолога минимум 1 раз в год. Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения и позволяют вовремя заметить начало развития глазных болезней. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью излечиваются.
В аптеках РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» можно приобрести необходимые лекарства и биологически активные добавки для поддержания здоровья глаз, а также качественные солнцезащитные и готовые очки различных диоптрий с выбором оправ, футляры и средства для очистки: специальные салфетки.
Глаза – самые важные из органов чувств человека, с помощью зрения мы получаем 90% информации из окружающего нас мира. Ухудшение зрения помимо потери яркости мировосприятия значительно сужает социальные возможности человека, доставляя ему не только физический дискомфорт, но и проблемы психологического характера. Упавшее зрение может лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивает выбор профессиональной занятости. ⠀
Современная офтальмология обладает широкими возможностями для лечения многих заболеваний глаз. В Республике Беларусь офтальмология демонстрирует впечатляющие достижения в диагностике и лечении заболеваний глаз как у детей, так и у взрослых – инновации сочетаются с доступностью, а высокие технологии становятся нормой даже в самых удаленных регионах страны. Офтальмологи нашей страны используют самые современные методы диагностики: от сканирования сетчатки до анализа структуры мозга и, благодаря этому, могут остановить прогрессирование тяжелых заболеваний.
Традиционно в этот день специалисты настоятельно рекомендуют заниматься профилактикой офтальмологических заболеваний.
1️⃣ Дозируйте зрительную нагрузку – давайте глазам отдых. Гуляйте на свежем воздухе ежедневно не менее 1 часа в день и самостоятельно дома делайте гимнастику для глаз.
2️⃣ Старайтесь вести здоровый образ жизни. Курение может привести к развитию катаракты, увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Алкоголь приводит в обезвоживанию, что повышает вероятности развития синдрома сухого глаза.
3️⃣ Скорректируйте меню, употребляйте больше «живых» продуктов: зелени, овощей, фруктов, насыщенных витаминами и антиоксидантами.
4️⃣ Следите за уровнем сахара и холестерина в крови, контролируйте давление. Это может привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.
5️⃣ Защищайте глаза солнцезащитными очками Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты, вызывает повреждение роговицы.
6️⃣ Проверяйте зрение на приеме у офтальмолога минимум 1 раз в год. Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения и позволяют вовремя заметить начало развития глазных болезней. Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью излечиваются.
В аптеках РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» можно приобрести необходимые лекарства и биологически активные добавки для поддержания здоровья глаз, а также качественные солнцезащитные и готовые очки различных диоптрий с выбором оправ, футляры и средства для очистки: специальные салфетки.
🔥6❤5👏3👍2🕊1
#полезные_привычки
🚲Катание на велосипеде – это приятный досуг, возможность подышать свежим воздухом, полюбоваться красотой природы, получить заряд бодрости и укрепить здоровье. К тому же езда на велосипеде – один из самых полезных видов физической активности.
Семь причин отправиться на велопрогулку:
🚴🏼Правда ли, что велосипед задействует все мышцы тела?
Да, во время езды на велосипеде работают не только мышцы ног (ягодицы, голени, бедра), но и мышцы рук, плечевого пояса, спины и пресса. Велосипед дает комплексную нагрузку на все тело, при этом не перегружая суставы, что делает его более щадящим видом активности по сравнению с бегом.
🚴♂️ Как можно усилить эффективность велотренировок?
Для усиления нагрузки на определенные группы мышц можно выбирать маршруты с подъемами и спусками, использовать легкие утяжелители (0,5-1 кг), а также регулировать положение руля и сиденья. Низкое сиденье и высокий руль помогают формировать правильную осанку, а руль на одном уровне с сиденьем усиливает нагрузку на пресс.
🔽🔽🔽
🚲Катание на велосипеде – это приятный досуг, возможность подышать свежим воздухом, полюбоваться красотой природы, получить заряд бодрости и укрепить здоровье. К тому же езда на велосипеде – один из самых полезных видов физической активности.
Семь причин отправиться на велопрогулку:
🚴🏼Правда ли, что велосипед задействует все мышцы тела?
Да, во время езды на велосипеде работают не только мышцы ног (ягодицы, голени, бедра), но и мышцы рук, плечевого пояса, спины и пресса. Велосипед дает комплексную нагрузку на все тело, при этом не перегружая суставы, что делает его более щадящим видом активности по сравнению с бегом.
