🍂 Начинается новая неделя – пусть она будет тёплая, как продолженье лета☀️🍁

🧡Вдохните этот прозрачный осенний воздух полной грудью – и почувствуйте, как внутри разгорается тихая уверенность: всё получится, всё по силам, всё под контролём 💚💙💚✨

БЕЛФАРМАЦИЯ Рядом с Вами!✨

Электронная версия «Минского курьера» за неделю: коротко и по делу о ключевых событиях страны и города⬇️

🟧Этого никогда не будет, Беларусь ни на кого не собирается нападать. Наш Президент посетил военный полигон под Барановичами и еще раз подчеркнул оборонную стратегию страны.
🟧Народное единство как фактор национальной гордости. Накануне большого праздника 17 сентября в городе прошел тематический инфострим.
🟧Подарки – горожанам, звание – лучшим, концерт на сотню тысяч человек. Минск отпраздновал День города.

Об этом и не только – в новом видеодайджесте ⬅️

✍️ 15 сентября в Республике Беларусь отмечается День библиотек.

В тему сегодняшнего дня – ♥️ Чтение как лекарство: библиотерапия.

Сегодня во многих странах стремительно набирает популярность необычный метод заботы о психике – библиотерапия. Это модное направление основывается на индивидуальном подборе художественных книг, способных облегчить эмоциональное состояние, помочь принять сложные решения или даже поддержать в борьбе с психологическими расстройствами.

📖Влияние чтения на мозг
Чтение для мозга аналогично воздействию физической нагрузки на тело. Во время этого процесса мозг активно прокачивается: формируются новые нейронные связи, тем самым повышается их плотность, создаются разные образы (работа воображения, визуализация), тренируются память, внимание и другие когнитивные способности.
Мы не только видим перед собой напечатанные знаки, но и сразу же обдумываем смысл прочитанного.

📖Лекарство от стресса
Чтение является одним из методов релаксации. Мозг переключается с внешних раздражителей на текст, что способствует эмоциональному равновесию и внутреннему спокойствию.
Исследование, которое учёные провели в 2009г. на базе Сассексского университета в Великобритании, показало, что с помощью чтения можно снизить уровень стресса до 68 процентов.

📖Влияние на интеллект
Когда мы читаем книги разных жанров – от научных текстов до художественной литературы – мы анализируем, сопоставляем и делаем выводы. Чтение учит думать самостоятельно и критически оценивать информацию, расширяет словарный запас. Книги часто становятся источником вдохновения и поводом задуматься о смысле жизни, ценностях и целях.

📖Чтение и физическое состояние
Хотя чтение не является физической активностью, оно косвенно влияет и на состояние тела. Снижение уровня стресса положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и уменьшает мышечное напряжение. Спокойное чтение может стать частью ежедневного ритуала восстановления сил.
Кроме того, книги о здоровье, психологии и саморазвитии помогают формировать полезные привычки и внимательное отношение к своему телу.

📖Чтение помогает понять окружающих
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что чтение художественной литературы развивает интерес познавать других людей. Книги показывают объем человеческих характеров и скрытую мотивацию поступков. Это учит с пониманием оценивать действия реальных людей. Эмпатия, полученная через чтение, помогает нам в реальной жизни лучше понимать окружающих.

Когнитивист Джеймс Карни считает, что особая сила библиотерапии кроется в коллективном чтении. Когда люди обсуждают прочитанное вместе, это помогает лучше понять свои эмоции и взглянуть на ситуацию с разных сторон.

📖Конечно, библиотерапия – не замена профессиональной помощи, а лишь ее дополнение. Но, сделав чтение частью своей жизни, человек делает вклад в своё долгосрочное благополучие и качество жизни.