📢Дни календаря
В этот день 17 марта

😴Всемирный день сна
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) Международной ассоциации медицины и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме, демонстрирующей его социально-оздоровительную направленность.Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

🧙‍♂️День Герасима-грачевника
Этот праздник на Руси совпал с временем прилета грачей, потому и получил такое народное название. В народе говорили: «Грач на горе — так и весна на дворе», «Увидел грача — весну встречай». По поведению грачей в этот день судили о характере весны: «Коли грачи прямо на старые гнезда летят — весна будет дружная, полая вода сбежит вся разом».
Если же грачи прилетали раньше 17 марта, то это считалось нехорошей приметой: предсказывали неурожайный и голодный год. Чтобы ускорить наступление тепла, в день Герасима пекли из ржаного кислого теста птичек — «грачей».

🤫День шепота
Как считают ученые, разговор шепотом может носить не только развлекательный, но и практический характер. Здесь стоит вспомнить бабушек, говорящих заговоры тихим голосом. Механизм шепота, по мнению ученых, вводит человека в одну из фаз сна, активизирующую резервы организма.
Шипящие, свистящие звуки действуют на кору головного мозга. Психотерапевты считают, что заговоры обладают эффектом плацебо. Такие речи имеют много схожего с внушениями, используемыми психологами. Также шепот положительно влияет на подсознание людей и состояние нервной системы.
Однако отоларингологи настроены к шепоту не так лояльно. Они считают, что шепча человек испытывает большую нагрузку на складки гортани. Поэтому много шептать они не рекомендуют, а если и делать это, то лучше в праздник один раз в году.

В тему сегодняшнего дня

Всемирный день сна

💤Сон – самое загадочное состояние человеческого организма, о природе которого ведутся постоянные споры. Доказано, что он напрямую влияет на работоспособность, самочувствие, психоэмоциональное состояние и качество жизни человека.

15 интересных фактов о сне

🔹Порядка 25 лет человек проводит во сне и четверть этого времени, т.е. 6 часов видит сны

🔹У здорового человека сон происходит циклически один раз в 24 часа. Этот цикл называется циркадным и определяет настройку внутренних часов согласно световому дню. Именно поэтому так важно ложиться спать и вставать утром в одно и то же время

🔹Потребность в сне у людей разного возраста разная. Взрослым необходимо спать 7 - 8 часов, пожилым людям – 6 - 7, подросткам – 9 - 10, а маленьким детям – 10 - 11 часов

🔹Некоторые известные люди спали всего 3 - 4 часа в сутки. Черчилль, Да Винчи, Эдисон, Франклин, Тесла – все они спали гораздо меньше общепринятой нормы и чувствовали себя вполне хорошо. Ученые считают такие нарушения сна обратной стороной гениальности

🔹Без сна прожить можно всего несколько дней. Но науке известен случай с венгерским солдатом Паулем Керном, который после ранения в голову не спал 40 лет. Пуля попала в висок и уничтожила часть лобной части головного мозга. Кроме этого, она уничтожила часть нервной системы, в результате чего он не ощущал боли и утомления.

🔹Хроническое недосыпание (меньше 6 часов в сутки) может привести к расстройству слуха, зрения, чувству тревоги, нервному тику, невозможности сосредоточиться, к апатии, общей слабости, нарушению обмена веществ и увеличению веса. Полное отсутствие сна в течение нескольких суток приводит к слуховым и зрительным галлюцинациям, параноидальному синдрому и в результате – к смерти.

🔹Кратковременный сон, длящийся от одной до нескольких секунд, называется микросон, и возникает он неожиданно. Считается, что его причиной является депрессия, усталость и хронический недосып. Такое состояние может быть опасным, особенно если случится во время управления автомобилем или во время работы с оборудованием, требующим внимания

🔹Сон имеет 2 фазы – медленную и быструю. У взрослого человека они сменяют друг друга примерно через каждые 1,5 часа. Обычно люди этого даже не замечают.

🔹Сны видят почти все люди, но 90% забываются в течение получаса после пробуждения.

