🔥Несколько фактов об отдыхе в рубрике «правда/миф»:
Миф 1
Отдых должен быть долгим и роскошным, чтобы стать эффективным.
Правда – Чтобы восстановить силы и чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать профессионального выгорания нужно найти баланс между разными видами отдыха.
Миф 2
Отдых – это ничегонеделание.
Правда – Отдых – это смена вида деятельности на ту, которая не воспринимается вами как работа. Если на работе много общаетесь с людьми – побыть одному (читать, вышивать, заниматься спортом). Если работа сидячая – больше двигательной активности, нахождения на свежем воздухе.
Миф 3
Путешествия – лучший отдых.
Правда – Когда мы едем в отпуск на новое место, наш мозг выделяет адреналин при смене места и дофамин на пару с «эндорфином», чтобы это пережить и легче адаптироваться к незнакомой обстановке. Поэтому иногда, возвращаясь из путешествия в новой стране, хочется ещё недельку отдохнуть. Виноват этот так сильно выматывающий «коктейль эмоций», который даёт сильную встряску организма.
Миф 4
Вечер/выходные наступят, а там разберусь.
Правда – Если отдых не планировать, но тогда возникнет ситуация, когда сил не остается ни на что, кроме как лежать. Чтобы так не происходило, возьмите за правило каждый день находить хотя бы час для: чтения книги, хобби, заботы о себе, физической нагрузки. Перед выходными придумайте как вы их проведете: посетите новое место, концерт.
Миф 1
Отдых должен быть долгим и роскошным, чтобы стать эффективным.
Правда – Чтобы восстановить силы и чувствовать себя хорошо, быть продуктивным, избежать профессионального выгорания нужно найти баланс между разными видами отдыха.
Миф 2
Отдых – это ничегонеделание.
Правда – Отдых – это смена вида деятельности на ту, которая не воспринимается вами как работа. Если на работе много общаетесь с людьми – побыть одному (читать, вышивать, заниматься спортом). Если работа сидячая – больше двигательной активности, нахождения на свежем воздухе.
Миф 3
Путешествия – лучший отдых.
Правда – Когда мы едем в отпуск на новое место, наш мозг выделяет адреналин при смене места и дофамин на пару с «эндорфином», чтобы это пережить и легче адаптироваться к незнакомой обстановке. Поэтому иногда, возвращаясь из путешествия в новой стране, хочется ещё недельку отдохнуть. Виноват этот так сильно выматывающий «коктейль эмоций», который даёт сильную встряску организма.
Миф 4
Вечер/выходные наступят, а там разберусь.
Правда – Если отдых не планировать, но тогда возникнет ситуация, когда сил не остается ни на что, кроме как лежать. Чтобы так не происходило, возьмите за правило каждый день находить хотя бы час для: чтения книги, хобби, заботы о себе, физической нагрузки. Перед выходными придумайте как вы их проведете: посетите новое место, концерт.
👍8👏1🤔1
✍️Ежегодно в первую субботу августа отмечается событие, направленное на поддержку и социальную адаптацию людей, столкнувшихся с алопецией
Алопеция считается аутоиммунным заболеванием, при котором организм отторгает собственные волосяные фолликулы. В результате этого происходит полное или частичное выпадение волос не только на голове, но также на бровях и ресницах
Алопеция не вызывает физических страданий, но психологически переносить её сложно. Насмешки, обсуждения, бестактные вопросы – лишь малая часть тех сложностей, с которыми сталкиваются люди, живущие с этим диагнозом.
Запустить процесс облысения могут внешние (стресс, инфекции и др.) и внутренние (эндокринные нарушения, роды, диета, обострения хронических болезней и пр.) факторы
Выявить основную причину и сформировать программу действий можно лишь на профессиональном уровне. И программа всегда объемная, требующая самодисциплины – корректировка рациона, восполнение витаминного дефицита, коррекция эндокринных сбоев, устранение причин стресса
🔽🔽🔽
Алопеция считается аутоиммунным заболеванием, при котором организм отторгает собственные волосяные фолликулы. В результате этого происходит полное или частичное выпадение волос не только на голове, но также на бровях и ресницах
Алопеция не вызывает физических страданий, но психологически переносить её сложно. Насмешки, обсуждения, бестактные вопросы – лишь малая часть тех сложностей, с которыми сталкиваются люди, живущие с этим диагнозом.
