1.Важные и срочные
«квадрат кризисов/авралов» - это очень важные задачи, которые либо вышли из-под контроля, либо возникли внезапно, либо мы по какой-то причине их долго откладывали до наступления дедлайна и их следует выполнить незамедлительно, чтобы избежать последствий.
Примеры: подготовить отчет для экстренного совещания, закрыть срочную задачу, вылечить зуб с острой болью, отвезти родственника в больницу.
Пребывание в этом квадрате обычно сопровождается стрессом, а длительное пребывание может привести к «выгоранию», поэтому старайтесь оставлять в нем как можно меньше дел.
По возможности, он должен быть вообще пустым, но с другой стороны, не отчаивайтесь - задачи в этом квадрате неизбежны, ведь ситуации и события, которыми нельзя управлять, будут происходить всегда. Это и есть жизнь.
2. Важные, но несрочные
«стратегический квадрат» - приоритетные и перспективные задачи, направленные на достижение целей, которые следует планировать и выполнять в отведенное для них время. Эти задачи не горят, а значит, не делаются в состоянии, близком к панике.
Примеры: занятия в тренажерном зале, изучение языков, учеба на образовательных курсах.
На выполнение этих дел можно потратить столько времени, сколько нужно, сконцентрировавшись на качестве, а не на скорости. Но ими нельзя пренебрегать, нельзя откладывать, нужно стараться максимально придерживаться плана, ведь именно они помогают нам двигаться к долгосрочным целям с самыми ценными результатами.
3. Неважные, но срочные
«квадрат иллюзий\суеты» - задачи, которые нужно выполнять срочно. Однако время, потраченное на них, отнято у наших основных целей.
Пример: проверка электронной почты и мессенджеров, рассылка документов, мытьё посуды, починка сломанного принтера.
Этим делам нужно постараться уделять минимум внимания и минимум времени.
Для этого их необходимо делегировать или автоматизировать - настроить автоплатеж для своевременной оплаты интернета или коммунальных услуг, посуду отдать посудомойке, уборку клининговой службе.
Задачи из этого квадрата легко спутать с квадратом «важные и срочные».
Из-за устройства нашего мышления все срочные дела обычно кажутся нам важными. Они лишь создают иллюзию продуктивной занятости, отвлекающую нас от действительно важных вещей.
4. Неважные и несрочные
«квадрат помех/убийц времени» - малозначительные и необязательные спонтанные желания, или даже вредные, но любимые, которые почти никак не влияют на наши ценности, и не требуют незамедлительных действий.
Сюда попадают, например, просмотры сериалов, пролистывание ленты в соцсетях, сортировка писем вместо ответа на них.
Часто это самые легкие и приятные дела.
Но не стоит думать, что нужно вообще отказаться от каких-либо развлечений, просто не в ущерб тому, что продвигает нас к целям. Опасность заключается в том, что некоторые люди начинают свой день именно с этих задач, тратя на них свои самые продуктивные часы. В итоге, к моменту решения сложных проблем уже накапливают изрядную усталость.
👇👇👇
«квадрат кризисов/авралов» - это очень важные задачи, которые либо вышли из-под контроля, либо возникли внезапно, либо мы по какой-то причине их долго откладывали до наступления дедлайна и их следует выполнить незамедлительно, чтобы избежать последствий.
Примеры: подготовить отчет для экстренного совещания, закрыть срочную задачу, вылечить зуб с острой болью, отвезти родственника в больницу.
Пребывание в этом квадрате обычно сопровождается стрессом, а длительное пребывание может привести к «выгоранию», поэтому старайтесь оставлять в нем как можно меньше дел.
По возможности, он должен быть вообще пустым, но с другой стороны, не отчаивайтесь - задачи в этом квадрате неизбежны, ведь ситуации и события, которыми нельзя управлять, будут происходить всегда. Это и есть жизнь.
2. Важные, но несрочные
«стратегический квадрат» - приоритетные и перспективные задачи, направленные на достижение целей, которые следует планировать и выполнять в отведенное для них время. Эти задачи не горят, а значит, не делаются в состоянии, близком к панике.
Примеры: занятия в тренажерном зале, изучение языков, учеба на образовательных курсах.
На выполнение этих дел можно потратить столько времени, сколько нужно, сконцентрировавшись на качестве, а не на скорости. Но ими нельзя пренебрегать, нельзя откладывать, нужно стараться максимально придерживаться плана, ведь именно они помогают нам двигаться к долгосрочным целям с самыми ценными результатами.
3. Неважные, но срочные
«квадрат иллюзий\суеты» - задачи, которые нужно выполнять срочно. Однако время, потраченное на них, отнято у наших основных целей.