Для усиления нагрузки на определенные группы мышц можно выбирать маршруты с подъемами и спусками, использовать легкие утяжелители (0,5-1 кг), а также регулировать положение руля и сиденья. Низкое сиденье и высокий руль помогают формировать правильную осанку, а руль на одном уровне с сиденьем усиливает нагрузку на пресс.
🔽🔽🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4🕊2
🚴♀️ Сколько калорий можно сжечь во время велопрогулки?
За часовую велопрогулку можно сжечь от 200 до 800 калорий в зависимости от интенсивности. Для новичков оптимальная продолжительность составляет 40 минут – этого достаточно для начала жиросжигания, но недостаточно для переутомления.
🚴♂️ Почему велосипед особенно полезен для женского здоровья?
Велопрогулки являются отличной тренировкой для мышц малого таза у женщин, что положительно влияет на качество сексуальной жизни. При этом мужчинам следует быть осторожнее с интенсивным велоспортом из-за возможной чрезмерной нагрузки на половые органы.
🚴🏼 Как велосипед влияет на сердечно-сосудистую систему?
Велоспорт – прекрасная кардионагрузка, улучшающая кровообращение и насыщение тканей кислородом. Исследования показывают, что регулярные велопрогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, а для пациентов с диабетом уменьшают риск смертности от болезней сердца на 35%.
🚵Может ли велосипед улучшить работу мозга?
Да, езда на велосипеде улучшает мозговое кровообращение, что положительно влияет на когнитивные функции. Исследования Колумбийского университета подтвердили, что регулярные аэробные нагрузки улучшают концентрацию, скорость обработки информации и реакцию, а также служат профилактикой возрастных изменений мозга.
🚵♀️ Помогает ли велосипед бороться со стрессом?
Велопрогулки эффективно снижают уровень стрессового гормона кортизола. Исследования японских ученых показали, что даже 15-минутные ежедневные занятия на велотренажере уменьшают выраженность признаков депрессии. А британские исследования подтверждают, что велосипедисты меньше подвержены стрессу, чем автомобилисты.
Езда на велосипеде – это доступный и приятный способ улучшить свое здоровье и физическую форму. Но к велопрогулкам нужно подходить с умом, учитывая противопоказания и индивидуальные особенности организма. Также важно помнить о правилах безопасности на дороге и правильно выбрать велосипед. Тогда поездки будут приносить максимум положительных эмоций и пользы для здоровья!
За часовую велопрогулку можно сжечь от 200 до 800 калорий в зависимости от интенсивности. Для новичков оптимальная продолжительность составляет 40 минут – этого достаточно для начала жиросжигания, но недостаточно для переутомления.
🚴♂️ Почему велосипед особенно полезен для женского здоровья?
Велопрогулки являются отличной тренировкой для мышц малого таза у женщин, что положительно влияет на качество сексуальной жизни. При этом мужчинам следует быть осторожнее с интенсивным велоспортом из-за возможной чрезмерной нагрузки на половые органы.
🚴🏼 Как велосипед влияет на сердечно-сосудистую систему?
Велоспорт – прекрасная кардионагрузка, улучшающая кровообращение и насыщение тканей кислородом. Исследования показывают, что регулярные велопрогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза, а для пациентов с диабетом уменьшают риск смертности от болезней сердца на 35%.
🚵Может ли велосипед улучшить работу мозга?
Да, езда на велосипеде улучшает мозговое кровообращение, что положительно влияет на когнитивные функции. Исследования Колумбийского университета подтвердили, что регулярные аэробные нагрузки улучшают концентрацию, скорость обработки информации и реакцию, а также служат профилактикой возрастных изменений мозга.
🚵♀️ Помогает ли велосипед бороться со стрессом?
Велопрогулки эффективно снижают уровень стрессового гормона кортизола. Исследования японских ученых показали, что даже 15-минутные ежедневные занятия на велотренажере уменьшают выраженность признаков депрессии. А британские исследования подтверждают, что велосипедисты меньше подвержены стрессу, чем автомобилисты.
Езда на велосипеде – это доступный и приятный способ улучшить свое здоровье и физическую форму. Но к велопрогулкам нужно подходить с умом, учитывая противопоказания и индивидуальные особенности организма. Также важно помнить о правилах безопасности на дороге и правильно выбрать велосипед. Тогда поездки будут приносить максимум положительных эмоций и пользы для здоровья!