Запустить процесс облысения могут внешние (стресс, инфекции и др.) и внутренние (эндокринные нарушения, роды, диета, обострения хронических болезней и пр.) факторы
Выявить основную причину и сформировать программу действий можно лишь на профессиональном уровне. И программа всегда объемная, требующая самодисциплины – корректировка рациона, восполнение витаминного дефицита, коррекция эндокринных сбоев, устранение причин стресса
🔽🔽🔽
🤔4👍2
🔼🔼🔼
К лечению алопеции в конкретных случаях подключаются и эндокринолог, и медицинский психолог. Врачами лечение назначается на основании исследований, причем не только классических, но и специфических методах, такие как трихоскопия, фототрихограмма и спектральный анализ волос.
Важной мерой в борьбе с алопецией является общее оздоровление организма: гармоничная работа пищеварительной системы помогает снабжать корни волос витаминами и минералами, психологическое равновесие поддерживает нормальную работу нервных окончаний, прилегающих к волосяным фолликулам, а здоровье сердечно-сосудистой системы обеспечивает активную микроциркуляцию крови в коже головы.
Важными мерами профилактики алопеции являются укрепление фолликулов, способных продуцировать здоровые волосы, и исключение внешних повреждений кожи головы.
Общие рекомендации по правилам обращения с волосами:
✔️соблюдать правила мытья головы
✔️не расчесывать мокрые волосы
✔️отказаться от использования фена, утюжков, плоек
✔️отдавать предпочтение лечебным шампуням
✔️периодически делать массаж кожи головы
Правила мытья головы:
🔹вода для мытья головы не должна быть слишком горячей, т.к. это провоцирует выработку кожного сала
🔹завершать мытьё головы полезно нанесением бальзама или кондиционера - это позволит «закрыть» кератиновые чешуйки и сделает волосы прочнее
🔹не стоит вытирать волосы слишком активными, дергающими, «перетирающими» движениями и расчёсывать их пока они мокрые, т.к. это способствует механическому повреждению стержня волоса
🔹первые 5-7 минут после мытья (но не дольше!) волосам нужно дать обсохнуть в полотенце
🔹важно наносить термозащитные средства, если вы пользуетесь феном, и солнцезащитные – при нахождении на солнце.
В аптеках нашей сети РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» или в интернет-аптеке pharmamall.by можно приобрести специальные косметические средства для поддержания здоровья волос и кожи головы. Приглашаем за покупками!
К лечению алопеции в конкретных случаях подключаются и эндокринолог, и медицинский психолог. Врачами лечение назначается на основании исследований, причем не только классических, но и специфических методах, такие как трихоскопия, фототрихограмма и спектральный анализ волос.
Важной мерой в борьбе с алопецией является общее оздоровление организма: гармоничная работа пищеварительной системы помогает снабжать корни волос витаминами и минералами, психологическое равновесие поддерживает нормальную работу нервных окончаний, прилегающих к волосяным фолликулам, а здоровье сердечно-сосудистой системы обеспечивает активную микроциркуляцию крови в коже головы.
Важными мерами профилактики алопеции являются укрепление фолликулов, способных продуцировать здоровые волосы, и исключение внешних повреждений кожи головы.
Общие рекомендации по правилам обращения с волосами:
✔️соблюдать правила мытья головы
✔️не расчесывать мокрые волосы
✔️отказаться от использования фена, утюжков, плоек
✔️отдавать предпочтение лечебным шампуням
✔️периодически делать массаж кожи головы
Правила мытья головы:
🔹вода для мытья головы не должна быть слишком горячей, т.к. это провоцирует выработку кожного сала
🔹завершать мытьё головы полезно нанесением бальзама или кондиционера - это позволит «закрыть» кератиновые чешуйки и сделает волосы прочнее
🔹не стоит вытирать волосы слишком активными, дергающими, «перетирающими» движениями и расчёсывать их пока они мокрые, т.к. это способствует механическому повреждению стержня волоса
🔹первые 5-7 минут после мытья (но не дольше!) волосам нужно дать обсохнуть в полотенце
🔹важно наносить термозащитные средства, если вы пользуетесь феном, и солнцезащитные – при нахождении на солнце.
