Психология – еще один враг в битве за похудение на длительный период. У людей, соблюдающих диету и голодающих длительное время, происходят психологические перемены. Соблюдать диету трудно потому, что необходимо ограничивать себя практически во всем. Из-за чувства голода мы больше думаем о тех продуктах, которые себе запретили. В ходе эволюции у нас появилась способность накапливать жировой запас именно за счет потребления найденной пищи, а не отказа от нее. Но сегодня это означает лишь то, что чем усерднее мы стараемся ограничить свое питание, тем сильнее становится наша одержимость едой.

🔄Кроме биологических и психологических причин восстановления массы тела после похудения, еще одним необычайно мощным фактором является стресс. Стресс провоцирует высвобождение кортизола – гормона, который способствует отложению жира на талии. А все потому, что одной из многих его функций, благодаря которым удается «спастись от мамонта», является выработка энергии в форме глюкозы, поступающей в кровь. Но если причина стресса не несется за нами по тундре, то поступившая глюкоза не расходуется на немедленное избавление от него. Вместо этого глюкоза скапливается на талии в виде жировых отложений. А диета сама по себе вызывает стрессовую реакцию организма.

💚Не опрометчиво ли рассчитывать на то, что человек победит в битве с эволюцией, биологией и психологией? Ведь с их помощью организм пытается спасти нас от голода, так что бороться с ним как бы и нечестно. Человек попросту не создан для того, чтобы осознанно отказываться от пищи. В ходе эволюции у нас появилась способность накапливать жировой запас именно за счет потребления найденной пищи, а не отказа от нее. Трудно представить, чтобы какому-нибудь виду удалось выработать в себе механизм отказа от еды, – ведь именно благодаря ей мы живем.

📢Дни календаря

В этот день 17 августа

🏬День комиссионного магазина (День секонд-хенда)
Это магазины, куда человек может сдать для продажи вещь, товар, бывший в употреблении, подержанный, практически новый или даже новый, в котором отсутствует необходимость. Для других людей этот магазин - место, где можно приобрести редкие товары для пополнения коллекций, вещи, привезённые из-за рубежа, достать которые в обычной торговой сети либо затруднительно, либо просто невозможно. Такой подход даёт «вторую жизнь» вещам, демонстрирует борьбу с обществом потребления и заботу об экологии планеты.

Необычные праздники

🐈‍⬛День благодарности черным котам
Черные кошки имеют плохую репутацию во многих культурах, потому что они широко ассоциируются с колдовством и неудачами. В средние века их считали фамильярами ведьм или даже ведьмами-оборотнями. Возможно, сейчас мы не сжигаем черных кошек на кострах, но некоторые суеверия до сих пор сохраняются. Если вы гордый владелец черной кошки, купите своему пушистому другу новую игрушку или лакомство и поделитесь фотографиями и видео своей кошки.

⚡️Общегородской день информирования состоится сегодня в Минской городской ратуше.

Тема: Роль Закона Республики Беларусь «О народном ополчении» в обеспечении национальной безопасности страны.

🌐Ссылка для подключения к онлайн-трансляции на YouTube

✅Начало в 11:00

🔥Представляем нового молодого руководителя.

Заведующим аптекой 2 категории № 74 назначена провизор 1 категории Якимович Ольга Петровна.

Ольга Петровна закончила Витебский государственный Ордена дружбы народов медицинский университет по специальности «Фармация» в 2015 году. Стаж работы 8 лет, из них 6 лет – заместитель заведующего аптекой.

✨Желаем успехов в новой должности.

📢Дни календаря

В этот день 18 августа

🩺Всемирный день исследования рака молочной железы
Создан для повышения осведомленности о ведущем типе рака у женщин и для того, чтобы подчеркнуть важность исследований, направленных на то, чтобы раз и навсегда покончить с раком молочной железы.

🎈День открытия гелия
Именно в этот день в 1868 году был открыт гелий – химический элемент, активно использующийся сегодня в промышленности, науке и медицине. Значение гелия объясняется его уникальными физико-химическими свойствами – инертностью и устойчивостью к ионизирующим излучениям, возможностью достижения с его помощью критически высоких и критически низких температур, обеспечение сверхпроводимости и сверхмощных магнитных полей. Жидкий гелий используют для охлаждения сверхпроводящих магнитов в медицине (современные ЯМР-томографы). Кислородно-гелиевая смесь улучшает транспорт газов (кислород лучше доставляется в ткани, а углекислота лучше вымывается из организма, что повышает возможности человека примерно на 20%.