👍11❤3🕊1
«И времена меняются, и возникают новые и новые препятствия, и многое уходит и приходит. Но правило не меняется: если вы уверены в своем пути, двигайтесь и трудитесь. Продвигайтесь вперед. И взлетите»
Анна Кирьянова
#цитата_дня
👍7❤3🕊2
Forwarded from Мингорисполком
Электронная версия «Минского курьера»: только самые важные и актуальные новости ⤵️
▪️Вы нас никогда не победите! Громкое интервью нашего Президента журналу TIME.
▪️Движение по путепроводу с Независимости на Московскую запустят до конца текущего года, работы ведутся с опережением графика.
▪️Большая стройка. Новые жилые массивы будут возведены вблизи агрогородка Колодищи на территории будущего микрорайона Зеленый Бор.
Об этом и не только в новом видеодайджесте за неделю ◀️
▪️Вы нас никогда не победите! Громкое интервью нашего Президента журналу TIME.
▪️Движение по путепроводу с Независимости на Московскую запустят до конца текущего года, работы ведутся с опережением графика.
▪️Большая стройка. Новые жилые массивы будут возведены вблизи агрогородка Колодищи на территории будущего микрорайона Зеленый Бор.
Об этом и не только в новом видеодайджесте за неделю ◀️
YouTube
"Минский курьер". Обзор событий с 4 по 10 августа
Если вам нравится видео — поддержите нас в комментариях, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Спасибо!
Подписывайтесь на нас:
Telegram: https://t.me/minsknews_by
Instagram: https://www.instagram.com/minsknews/
ВКонтакте: https://vk.com/minsknews_by…
Подписывайтесь на нас:
Telegram: https://t.me/minsknews_by
Instagram: https://www.instagram.com/minsknews/
ВКонтакте: https://vk.com/minsknews_by…
👍5🕊2
Forwarded from Партия «Белая Русь»
Мой родны кут, як ты мне мілы!
С 17 августа по 17 сентября мы погрузимся в магию белорусской литературы!
👍
Приглашаем каждого принять участие в уникальном челлендже
партии «Белая Русь», который объединит нас вокруг читательского опыта!
Читайте прозу и поэзию белорусских классиков
, которые вдохновляют на размышления о Воссоединении Беларуси, нашем Единстве в истории и взглядом в будущее.
Как участвовать?
Не упустите шанс стать частью литературной волны Единства!
Спойлер:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3🕊2
📌ОБРАТНАЯ_СВЯЗЬ✍️
В адрес РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» поступила благодарность от посетительницы аптеки №67 РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» Ткаченко А.П., выраженная в стихотворной форме:
В обращении выражена искренняя признательность всему коллективу аптеки за доброе отношение, понимание и милосердие. Особая благодарность адресована заведующему аптекой Опанович Ларисе Матвеевне и провизору Матюшонок Ирине Алексеевне за профессионализм и душевное отношение к пациентам.
Такие теплые слова для коллектива предприятия – источник профессионального вдохновения. Они напоминают, как важно то, что мы делаем. Наш слоган – наша миссия: «Рядом с Вами»! Благодарим за высокую оценку работы сотрудников. Крепкого здоровья!
💚💙💚
В адрес РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» поступила благодарность от посетительницы аптеки №67 РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» Ткаченко А.П., выраженная в стихотворной форме:
«Всегда здесь встретят тёплым взглядом
В любую непогодь и зной
Словно ангелы в белых халатах
В аптеке шестьдесят седьмой»
В обращении выражена искренняя признательность всему коллективу аптеки за доброе отношение, понимание и милосердие. Особая благодарность адресована заведующему аптекой Опанович Ларисе Матвеевне и провизору Матюшонок Ирине Алексеевне за профессионализм и душевное отношение к пациентам.
«Я желаю добра вам и света
Врачеватели душ и телес
И здоровья на долгие лета
Пусть пошлет вам Господь наш с небес!»
Такие теплые слова для коллектива предприятия – источник профессионального вдохновения. Они напоминают, как важно то, что мы делаем. Наш слоган – наша миссия: «Рядом с Вами»! Благодарим за высокую оценку работы сотрудников. Крепкого здоровья!