В аптеках нашей сети РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» или в интернет-аптеке pharmamall.by можно приобрести специальные косметические средства для поддержания здоровья волос и кожи головы. Приглашаем за покупками!
👍5🤔1
«…Не обязательно достигать какого-то звездного успеха, но быть честным перед самим собой в выбранной профессии – обязательно»
Роберт Де Ниро
#цитата дня
👍10
Forwarded from Мингорисполком
▪️Все по науке и с мировым размахом. Подробности больших совещаний у Президента.
▪️Амурский тигр по кличке Синдбад, история нового питомца Минского зоопарка.
▪️Первый состав для зеленой линии метро отправился с завода из Подмосковья.
Об этом и не только в новом видеодайджесте за неделю ◀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Минский курьер. Обзор событий с 29 июля по 4 августа
Если вам нравится видео — поддержите нас в комментариях, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Спасибо!
Подписывайтесь на нас:
Telegram: https://t.me/minsknews_by
Instagram: https://www.instagram.com/minsknews/
ВКонтакте: https://vk.com/minsknews_by…
Подписывайтесь на нас:
Telegram: https://t.me/minsknews_by
Instagram: https://www.instagram.com/minsknews/
ВКонтакте: https://vk.com/minsknews_by…
👍6
#это_интересно_знать
5 августа – День светофора.
Безусловно, светофоры играют ключевую роль в регулировании дорожного движения.
А знаете ли вы, что принцип светофора широко применяется в медицине?
🚦В приёмных отделениях крупных стационаров экстренных больных делят на три потока: красные – прямиком в реанимацию, больные средней тяжести – желтый – в смотровую, больные в удовлетворительном состоянии – в смотровую «зеленой зоны».
🚦В реанимации новорожденных в США также применяется система светофора – красный цвет указывает на критическое состояние ребёнка, жёлтый – на нестабильное состояние, требующее постоянного наблюдения, а зелёный – на стабильное состояние, когда ребёнок может быть выписан из больницы.
🚦С помощью технологий искусственного интеллекта и методов электрокардиографии создана методика, которая определяет три этапа сердечной патологии: зелёная стадия (отсутствие проблем), жёлтая стадия (предрасположенность к инфаркту и начальная стадия закупорки сосудов) и красная стадия (предынфарктное состояние, требующее срочной операции).
🚦На принципе светофора основан инновационный подход к диагностике и лечению рака, предложенный учёными из Института онкологии имени Герцена. Красный цвет обозначает агрессивные опухоли, требующие немедленного лечения. Жёлтый цвет указывает на потенциально опасные новообразования, которые могут перейти в стадию рака при отсутствии лечения. Зелёный цвет означает доброкачественные опухоли, не представляющие угрозы для здоровья пациента.
🚦Метод профилактики сахарного диабета второго типа основан на разделении продуктов питания на три группы: красную, жёлтую и зелёную. Продукты из красной группы следует ограничивать, из жёлтой – употреблять умеренно, а из зелёной – включать в рацион. Такой подход позволяет контролировать потребление калорий и снижать риск развития диабета.
🚦На принципе светофора основан метод определения степени повреждения головного мозга после инсульта, основанный на оценке состояния пациента по трём параметрам: двигательные нарушения, речевые нарушения и уровень сознания. Каждому параметру присваивается цвет светофора: зелёный (лёгкие нарушения), жёлтый (умеренные нарушения) и красный (тяжёлые нарушения).
Применение принципа светофора позволяет врачам быстро и точно определить тактику лечения каждого пациента, что повышает эффективность терапии и снижает риск развития осложнений.