🔹На качество сна влияет еда. Высокобелковая пища снижает вероятность возникновения бессонницы. А рацион, преимущественно состоящий из углеводов, может привести к нарушениям сна

🔹Почти все народы мира верят в вещие сны. Некоторые придают им настолько большое значение, что на их основании принимаются разные решения.

🔹На сон оказывают влияние внешние факторы. К примеру, высокая температура в спальне может вызвать кошмары

🔹Некоторые научные открытия были совершены во сне. Именно во сне происходит обработка и сортировка всех данных, полученных в течение дня. Так Бору Нильсу во сне явилась структура атома, химику Фридриху Кекуле – формула бензола, Дмитрию Менделееву – периодическая система химических элементов

🔹Во время сна происходит обновление всего организма, ускоряется обмен веществ

🔹Регулярный дневной сон снижает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому в некоторых странах распространен дневной сон – сиеста

📌РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» зарегистрировано на территории Советского района г. Минска, который в эти дни отмечает 85-тилетие своего образования.

16 марта 2023 г. аптеку № 88 посетила делегация из 17 представителей различных регионов Российской Федерации: г. Благовещенска, г. Перми, г. Екатеринбурга, г. Нижнего Новгорода и др.

Гостей встречали в торговом зале аптеки. С приветственным словом выступила заместитель генерального директора Гончарова Е.Н. и ознакомила с организационной структурой предприятия и основными его функциями.

Гости увидели оригинальное оформление торгового зала в стиле аптеки 17 века, процесс лекарственного обслуживания посетителей, некоторые проявили повышенный интерес к ассортименту товаров витринах и особенно к ценам, отметив их низкими по сравнению с российскими аптеками.
Заведующий аптекой Мамай Е.А. в своем рассказе сделала акцент на средства растительного происхождения, среди которых много и произведенных в Российской Федерации.

Ведущий провизор-инспектор ОФО Сосонкина В.Ф. провела экскурсию по кабинету истории фармации.
Заместитель генерального директора-заведующий аптечным складом Арбузов А.В. отметил в своем выступлении важность этой встречи, предложил расширять сотрудничество и наладить прямое взаимодействие российских фармацевтических производителей с РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ».

Представители г. Благовещенска и г. Перми рассказали о фармацевтических компаниях («Аметис», «Медисорб» и др.) и поддержали предложение о налаживании прямых поставок фармацевтической продукции.

Подробности на сайте предприятия.

⬇️ ⬇️ ⬇️

📢Дни календаря
В этот день, 20 марта

🥳Международный день счастья
Естественно, это день, когда нужно быть счастливым! С 2013 года Организация Объединенных Наций отмечает Международный день счастья для того, чтобы признать важность счастья в жизни людей во всем мире. В 2015 году Организация Объединенных Наций приняла 17 целей в области устойчивого развития, направленные на искоренение нищеты, сокращение неравенства и защиту нашей планеты — три ключевых условия, необходимых для достижения благополучия и счастья.

🌎День Земли
Во всем мире 20 марта по инициативе ООН празднуется День Земли. Международный день земли напоминает нам о том. что земля является общим домом для всех людей и всех видов живых организмов. Он призывает нас бережно относиться к нашей планете и принимать меры для ее защиты.

🌞Весеннее равноденствие🌚
Vernal Equinox — одно из уникальнейших явлений природы, суть которого, говоря научным языком, сводится к тому, что «в момент равноденствия центр Солнца в своем видимом движении по эклиптике пересекает небесный экватор». В этот день свет и тьма разделяются поровну. В давние времена, когда не было календарей, весну определяли по солнцу. Считалось, что именно с этого дня начинаются обновления в природе: первый весенний гром, набухание почек на деревьях, буйное прорастание зелени.

🍏🥦Международный день без мяса
Многие страны отмечают с 1985 года. В этот день, 20 марта, магазины и рестораны отказываются от продажи мяса, а активисты пропагандируют вегетарианство, а также идеи сострадания животным.