Необычные праздники

🪓День топора
Топор – это древний ударно-режущий инструмент, появившийся еще восемь тысяч лет назад. С топором в руках наши предки прокладывали себе путь сквозь самые сокровенные дебри дремучего леса жизни, при помощи топора могли и дом поставить, и дров нарубить, и даже кашу сварить. Сегодня насчитывается восемь основных видов топора, применяемых для работы с древесиной. Без топора не может обойтись плотник, без него не нарубишь дров для костра в туристическом походе, не срубишь дерево. Топор продолжает верой и правдой служить человеку, несмотря на свой столь почтенный возраст.

🙅День «Никогда не сдавайся»
В жизни бывают ситуации, когда кажется, что все труды и старания, приложенные к достижению цели, были напрасными. Древняя китайская мудрость гласит: «Либо не начинай, либо, начав, не сдавайся». Человек, уверенный в себе и имеющий внутренний стержень, не сдается под давлением обстоятельств и не отказывается от поставленных задач. Выдержкой и терпением отличаются люди, которые понимают, что возникшие проблемы только закаляют характер и делают их сильнее.

✍️В тему сегодняшнего дня

Всемирный день исследования рака молочной железы был учрежден в 2021 году. Его главная цель — привлечь внимание к успехам исследований рака молочной железы и проделанной тяжелой работе, а также к важности продолжения исследований, чтобы раз и навсегда покончить с раком молочной железы.

Рак молочной железы развивается из ткани молочной железы. Поскольку грудь есть и у женщин, и у мужчин, рак молочной железы может поразить любого, независимо от пола. Однако у женщин больше ткани, чем у мужчин, и на них приходится 99% всех случаев заболевания.

В целом показатели выживаемости при этом заболевании относительно высоки у пациентов, диагностированных на ранних стадиях, и продолжают расти. Это стало возможным благодаря исследованиям, которые помогают найти более эффективные способы предотвращения, выявления и лечения этого вида рака. Однако конечной целью исследований является поиск лекарства от болезни, которое поможет всем, у кого диагностирован рак молочной железы, независимо от их пола и возраста.

Хотя октябрь является месяцем осведомленности о раке молочной железы, Всемирный день исследования рака молочной железы целенаправленно отмечается в августе, поскольку важно распространять информацию о раке молочной железы двенадцать месяцев в году, а не только в октябре. Дата 18 августа (18-й день 8-го месяца) была выбрана в связи с тем, что у 1 из 8 женщин в течение жизни диагностируют это заболевание.

🎉День рождения аптеки🎉

5-я Советская аптека (бывшая В.Каждана) располагалась с августа 1920г. на углу улиц Петропавловской и Захарьевской (современный район Октябрьской площади). Известно, что в 1920-1921 аптека работала круглосуточно, количество рецептов за месяц составило 2600. Рабочий день сотрудников составлял 10 часов. 10 февраля 1921г. аптека была закрыта.

При создании Управления аптеками в ведение его передана аптека №5 (бывшая аптека Гинзбурга), по адресу: угол Александровской и Нижнего базара.

В 1928г аптека №5 переехала на Червенский тракт,23, с 18 в. известный как Игуменский тракт. Аптека продолжала работать и в ходе ВОВ.

В 1955г улица переименована в ул. Маяковского, и аптека №5 приобрела адрес: ул. Маяковского,33, хотя осталась на том же месте.

В декабре 2008г в связи с реконструкцией ул. Маяковского она переведена в новое помещение площадью 148,3 м.кв. Практически оставшись на том же месте, адрес аптеки поменялся третий раз – ул. Маяковского,15.

Нынешний коллектив поддерживает традиции коллективов прежних лет. Аптека является базовой для прохождения производственной практики студентов и учащихся учреждений образования фармацевтического профиля.

Сегодня аптека является дежурной, здесь трудится 21 человек. В её составе по одной аптеке 5-й и 4-й категорий. Заведующий – Лаппо Татьяна Андреевна.
💚💙💚

🔽🔽🔽

#ты_есть_то_что_ты_ешь – Ко дню здорового питания

Величина массы тела – так ли это важно?

В нынешнем обществе, каким бы цивилизованным оно ни было, к полным людям относятся не слишком-то благосклонно.

Дискриминация по весовому признаку возникает из-за негативных стереотипов. Самые распространенные из них: люди с лишними килограммами ленивы, не умеют себя контролировать и по сравнению со стройными менее добросовестны. В этих клише нет ни капли правды, но они существуют и поддерживаются нашей культурой, буквально одержимой вопросами внешнего вида.