💚💙💚
❤17👍5👏4🕊3
🎤ИНТЕРВЬЮ АЛЕКСАНДРА ЛУКАШЕНКО
⛺️🏆Главный Кубок Республиканского туристического слета на призы Белорусского профсоюза работников здравоохранения у команды Витебской области!
🇨🇳Торжественное открытие Академии Ци Хуан состоялось сегодня в индустриальном парке "Великий камень"
🏥Министр здравоохранения Республики Беларусь Александр Ходжаев провел личный прием в Борисовском райисполкоме
📹📸🎤В Национальном пресс-центре прошла пресс-конференция
О современном состоянии отечественной офтальмологии: инновации в диагностике и лечении заболеваний глаз у детей и взрослых, приуроченная к Международному дню офтальмологии
🏥Митрополит Минский и Заславский Вениамин, Патриарший Экзарх всея Беларуси посетил РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии
💐В Жодино прошел финал 5-го республиканского конкурса молодежных проектов "Дзявочы вянок міру" общественного объединения "Белорусский союз женщин"
⛺️🏆Главный Кубок Республиканского туристического слета на призы Белорусского профсоюза работников здравоохранения у команды Витебской области!
🇨🇳Торжественное открытие Академии Ци Хуан состоялось сегодня в индустриальном парке "Великий камень"
🏥Министр здравоохранения Республики Беларусь Александр Ходжаев провел личный прием в Борисовском райисполкоме
📹📸🎤В Национальном пресс-центре прошла пресс-конференция
О современном состоянии отечественной офтальмологии: инновации в диагностике и лечении заболеваний глаз у детей и взрослых, приуроченная к Международному дню офтальмологии
🏥Митрополит Минский и Заславский Вениамин, Патриарший Экзарх всея Беларуси посетил РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии
💐В Жодино прошел финал 5-го республиканского конкурса молодежных проектов "Дзявочы вянок міру" общественного объединения "Белорусский союз женщин"
👍6🕊2
«Мудрость сама в руки не дается, её нужно открыть, пройдя путь, который никто другой не может пройти за тебя, не может тебя от него избавить, ибо это взгляд на вещи»
Марсель Пруст
#цитата_дня
👍4🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️💥⚡️Открытое окно может быть смертельно опасно для ребёнка! Каждый год от падений с высоты гибнет огромное количество детей.
🪟 Несколько правил, которые сохранят жизнь ребенку.
1️⃣ Большинство случаев падения происходит тогда, когда родители оставляют детей без присмотра.
2️⃣ Не оставлять окна открытыми, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить ее навсегда.
3️⃣ Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна.
Ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно опирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже годовалого ребенка.
4️⃣ Не оставлять мебель поблизости окон, чтобы ребенок не взобрался на подоконник.
Не следует позволять детям прыгать на кровати или другой мебели, расположенной вблизи окон.
5️⃣ Тщательно подобрать аксессуары на окна.
В частности, средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них и спровоцировать удушье.
6️⃣ Установить на окна блокираторы, препятствующие открытию окна ребенком самостоятельно.
Простой способ защиты от открытия окна ребёнком – открутить ручку и положить её повыше.
Если вы что-то показываете ребёнку из окна – всегда крепко фиксируйте ребёнка, будьте готовы к резким движениям малыша, держите ладони сухими, не держите ребёнка за одежду.
Сделайте ваше окно безопасным! Берегите здоровье Ваших детей!
1️⃣ Большинство случаев падения происходит тогда, когда родители оставляют детей без присмотра.
2️⃣ Не оставлять окна открытыми, поскольку достаточно отвлечься на секунду, которая может стать последним мгновением в жизни ребенка или искалечить ее навсегда.
3️⃣ Не использовать москитные сетки без соответствующей защиты окна.
Ребенок видит некое препятствие впереди, уверенно опирается на него, и в результате может выпасть вместе с сеткой, которая не рассчитана на вес даже годовалого ребенка.
4️⃣ Не оставлять мебель поблизости окон, чтобы ребенок не взобрался на подоконник.
Не следует позволять детям прыгать на кровати или другой мебели, расположенной вблизи окон.
5️⃣ Тщательно подобрать аксессуары на окна.
В частности, средства солнцезащиты, такие как жалюзи и рулонные шторы должны быть без свисающих шнуров и цепочек. Ребенок может с их помощью взобраться на окно или запутаться в них и спровоцировать удушье.