5 августа – День светофора.
Безусловно, светофоры играют ключевую роль в регулировании дорожного движения.
А знаете ли вы, что принцип светофора широко применяется в медицине?
🚦В приёмных отделениях крупных стационаров экстренных больных делят на три потока: красные – прямиком в реанимацию, больные средней тяжести – желтый – в смотровую, больные в удовлетворительном состоянии – в смотровую «зеленой зоны».
🚦В реанимации новорожденных в США также применяется система светофора – красный цвет указывает на критическое состояние ребёнка, жёлтый – на нестабильное состояние, требующее постоянного наблюдения, а зелёный – на стабильное состояние, когда ребёнок может быть выписан из больницы.
🚦С помощью технологий искусственного интеллекта и методов электрокардиографии создана методика, которая определяет три этапа сердечной патологии: зелёная стадия (отсутствие проблем), жёлтая стадия (предрасположенность к инфаркту и начальная стадия закупорки сосудов) и красная стадия (предынфарктное состояние, требующее срочной операции).
🚦На принципе светофора основан инновационный подход к диагностике и лечению рака, предложенный учёными из Института онкологии имени Герцена. Красный цвет обозначает агрессивные опухоли, требующие немедленного лечения. Жёлтый цвет указывает на потенциально опасные новообразования, которые могут перейти в стадию рака при отсутствии лечения. Зелёный цвет означает доброкачественные опухоли, не представляющие угрозы для здоровья пациента.
🚦Метод профилактики сахарного диабета второго типа основан на разделении продуктов питания на три группы: красную, жёлтую и зелёную. Продукты из красной группы следует ограничивать, из жёлтой – употреблять умеренно, а из зелёной – включать в рацион. Такой подход позволяет контролировать потребление калорий и снижать риск развития диабета.
🚦На принципе светофора основан метод определения степени повреждения головного мозга после инсульта, основанный на оценке состояния пациента по трём параметрам: двигательные нарушения, речевые нарушения и уровень сознания. Каждому параметру присваивается цвет светофора: зелёный (лёгкие нарушения), жёлтый (умеренные нарушения) и красный (тяжёлые нарушения).
Применение принципа светофора позволяет врачам быстро и точно определить тактику лечения каждого пациента, что повышает эффективность терапии и снижает риск развития осложнений.
👍6❤1🤔1
НАШИ ЛЮДИ – РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ»
🔥На нашем предприятии вот уже 50 лет трудится БАЛАБАЕВА Тамара Алексеевна – фармацевт-рецептар высшей квалификационной категории аптеки 4-ой категории в составе аптеки №25 по ул. Долгобродской, 39 в УЗ «9-я городская детская поликлиника»!
В 1974 году, после окончания Могилевского медицинского училища, она пришла на работу в аптеку №25. И в этом структурном подразделении трудится вот уже полвека.
Работала на различных должностях в самой аптеке №25, в том числе заместителем заведующего аптекой. Внесла значительный вклад в открытие аптеки 4-ой категории по ул. Щербакова,1, которую и возглавляла с 2010 по 2017гг.
Тамара Алексеевна с большой ответственностью относится к своим должностным обязанностям, выполняет их качественно и своевременно. Она на своём примере показывает – труд в аптеке не простой, но и интересный, а главное необходимый.
🔥На нашем предприятии вот уже 50 лет трудится БАЛАБАЕВА Тамара Алексеевна – фармацевт-рецептар высшей квалификационной категории аптеки 4-ой категории в составе аптеки №25 по ул. Долгобродской, 39 в УЗ «9-я городская детская поликлиника»!
В 1974 году, после окончания Могилевского медицинского училища, она пришла на работу в аптеку №25. И в этом структурном подразделении трудится вот уже полвека.
Работала на различных должностях в самой аптеке №25, в том числе заместителем заведующего аптекой. Внесла значительный вклад в открытие аптеки 4-ой категории по ул. Щербакова,1, которую и возглавляла с 2010 по 2017гг.