Дискриминация по весовому признаку реальна, широко распространена и чревата для жертв – особенно женщин – серьезными последствиями. Порицание не только не побуждает людей с лишними килограммами сесть на диету, но может иметь и обратное действие – приводит обладателей лишних килограммов к увеличению массы тела.

Дискриминация наносит вред всем, независимо от количество килограммов. Сообщения об «эпидемии ожирения» вынуждают нас воспринимать собственные лишние килограммы как личную медицинскую катастрофу, в то время как ошибочная информация о диетах заставляет думать, что с их помощью можно обрести идеальный контроль над своим весом – стоит только приложить усилие. Мы ругаем себя за то, что килограммы восстанавливаются, и по той же причине не менее строго судим других. Мы чувствуем угрозу от тех, кто полнее нас, и – благодаря существующему в нашем обществе идеалу тела, которого большинству людей невозможно достичь, – завидуем тем, кто стройнее нас. Не нужен психолог, чтобы понять, почему мы так одержимы худобой и не уверены в своих возможностях стать – или оставаться – достаточно стройными.

Такой расклад трудно изменить, но, возможно, первым шагом станет ослабление давления на самих себя. Если мы меньше будем зацикливаться на количестве килограммов, нам не придется сравнивать себя с другими.

Главное – быть здоровым. И использовать полезные привычки – физические упражнения, потребление питательных продуктов и сведение стресса к минимуму, чтобы стать (или оставаться) здоровым. Поэтому совершенно разумная цель – достичь наименьшего допустимого значения заданного диапазона массы тела – такого минимального показателя весов, при котором будет комфортно. И принять своё тело – не значит махнуть на него рукой и начать бесконтрольно есть или прекратить заниматься спортом, а просто не допускать того, чтобы работа над телом становилась основным жизненным проектом.

📢Дни календаря

В этот день 21 августа

🥣🥙Единый день здоровья – День здорового питания
Здоровое питание можно смело отнести к самым модным и актуальным трендам современного общества. Питание – это не только калории, но и качество нашей жизни. От качества питания во многом зависит наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность, здоровье и долголетие.

❤️Международный день памяти и поминовения жертв терроризма
Учрежден резолюцией Генеральной Ассамблеи от 19 декабря 2017г, в которой подчеркивалось, что существенное значение для борьбы с терроризмом имеют верховенство права, и поощрение и защита прав человека. Был создан для того, чтобы привлечь внимание правительств и широкой общественности к важности долгосрочной физической, психологической, социальной и финансовой реабилитации лиц, пострадавших от терроризма.

Необычные праздники

🌼🌻🍀🌿День сбора диких трав
Праздник отмечают все, кто занимается сбором диких трав или только планируют этим упражняться. Полезные свойства трав известны с давних времен. Лекарственные растения могут вылечить от многих болезней, а также способствуют поддержанию организма в тонусе.

👱🏻‍♀️День без косметики и макияжа
Современные стандарты красоты и тенденции бьюти-индустрии буквально вынуждают женщин ежедневно использовать make-up для визуальной корректировки внешности. Но нет ничего естественней и лучше, чем натуральная, данная природой красота. Этот день призывает хотя бы на короткий срок отказаться от декоративной косметики и стать примером другим женщинам, разместив свои снимки в сети без макияжа и фильтров. Блеск в глазах и легкое покраснение лица при смущении не заменит ни одно бьюти-средство. А любовь и принятие себя с любыми недостатками наполняет гармонией и уверенностью в собственной неотразимости на всю жизнь.

Подводим итоги прошедшей недели☑️

Все подробности – в электронной версии Минского курьера📲

✍️В тему сегодняшнего дня

День здорового питания

Непременным условием долголетия, сохранения здоровья, трудоспособности, бодрости является правильное питание.

Питание – один из основных постоянно действующих факторов внешней среды, оказывающих весьма существенное влияние на здоровье человека, это одна из универсальных форм связи организма с биосферой, ведущее звено в общей цепи обмена веществ.

Человек живет не для того, чтобы есть, а для того чтобы жить. За счёт питания осуществляются важные функции:

1️⃣ питание обеспечивает развитие и непрерывное обновление клеток и тканей – пластическая функция пищи;

2️⃣ питание обеспечивает поступление энергии, необходимой для восстановления энергозатрат организма в покое и при физической нагрузке – энергетическая функция пищи;

3️⃣ питание – это источник веществ, из которых в организме образуются ферменты, гормоны и другие регуляторы обменных процессов;

4️⃣ функция питания заключается в выработке иммунитета, неспецифического и специфического.