✍️ 15 сентября в Республике Беларусь отмечается День библиотек.

В тему сегодняшнего дня – ♥️ Чтение как лекарство: библиотерапия.

Сегодня во многих странах стремительно набирает популярность необычный метод заботы о психике – библиотерапия. Это модное направление основывается на индивидуальном подборе художественных книг, способных облегчить эмоциональное состояние, помочь принять сложные решения или даже поддержать в борьбе с психологическими расстройствами.

📖Влияние чтения на мозг
Чтение для мозга аналогично воздействию физической нагрузки на тело. Во время этого процесса мозг активно прокачивается: формируются новые нейронные связи, тем самым повышается их плотность, создаются разные образы (работа воображения, визуализация), тренируются память, внимание и другие когнитивные способности.
Мы не только видим перед собой напечатанные знаки, но и сразу же обдумываем смысл прочитанного.

📖Лекарство от стресса
Чтение является одним из методов релаксации. Мозг переключается с внешних раздражителей на текст, что способствует эмоциональному равновесию и внутреннему спокойствию.
Исследование, которое учёные провели в 2009г. на базе Сассексского университета в Великобритании, показало, что с помощью чтения можно снизить уровень стресса до 68 процентов.

📖Влияние на интеллект
Когда мы читаем книги разных жанров – от научных текстов до художественной литературы – мы анализируем, сопоставляем и делаем выводы. Чтение учит думать самостоятельно и критически оценивать информацию, расширяет словарный запас. Книги часто становятся источником вдохновения и поводом задуматься о смысле жизни, ценностях и целях.

📖Чтение и физическое состояние
Хотя чтение не является физической активностью, оно косвенно влияет и на состояние тела. Снижение уровня стресса положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и уменьшает мышечное напряжение. Спокойное чтение может стать частью ежедневного ритуала восстановления сил.
Кроме того, книги о здоровье, психологии и саморазвитии помогают формировать полезные привычки и внимательное отношение к своему телу.

📖Чтение помогает понять окружающих
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что чтение художественной литературы развивает интерес познавать других людей. Книги показывают объем человеческих характеров и скрытую мотивацию поступков. Это учит с пониманием оценивать действия реальных людей. Эмпатия, полученная через чтение, помогает нам в реальной жизни лучше понимать окружающих.

Когнитивист Джеймс Карни считает, что особая сила библиотерапии кроется в коллективном чтении. Когда люди обсуждают прочитанное вместе, это помогает лучше понять свои эмоции и взглянуть на ситуацию с разных сторон.

📖Конечно, библиотерапия – не замена профессиональной помощи, а лишь ее дополнение. Но, сделав чтение частью своей жизни, человек делает вклад в своё долгосрочное благополучие и качество жизни.

🔤🔤🔤🔤🔤
Мошенники в Беларуси активно охотятся на детей и подростков через игры, мессенджеры и соцсети.
🔴В этом году пострадали сотни детей: у одних заблокировали 🍏телефоны и требовали выкуп, у других выманили личные фотографии и затем шантажировали. ⚠Есть случаи, когда напуганные дети 9/10/11 лет выносили из дома деньги и даже пытались вскрывать сейфы родителей по указке мошенников.
🧠Как это выглядит на практике: 4 главные схемы
🎮«Помощь в игре» с блокировкой iCloud

Незнакомец в игровом чате предлагает бесплатные скины/предметы взамен на логин и пароль Apple ID или аккаунта - после ввода данных телефон блокируется, за разблокировку требуют деньги или фото.

👮‍♂️«Лжеправоохранитель»

Ребёнку звонят или пишут, представляясь сотрудником банка, службы доставки или милиции, сообщают о «взломе», «уголовном деле против родителей» и требуют срочно перевести деньги или назвать код из СМС - при этом запугивают и запрещают рассказывать взрослым.

💙«Виртуальная дружба»

Взрослый под видом ровесника выстраивает доверительное общение неделями, затем просит личные/интимные фото - а получив их, начинает шантажировать, угрожая разослать снимки в школьный чат или родителям.

💵 «Заработок за пять минут»

Ребёнку предлагают лёгкий доход (инвестиции, крипта, «работа» с переводом денег или подработкой курьером) - итог одинаков: деньги переведены мошенникам либо ребёнок невольно стал звеном в цепочке помощи хищения средств мошенниками.

⚠Три фразы, которые должны насторожить сразу
➡️«Никому не говори, иначе будет хуже»
➡️«У тебя есть 10 минут, чтобы решить»
➡️«Если не сделаешь - расскажу/отправлю это твоим родителям/друзьям»
Любая из них - почти стопроцентный признак манипуляции, а не реальной проблемы.
🛡Что делать родителям и педагогам
⭐️Говорите с детьми регулярно, а не только «после инцидента».
Открытый диалог в семье - главный защитный фактор - ребёнок должен точно знать, что может рассказать о любой неприятной ситуации без наказания и осуждения.
⭐️Объясните: «безопасных счетов» не существует.
Ни один банк, ни один сотрудник правоохранительных органов никогда не попросит перевести деньги на «сохранение» через звонок или сообщение.
⭐️⭐️⭐️Договоритесь о кодовом слове на случай реальной экстренной ситуации - это помогает отличить настоящий звонок от близкого человека от подделки.
⭐️Обсудите отдельно тему интимных фото до того, как возникла проблема.
Ребёнок должен знать: даже если фото уже отправлено - это не конец света, и первый шаг -не платить, а сразу сказать взрослому и обратиться в милицию.
⭐️Настройте родительский контроль на игровых платформах
и обсудите с ребёнком, что переход из игрового чата в закрытый мессенджер с незнакомцем - красный флаг.
🔴Если ребенка обманули - четыре шага:
🔴прекратить общение с шантажистом
🔴сохранить все скриншоты и сообщения
🔴не платить и не выполнять требования
🔴 обратиться в правоохранительные органы.
#киберновости #беларусь #россия #киберпул #кибербезопасность #новости #дети
🌍Подписаться
🎁Голосовать за канал