Тамара Алексеевна с большой ответственностью относится к своим должностным обязанностям, выполняет их качественно и своевременно. Она на своём примере показывает – труд в аптеке не простой, но и интересный, а главное необходимый.
❤20🔥1👏1
Тамару Алексеевну отличает работоспособность, доброжелательность, внимательное отношение к людям, постоянное совершенствование в работе и оптимизм.
Она постоянно повышает свою профессиональную компетентность, качественно обслуживая пациентов и посетителей аптеки.
На протяжении своей профессиональной деятельности Тамара Алексеевна отдаёт все силы любимому делу и передаёт большой практический опыт молодым коллегам. Ее высокий профессионализм, энергия являются примером для них.
Награждена Балабаева Тамара Алексеевна Почетной грамотой Министерства здравоохранения Республики Беларусь и нагрудным знаком «Отличник здравоохранения» Министерства здравоохранения Республики Беларусь, Почетными грамотами и Благодарностями РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», а также в 2021 году была занесена на Доску Почета предприятия.
Администрация предприятия, профсоюз и коллеги искренне поздравляют Тамару Алексеевну. Желаем крепкого здоровья, душевного тепла и мира!
💚💙💚
Она постоянно повышает свою профессиональную компетентность, качественно обслуживая пациентов и посетителей аптеки.
На протяжении своей профессиональной деятельности Тамара Алексеевна отдаёт все силы любимому делу и передаёт большой практический опыт молодым коллегам. Ее высокий профессионализм, энергия являются примером для них.
Награждена Балабаева Тамара Алексеевна Почетной грамотой Министерства здравоохранения Республики Беларусь и нагрудным знаком «Отличник здравоохранения» Министерства здравоохранения Республики Беларусь, Почетными грамотами и Благодарностями РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», а также в 2021 году была занесена на Доску Почета предприятия.
Администрация предприятия, профсоюз и коллеги искренне поздравляют Тамару Алексеевну. Желаем крепкого здоровья, душевного тепла и мира!
💚💙💚
❤26👍2👏1
👍7🔥1
✍️6 августа – Международный день «Врачи мира за мир», который подчеркивает важность роли медицинских работников в продвижении мира и гуманизма.
Организацию «Врачи мира за предотвращение ядерной войны» (ВМПЯВ) основали в 1980г. американский кардиолог Бернард Лаун (изобретатель дефибриллятора) и советский кардиолог, Евгений Чазов. Уже в 1985г. организация объединила 135 тыс. членов в 41 стране мира, которые стремятся создать безопасный мир, свободный от угрозы ядерного уничтожения.
Материалом для первых исследований стали данные, собранные японскими коллегами, изучавшими влияние атомных бомб, сброшенных на Хиросиму и Нагасаки в 1945г.
За усилия в области предотвращения ядерного конфликта и поощрения разоружения ВМПЯВ была отмечена премией ЮНЕСКО за воспитание в духе мира в 1984г. и Нобелевской премией мира в 1985г.
Основная задача международного дня «Врачи мира за мир» — напомнить о разрушительных последствиях атомных бомбардировок и важности недопущения повторения трагедии в будущем.
Организацию «Врачи мира за предотвращение ядерной войны» (ВМПЯВ) основали в 1980г. американский кардиолог Бернард Лаун (изобретатель дефибриллятора) и советский кардиолог, Евгений Чазов. Уже в 1985г. организация объединила 135 тыс. членов в 41 стране мира, которые стремятся создать безопасный мир, свободный от угрозы ядерного уничтожения.
Материалом для первых исследований стали данные, собранные японскими коллегами, изучавшими влияние атомных бомб, сброшенных на Хиросиму и Нагасаки в 1945г.
За усилия в области предотвращения ядерного конфликта и поощрения разоружения ВМПЯВ была отмечена премией ЮНЕСКО за воспитание в духе мира в 1984г. и Нобелевской премией мира в 1985г.
Основная задача международного дня «Врачи мира за мир» — напомнить о разрушительных последствиях атомных бомбардировок и важности недопущения повторения трагедии в будущем.