Пример: проверка электронной почты и мессенджеров, рассылка документов, мытьё посуды, починка сломанного принтера.
Этим делам нужно постараться уделять минимум внимания и минимум времени.
Для этого их необходимо делегировать или автоматизировать - настроить автоплатеж для своевременной оплаты интернета или коммунальных услуг, посуду отдать посудомойке, уборку клининговой службе.
Задачи из этого квадрата легко спутать с квадратом «важные и срочные».
Из-за устройства нашего мышления все срочные дела обычно кажутся нам важными. Они лишь создают иллюзию продуктивной занятости, отвлекающую нас от действительно важных вещей.
4. Неважные и несрочные
«квадрат помех/убийц времени» - малозначительные и необязательные спонтанные желания, или даже вредные, но любимые, которые почти никак не влияют на наши ценности, и не требуют незамедлительных действий.
Сюда попадают, например, просмотры сериалов, пролистывание ленты в соцсетях, сортировка писем вместо ответа на них.
Часто это самые легкие и приятные дела.
Но не стоит думать, что нужно вообще отказаться от каких-либо развлечений, просто не в ущерб тому, что продвигает нас к целям. Опасность заключается в том, что некоторые люди начинают свой день именно с этих задач, тратя на них свои самые продуктивные часы. В итоге, к моменту решения сложных проблем уже накапливают изрядную усталость.
👇👇👇
⚠️Однако, не стоит забывать, что отдых - это тоже необходимость и требует дисциплины.
🔹Приходя вечером домой, к семье, отложите телефон в сторону.
Если вас интересуют новости, не позволяйте себе скролить ленту постоянно - выделите на это определенное время, а остальной вечер проведите в полноценном общении с родными и близкими.
🔹В выходные не стремитесь занять всё время только делами по дому: уборкой и готовкой. Обязательно выделите пару часов только для себя: ванная с пеной, прогулка в одиночестве или даже завтрак в кофейне.
🔹Всем нам абсолютно необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Своеобразный «сброс настроек». Эта пара часов может внести существенный вклад в ваше ощущение полноценности отдыха.
☝️Матрица Эйзенхауэра - это лишь один из многих способов планирования и распределения дел. Ей можно воспользоваться, если метод вам близок или есть желание попробовать что-то новое.
🔹Приходя вечером домой, к семье, отложите телефон в сторону.
Если вас интересуют новости, не позволяйте себе скролить ленту постоянно - выделите на это определенное время, а остальной вечер проведите в полноценном общении с родными и близкими.
🔹В выходные не стремитесь занять всё время только делами по дому: уборкой и готовкой. Обязательно выделите пару часов только для себя: ванная с пеной, прогулка в одиночестве или даже завтрак в кофейне.
🔹Всем нам абсолютно необходимо время, чтобы побыть наедине с собой. Своеобразный «сброс настроек». Эта пара часов может внести существенный вклад в ваше ощущение полноценности отдыха.
☝️Матрица Эйзенхауэра - это лишь один из многих способов планирования и распределения дел. Ей можно воспользоваться, если метод вам близок или есть желание попробовать что-то новое.
👍13
Новогодние украшения некоторых наших аптек. Аптека пятой категории в составе аптеки N61 ул. Гамарника, 16
❤3👏3🔥2
📢Дни календаря
В этот день 13 января
📻День общественного радиовещания
День общественного радиовещания – международный праздник, посвященный технологии радиовещания, которой пользуются миллионы жителей планеты и тому, насколько они улучшили нашу жизнь.
Необычные праздники
👀День случайных попутчиков
Неизвестно кем придуман был этот день. Случайные попутчики. Кто они? Мы всё время находимся в движении. Каждый день в пути. Идём из пункта А (дня своего рождения) в пункт В(неизвестность). За это время со сколькими людьми сталкиваемся. Не перечесть. Повод задуматься в этот день о том, с кем мы идем, едем, летим.
🙏День осуществления мечты
Не бойтесь мечтать. И главное, не бойтесь верить, что мечты сбываются. Сегодня день, чтобы начать делать что-то, чтобы ваша мечта осуществилась.
В этот день 13 января
📻День общественного радиовещания
День общественного радиовещания – международный праздник, посвященный технологии радиовещания, которой пользуются миллионы жителей планеты и тому, насколько они улучшили нашу жизнь.
Необычные праздники
👀День случайных попутчиков
Неизвестно кем придуман был этот день. Случайные попутчики. Кто они? Мы всё время находимся в движении. Каждый день в пути. Идём из пункта А (дня своего рождения) в пункт В(неизвестность). За это время со сколькими людьми сталкиваемся. Не перечесть. Повод задуматься в этот день о том, с кем мы идем, едем, летим.