6️⃣ Установить на окна блокираторы, препятствующие открытию окна ребенком самостоятельно.
Простой способ защиты от открытия окна ребёнком – открутить ручку и положить её повыше.
Если вы что-то показываете ребёнку из окна – всегда крепко фиксируйте ребёнка, будьте готовы к резким движениям малыша, держите ладони сухими, не держите ребёнка за одежду.
Сделайте ваше окно безопасным! Берегите здоровье Ваших детей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🕊3🔥2
📞В Республике Беларусь начинает работу круглосуточная служба экстренной психологической помощи по номеру телефона - 133.
☎️С 12 по 17 августа работа системы будет вестись в тестовом режиме. Далее – специалисты перейдут на постоянную службу. На звонок отвечают психологи системы здравоохранения.
📱Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, Лайф – бесплатный.
☎️В каких ситуациях необходимо позвонить:
✅смерть близкого человека;
✅расставание с близкими людьми;
✅тяжелые соматические заболевания;
✅переживание ситуации насилия и другие, при которых появляется состояние безысходности.
👨⚕️👩⚕️В остальных случаях рекомендуется обращаться на личный прием к соответствующему специалисту (психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).
☎️С 12 по 17 августа работа системы будет вестись в тестовом режиме. Далее – специалисты перейдут на постоянную службу. На звонок отвечают психологи системы здравоохранения.
📱Исходящий вызов для абонентов Белтелеком, А1, МТС, Лайф – бесплатный.
☎️В каких ситуациях необходимо позвонить:
✅смерть близкого человека;
✅расставание с близкими людьми;
✅тяжелые соматические заболевания;
✅переживание ситуации насилия и другие, при которых появляется состояние безысходности.
👨⚕️👩⚕️В остальных случаях рекомендуется обращаться на личный прием к соответствующему специалисту (психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).
👍5🔥2🕊2
🌅Лекарство на горизонте: целебная сила рассветов и закатов.
Сегодня 12 августа отмечают необычный романтичный праздник – День встреченного рассвета.
🌞С давних времён период рассвета считался рождением Солнца. Рассвет – это пробуждение людей и природы, начало нового дня, а с закатом уходит день, уносит усталость, суету и дарит надежду на рассвет и новый день.
📝Британские исследователи из Университета Эксетера пришли к выводу, что смотреть на рассветы и закаты полезно для здоровья. В рамках большого эксперимента они демонстрировали урбанистические и сельские пейзажи в разное время суток более чем 2500 участникам.
Алекс Смолли Научный сотрудник Университета Эксетера и ведущий автор исследования
🔽🔽🔽
Сегодня 12 августа отмечают необычный романтичный праздник – День встреченного рассвета.
🌞С давних времён период рассвета считался рождением Солнца. Рассвет – это пробуждение людей и природы, начало нового дня, а с закатом уходит день, уносит усталость, суету и дарит надежду на рассвет и новый день.
📝Британские исследователи из Университета Эксетера пришли к выводу, что смотреть на рассветы и закаты полезно для здоровья. В рамках большого эксперимента они демонстрировали урбанистические и сельские пейзажи в разное время суток более чем 2500 участникам.
«Наше исследование показывает, что вставать немного пораньше на восход солнца или выбирать время для прогулки, чтобы поймать закат, может стоить всех затраченных усилий – «вау»-фактор, связанный с этими явлениями, может вызвать небольшие, но значительные всплески чувств красоты и благоговения, что, в свою очередь, может оказать положительное влияние на психическое благополучие»
Алекс Смолли Научный сотрудник Университета Эксетера и ведущий автор исследования
🔽🔽🔽
❤7🔥4👍1🕊1
🔼🔼🔼
☀️Почему полезно встречать рассветы с точки зрения здоровья?
Ранний утренний свет помогает синхронизировать циркадные ритмы, повышая уровень энергии днём и улучшая качество сна ночью.
☀️ Как наблюдение закатов влияет на нервную систему?
Созерцание заката активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление организма.
Тёплые оттенки закатного неба способствуют выработке серотонина, что снижает уровень стресса и тревожности.
🔆Есть ли связь между утренним солнечным светом и выработкой витамина D?
Да. Первые солнечные лучи стимулируют синтез витамина D в коже, что укрепляет иммунитет, кости и поддерживает обмен веществ.
🌤Как привычка смотреть рассветы и закаты отражается на эмоциональном состоянии?