❤9
🔥4 августа 2024г. исполнилось 100 лет фармацевту Соколовой Римме Павловне – около 30 лет проработавшей на различных фармацевтических должностях в аптечной сети г. Минска.
Соколова (Загорская) Римма Павловна родилась в Ташкенте. Её отец боролся с басмачами и погиб при установлении Советской власти в Средней Азии. С матерью, работавшей стенографисткой, она переехала в Ашхабад, где закончила школу.
По комсомольской линии для подготовке к работе на фронте направлена в Харьковское военно-медицинское училище, которое во время войны было эвакуировано в Ашхабад. Закончив училище в 1943г. призвана в Советскую Армию. Уезжала на фронт в товарном вагоне. Воевала на 4-м Украинском фронте. Прошла Румынию, Югославию, Венгрию, Австрию. 1943-1944гг. –фармацевт, с 1944-1946гг – помощник начальника аптеки. Закончила войну в Румынии в звании лейтенант медицинской службы.
Награждена орденом Отечественной войны II степени, медалями: «За боевые заслуги», «За освобождение Украины», 12-ю юбилейными медалями.
Соколова (Загорская) Римма Павловна родилась в Ташкенте. Её отец боролся с басмачами и погиб при установлении Советской власти в Средней Азии. С матерью, работавшей стенографисткой, она переехала в Ашхабад, где закончила школу.
По комсомольской линии для подготовке к работе на фронте направлена в Харьковское военно-медицинское училище, которое во время войны было эвакуировано в Ашхабад. Закончив училище в 1943г. призвана в Советскую Армию. Уезжала на фронт в товарном вагоне. Воевала на 4-м Украинском фронте. Прошла Румынию, Югославию, Венгрию, Австрию. 1943-1944гг. –фармацевт, с 1944-1946гг – помощник начальника аптеки. Закончила войну в Румынии в звании лейтенант медицинской службы.
Награждена орденом Отечественной войны II степени, медалями: «За боевые заслуги», «За освобождение Украины», 12-ю юбилейными медалями.
❤7👏4🔥1
В 1947г. уволена с военной службы и уехала в Ашхабад. Во время работы ассистентом аптеки №4 Ашхабада пережила чудовищное землетрясение в 1948г.
В Минск, на родину матери, переехала в 1953г. Работала в г. Минске – заведующим мед. отделом ЦАС, с 1955г. – заведующим приемным отделом ЦАС, с 1960г. заместителем заведующего магазина санитарии №2 г. Минска, с 1962г. до выхода на пенсию в 1985г. – заведующим магазина санитарии №2.
Поздравление с праздниками бывших работников предприятия, а особенно ветеранов Великой Отечественной войны, – это многолетняя традиция РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ».
Вот и сегодня в гостях у Риммы Павловны побывали представители администрации и профсоюзного комитета предприятия, которые поздравили её с юбилеем, вручили цветы и подарок. Римма Павловна вместе с ними спела советские и народные песни.
Главное напутствие Соколовой Риммы Павловны – всегда трудиться, вести активный и здоровый образ жизни и радоваться каждому дню. В этом кроется секрет её долголетия и позитивного настроения.
В Минск, на родину матери, переехала в 1953г. Работала в г. Минске – заведующим мед. отделом ЦАС, с 1955г. – заведующим приемным отделом ЦАС, с 1960г. заместителем заведующего магазина санитарии №2 г. Минска, с 1962г. до выхода на пенсию в 1985г. – заведующим магазина санитарии №2.
Поздравление с праздниками бывших работников предприятия, а особенно ветеранов Великой Отечественной войны, – это многолетняя традиция РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ».
Вот и сегодня в гостях у Риммы Павловны побывали представители администрации и профсоюзного комитета предприятия, которые поздравили её с юбилеем, вручили цветы и подарок. Римма Павловна вместе с ними спела советские и народные песни.
Главное напутствие Соколовой Риммы Павловны – всегда трудиться, вести активный и здоровый образ жизни и радоваться каждому дню. В этом кроется секрет её долголетия и позитивного настроения.
❤10👏3👍2
👍7❤2