🌹🌸🌖🌞Июньский лист корпоративного календаря 2025 года – витамины и минералы – Селен.

Селен – жизненно необходимый микроэлемент, который обеспечивает нормальную работу и поддерживает здоровье эндокринной, иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма, а также входит в состав важнейших ферментов – глутатионпероксидазы и йодтирониндейодиназы. Он действует омолаживающе, делая кожу гладкой, а волосы блестящими. Необходим для проявления полового влечения и нормальной потенции.

Естественным образом селен содержится в почве и воде, а в организм человека попадает с продуктами растениеводства и животноводства. Для человека опасен как дефицит, так и избыток этого минерала.

Признаки недостаточности: подверженность аллергическим заболеваниям; ускоряется старение кожи и ломкость волос; йододефицит; бесплодие и импотенция. Снижается работоспособность, теряется ясность мышления, ухудшается зрение.

Признаки избытка: угнетает процессы тканевого дыхания и окислительно-восстановительные ферменты. Заболевания сердечно-сосудистой системы, ногтей, алкалоз (сонливость, исхудание).

Суточная норма селена зависит от пола, возраста и других факторов, например, беременности. Мужчинам необходимо 70 мкг селена в сутки, женщинам – 55 мкг в сутки. При этом беременным и кормящим требуется около 60 и 70 мкг в сутки. Дети должны получать 10–50 мкг селена ежедневно. Максимально допустимый уровень потребления селена – 300 мкг в сутки.

Где искать: бразильский орех, рыба (треска, палтус, тунец, лосось), семена, отруби, баранина, индейка, говяжья печень, горчица, грибы, ячмень, сыр, чеснок, тофу, табак, пивные дрожжи, брокколи, бурый рис. Концентрация селена в них определяется его исходным уровнем в почве и воде, кормах (для продуктов животного происхождения), временем года; она зависит от способа технологической и кулинарной обработки, а также имеет органную и видовую специфичность.

Биодоступность селена повышают высокие дозы витаминов, йод, метионин. Препятствует усвоению: сахар, сладкое питье, присутствие тяжелых металлов (кадмия, ртути), мышьяка, соединений серы с ее конкурентным действием, дефицит витаминов.

Селен может быть получены не только с продуктами питания, но и с биологически активными добавками к пище. Все необходимые препараты можно приобрести в аптеках РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» или заказать к доставке в интернет-аптеке

🇧🇾Обращение Президента Беларуси Александра Лукашенко по случаю Международного дня защиты детей

Дорогие друзья!

В нашей стране с большой ответственностью относятся к каждому ребенку. Мы видим в вас наше будущее. Вкладываем много труда, чтобы ваше детство было счастливым, наполненным новыми знаниями и позитивными эмоциями. Для этого созданы необходимые условия: качественное образование, широкая социальная поддержка, доступная медицина - все, что нужно для реализации амбициозных планов. Уверен, вы продолжите наши начинания - от разработки новых технологий и управления сложными механизмами до развития экономики, социальной сферы и защиты нашего государства. И конечно, будете бесконечно любить и гордиться родной Беларусью.

Дорогие ребята! Пусть ваша жизнь будет наполнена радостью, яркими открытиями и заботой любящих взрослых. Пусть исполняются самые смелые мечты.

Желаю вам крепкого здоровья и, разумеется, насыщенных и интересных летних каникул.

🖊Александр Лукашенко

«Июнь – когда в мире пахнет розами, а солнечное сияние, – словно напудренное золото над травянистым склоном холма»

Мод Харт Лавлейс

#цитата_дня