Включение рассветов и закатов в терапевтические практики (например, «закатная терапия») может помочь в борьбе со стрессом, депрессией и другими психологическими проблемами и способствует формированию позитивного настроя.
🌞Можно ли считать это альтернативой медитации?
Часто да. Спокойное наблюдение за восходом или закатом солнца оказывает схожий эффект с дыхательными практиками: ум успокаивается, внимание фокусируется на настоящем моменте.
☀️ С какой периодичностью стоит практиковать?
Оптимально – регулярно, по возможности ежедневно; но даже 3–4 раза в неделю заметно улучшают общее самочувствие.
☀️ Нужно ли что-то дополнительно делать во время наблюдения?
Достаточно просто наблюдения: без гаджетов, в тишине или под тихую музыку, с глубоким дыханием и лёгкой растяжкой.
Встреча рассветов и закатов – это не просто красивое зрелище, это природный ресурс, который может принести пользу нашему физическому и психическому здоровью.
☀️Почему полезно встречать рассветы с точки зрения здоровья?
Ранний утренний свет помогает синхронизировать циркадные ритмы, повышая уровень энергии днём и улучшая качество сна ночью.
Созерцание заката активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление организма.
Тёплые оттенки закатного неба способствуют выработке серотонина, что снижает уровень стресса и тревожности.
🔆Есть ли связь между утренним солнечным светом и выработкой витамина D?
Да. Первые солнечные лучи стимулируют синтез витамина D в коже, что укрепляет иммунитет, кости и поддерживает обмен веществ.
🌤Как привычка смотреть рассветы и закаты отражается на эмоциональном состоянии?
Включение рассветов и закатов в терапевтические практики (например, «закатная терапия») может помочь в борьбе со стрессом, депрессией и другими психологическими проблемами и способствует формированию позитивного настроя.
🌞Можно ли считать это альтернативой медитации?
Часто да. Спокойное наблюдение за восходом или закатом солнца оказывает схожий эффект с дыхательными практиками: ум успокаивается, внимание фокусируется на настоящем моменте.
Оптимально – регулярно, по возможности ежедневно; но даже 3–4 раза в неделю заметно улучшают общее самочувствие.
Достаточно просто наблюдения: без гаджетов, в тишине или под тихую музыку, с глубоким дыханием и лёгкой растяжкой.
Встреча рассветов и закатов – это не просто красивое зрелище, это природный ресурс, который может принести пользу нашему физическому и психическому здоровью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5👍2🕊1
Дорогие друзья!
Сегодня Международный День молодежи — праздник, который был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 1999 году с целью привлечения внимания к проблемам молодежи их роли в обществе. Этот день напоминает нам о том, насколько важен вклад молодых людей в развитие общества, экономики и культуры.
Молодежь — это не только наше будущее, но и наше настоящее, полное энергии, идей и стремления к переменам.
Наше предприятие делает все возможное (а порой и невозможное🙊 ), чтобы поддержать самые смелые инициативы, вдохновить на активные действия, помочь в реализации амбиций, обсудить пути решения тех вызовов, с которыми молодежь сталкивается каждый день.
Желаем нашей молодежи творческих успехов, крепкого здоровья, вдохновения, смелости следовать за своими мечтами, искренней дружбы и поддержки, стремления исследовать мир и узнавать новое каждый день, верить в свои силы и идти по жизни с легкостью!
Верим в вас и ваши способности сделать наш мир лучше🫶
С праздником, наша молодежь!
Ваш Молодежный совет♥️
Сегодня Международный День молодежи — праздник, который был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 1999 году с целью привлечения внимания к проблемам молодежи их роли в обществе. Этот день напоминает нам о том, насколько важен вклад молодых людей в развитие общества, экономики и культуры.
Молодежь — это не только наше будущее, но и наше настоящее, полное энергии, идей и стремления к переменам.
Наше предприятие делает все возможное (
Желаем нашей молодежи творческих успехов, крепкого здоровья, вдохновения, смелости следовать за своими мечтами, искренней дружбы и поддержки, стремления исследовать мир и узнавать новое каждый день, верить в свои силы и идти по жизни с легкостью!
Верим в вас и ваши способности сделать наш мир лучше🫶
С праздником, наша молодежь!
Ваш Молодежный совет♥️
❤10👏9👍1🔥1🕊1