✨Всемирный день астрологии (International Astrology Day)
Отмечается в день весеннего равноденствия. День весеннего равноденствия начинает новый астрономический год. Западные астрологи предложили отмечать этот праздник именно 20 марта – в первый день астрологического года, когда солнце вступает в знак Овна.

Минский курьер о главном✔️

Смотрите обзор событий столицы с 13 по 19 марта📲

📢Дни календаря
В этот день, 21 марта

🌲🌳Международный день лесов
В 2012 году Генеральная Ассамблея ООН своей резолюцией № 67/200 от 21 декабря 2012 года утвердила отмечать ежегодно 21 марта Международный день лесов, как повод проинформировать общество о важности сохранения лесов и для повышения осведомленности об их значении. Проблема сохранения леса и его богатств стоит сегодня в ряду важнейших экологических задач для всех стран мира. В последние годы тенденции, связанные с обезлесением Земли, вызывают тревогу не только у экологов, но и у всего международного сообщества. В настоящее время общая площадь лесов на планете составляет примерно 38 млн. кв. км (это около трети площади суши), из которых 13% относятся к охраняемым природным.

Всемирный день людей с синдромом Дауна
В 2011 году Генеральная Ассамблея ООН объявила 21 марта Всемирным днем людей с синдромом Дауна. Каждый год примерно от 3000 до 5000 детей рождаются с этим хромосомным расстройством.
Сама же дата 21 марта была выбрана не случайно — это символическое обозначение самого синдрома Дауна, причиной которого является трисомия одной из хромосом: у человека, страдающего этим заболеванием, 21-я хромосома наличествует в трех копиях. В переводе на «язык календаря» получилось 21-е число третьего месяца.

📜Всемирный день поэзии
В 1999 году на 30-й сессии генеральной конференции ЮНЕСКО было решено ежегодно отмечать Всемирный день поэзии 21 марта. Первый Всемирный день поэзии прошел в Париже, где находится штаб-квартира ЮНЕСКО. Поэзия объединяет страны, народы, культуры и помогает людям понять друг друга. На протяжении веков мысли и чувства, облеченные в поэтическую форму, проникают в сердца людей, напоминая, что мы все одна большая семья, и что мы, такие разные, на самом деле очень похожи друг на друга.

👨‍👩‍👧‍👦Всемирный день социальной работы
Отмечается в третий вторник марта по инициативе Международной федерации социальных работников — глобальной организации, борющейся за социальную справедливость, права человека и социальное развитие через популяризацию социальной работы. Основная задача социальной работы — обеспечить достойный уровень и качество жизни представителей социальных групп, нуждающихся в помощи и поддержке (детей, инвалидов, пенсионеров, малообеспеченных людей, женщин и др.). При этом важный результат социальной работы — улучшение благосостояния не просто отдельных людей, а целых семей и общества в целом.

👦🏾👦🏻🧕🏻Международный день борьбы за ликвидацию расовой дискриминации
Проводится ежегодно 21 марта по решению XXI сессии Генеральной Ассамблеи ООН от 26 октября 1966 года.
Провозглашая этот День, Генеральная Ассамблея призвала международное сообщество удвоить усилия в целях ликвидации всех форм расовой дискриминации. Тем самым подтверждая, что расовую дискриминацию можно считать отрицанием прав человека, основных свобод и справедливости, и она является преступлением против человеческого достоинства.

🎎Международный день театра кукол
Традицию праздника кукольников всего мира открыл день 21 марта 2003 года. Именно с этого времени всеми профессионалами и поклонниками театра кукол празднуется Международный день кукольника. Сегодня этот праздник широко отмечается во многих странах мира не только самими профессионалами, но и поклонниками такого рода искусства. По традиции, в этот день работниками театров и творческих кукольных коллективов организуются самые необычные кукольные спектакли, творческие встречи, концерты и другие праздничные мероприятия.

✍🏻В тему сегодняшнего дня

В 2011г. Генеральная Ассамблея ООН объявила 21 марта Всемирным днем людей с синдромом Дауна.

Солнечные дети – такое название уже давно закрепилось за такими детьми. Они доброжелательны, талантливы, умеют тонко чувствовать состояние другого человека.

