Причиной сезонной простуды является переохлаждение – местное или общее. Если одеться не по погоде и промерзнуть, то легко можно заболеть.
Наша кожа чувствует температуру окружающей среды отдельными точками, к которым подходят терморецепторы со специальными белковыми молекулами, которые под влиянием понижения или повышения температуры претерпевают изменения, тем самым посылая информацию в клетку и головной мозг. Гипоталамус заставляет более теплую кровь удерживаться в жизненно важных органах, но при этом увеличивается риск замерзания конечностей. Вот почему в прохладную погоду руки и ноги обычно чувствуют холод намного быстрее.

Способы, которые действительно помогут организму:
Солевой раствор для промывания носа.
Он увлажняет слизистую, разжижает густую слизь и помогает удалить ее избыток, благодаря чему дышать становится легче. Вирус раствор не уничтожает, но помочь организму способен.
Ложечка меда при кашле
Исследования показывают, что мед способен уменьшать частоту и выраженность кашля, особенно ночного, и смягчать раздраженное горло. Его можно съесть просто так или добавить в теплый чай. Важное исключение: детям до года мед давать нельзя.
Правильное питание
Поддержать тонус организма помогут блюда, богатые витамином С и антиоксидантами. В зелени, овощах и фруктах содержатся витамины и клетчатка, которые поддержат организм в борьбе с болезнями. Не стоит отказываться от мяса и продуктов, содержащих растительные протеины. Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне,) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок).
Мытьё рук и соблюдение респираторного этикета
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. После улицы и общественного транспорта уделяйте мытью рук не менее 20 секунд. Если помыть руки негде, воспользуйтесь антисептиком. Забота о себе и внимательное отношение к окружающим помогут пережить сезон простуд спокойнее.
Теплое питье и полноценный сон
Вода, чай, бульон помогают восполнять потерю жидкости, а теплые напитки облегчают неприятные ощущения в горле. Очень важен сон. Организму нужно время на восстановление и во сне это происходит эффективней.