По статистике, 1 ребенок из 700-800 новорожденных появляется на свет с синдромом Дауна. Это соотношение одинаково в разных странах, климатических зонах, социальных слоях. Оно не зависит от образа жизни родителей, достатка, цвета кожи или национальности. Мальчики и девочки рождаются с одинаковой частотой.

В наше время вылечить синдром Дауна: убрать лишнюю хромосому из каждой клетки ребенка, невозможно. Но многие дети с синдромом Дауна бывают вполне здоровыми и нуждаются в медицинском вмешательстве только эпизодически, когда болеют, как и любые другие малыши.

⬇️  ⬇️  ⬇️

Конечно, детям с синдромом Дауна сложнее развиваться, чем их обычным сверстникам. Но при поддержке семьи и помощи специалистов они, как и все малыши на свете, могут научиться ходить и говорить, читать и писать, рисовать и кататься на велосипеде, заниматься музыкой или спортом, пойти в детский сад или в школу.

😊😍😋А ещё они могут дружить, увлекаться, влюбляться, быть счастливыми и делать счастливыми других.
Как любой из нас, каждый человек с синдромом Дауна уникален. Несмотря на распространенное мнение о неспособности таких детей к обучению, они вполне могут освоить как навыки ухода за собой, так и более сложные действия.

🎭В Москве даже существует единственный в мире театр, где все люди имеют синдром Дауна. Труппа, которая называется «Простодушные», успешно гастролирует и собирает полные залы.

☝️Человек с синдромом Дауна может стать знаменитым спортсменом, как Андрей Востриков – чемпион России и мира по спортивной гимнастике среди детей с ограниченными возможностями и Мария Ланговая – вошла в основной состав специальной олимпийской сборной на Играх-2011 в Афинах и взяла «золото» в плавании на дистанции вольным стилем; актером, как Пабло Пинеда и Сергей Макаров – российский актер за главную роль в фильме «Старухи» получил главный приз фестиваля «Кинотавр»; художником, как Реймонд Ху или помощником педагога, как Мария Нефедова. Или просто чьим-то ребёнком, другом, соседом, знакомым. И уж, конечно, он достоин уважения хотя бы за то, что ежедневно преодолевает трудности, не знакомые нам.

🙌Главное же в том, что все, кто когда-либо общался с людьми, страдающими этим заболеванием, отмечают их совершенно удивительные человеческие качества: незлобивость, искренность, доброту и открытость🤗

✍🏻В тему сегодняшнего дня

🌲Целительная сила леса🌳

Если вы когда-нибудь были в лесу, слушали пение птиц и наблюдали за тем, как лучи света играют в листве, — вы уже прошли одну из лучших процедур для поддержания здоровья тела и духа.
С давних времен люди замечали благотворное влияние прогулок по лесу или парку на состояние здоровья человека. Научно этот феномен стал изучаться с 80-ых. Если раньше люди просто брали рюкзак и уходили в поход, сейчас придумали больше специальных терминов.

🌿Первыми здесь были японцы, которые и ввели термин синрин-йоку «лесные ванны», сейчас говорят о «дендротерапии», «спа-лес», Park Rx и другие.

🍃Воздействие леса, безусловно, комбинированное. Одни ученые считают, что это «благотворные визуальные среды», другие – чистый воздух, третьи – фитонциды (терпены и др.), четвертые – отсутствие городской среды и т.п.

🍁Установлено, что прогулка по лесу на 15% снижает уровень кортизола, на 4% пульс и давление, на 50% увеличивает количество естественных «клеток-киллеров» в крови, улучшает иммунную функцию, снижает избыточную активность в префронтальной коре и уровень негативных эмоций, способствует улучшению умственной энергии, бодрит, снижает уровень глюкозы даже у больных диабетом, улучшает работу вегетативной нервной системы.

🏕🏞Запланируйте поход в парк или лес. Можно отлично сочетать деловую встречу, чтение или прогулку с детьми в парке. Это положительно действует на Ваш мозг и тело, не требует напряжения.