🙏День осуществления мечты
Не бойтесь мечтать. И главное, не бойтесь верить, что мечты сбываются. Сегодня день, чтобы начать делать что-то, чтобы ваша мечта осуществилась.
👍6❤1
В тему сегодняшнего дня.
Люди часто делают ошибку, позволяя своим мечтам оставаться только мечтами. Прекрасно же, когда мечта становится реальностью! Но как осуществляются мечты? Нужно не просто мечтать, но и загадывать желания, и очень важно – правильно их формулировать.
Наши желания программируют наш мозг на определенную работу. Если формулировка правильная, мозг получает четкие цели и конкретный образ тех результатов, которых нужно достичь.
🔹Во-первых, записывайте то, что вы хотите, а не то, чего вы НЕ хотите. Не следует писать «не хочу потерять работу», «не хочу болеть» или «не хочу толстеть». Такие желания нужно сформулировать так: «хочу, чтобы работа была стабильной», «хочу быть здоровой», «хочу похудеть». Позитивная формулировка поможет в достижении желаемого результата.
🔹️Во-вторых, важно представить, что даст вам исполнение этого желания и как оно отразится на других аспектах вашей жизни. Сформулируйте свои мысли приблизительно так: «Когда мое желание исполнится, то я буду знать это, чувствовать это или выглядеть вот так». И обязательно помните, что оно может повлиять на вас не только положительно, но и отрицательно. Например, повышение по службе даст не только увеличение зарплаты, но и добавит новые служебные обязанности. Готовы ли вы к этому? Возможно, после повышения вам придется проводить на работе больше времени, как это отразится на ваших семейных отношениях?
А если вы желаете иметь новый автомобиль. Как изменится ваша жизнь, если вы купите его? Доставит ли он вам радость или добавит новые проблемы? Станете ли вы счастливее? Размышляя об этом, вы сможете понять, не ошиблись ли вы в своих мечтах. И помните древнюю китайскую мудрость: будьте осторожны в своих желаниях – они имеют свойство исполняться😀.
🔹️И, конечно, не следует ждать, что все произойдет само собой, без вашего участия – чтобы желания сбылись, придется хорошенько потрудиться. Например, если вы хотите больше зарабатывать, займитесь повышением квалификации, освойте смежную профессию, найдите подработку или начните искать новую работу с более высоким заработком. Хотите поехать летом к морю – начинайте откладывать деньги на эту поездку уже сейчас. Хотите быть здоровым – начните правильно питаться и заниматься спортом.
‼️И самое главное – нельзя опускать руки, жаловаться на неудачи и говорить себе что-то типа «у меня все равно ничего не получится», «это не для меня», «в моем возрасте это делать поздно Стремясь к лучшему, не забывайте ценить то, что вы уже имеете. Не следует ругать свою текущую работу, возмущаться несправедливым отношением руководства или чрезмерной нагрузкой на рабочем месте.
🧚♀️Формулируйте свои желания не только правильно, но и вдумчиво, желайте именно то, чего вам действительно хочется. В этом случае вы не будете испытывать разочарования, когда ваши желания сбудутся.
Не бойтесь мечтать – мечты делают нас сильнее!❣️
Люди часто делают ошибку, позволяя своим мечтам оставаться только мечтами. Прекрасно же, когда мечта становится реальностью! Но как осуществляются мечты? Нужно не просто мечтать, но и загадывать желания, и очень важно – правильно их формулировать.
Наши желания программируют наш мозг на определенную работу. Если формулировка правильная, мозг получает четкие цели и конкретный образ тех результатов, которых нужно достичь.
🔹Во-первых, записывайте то, что вы хотите, а не то, чего вы НЕ хотите. Не следует писать «не хочу потерять работу», «не хочу болеть» или «не хочу толстеть». Такие желания нужно сформулировать так: «хочу, чтобы работа была стабильной», «хочу быть здоровой», «хочу похудеть». Позитивная формулировка поможет в достижении желаемого результата.
🔹️Во-вторых, важно представить, что даст вам исполнение этого желания и как оно отразится на других аспектах вашей жизни. Сформулируйте свои мысли приблизительно так: «Когда мое желание исполнится, то я буду знать это, чувствовать это или выглядеть вот так». И обязательно помните, что оно может повлиять на вас не только положительно, но и отрицательно. Например, повышение по службе даст не только увеличение зарплаты, но и добавит новые служебные обязанности. Готовы ли вы к этому? Возможно, после повышения вам придется проводить на работе больше времени, как это отразится на ваших семейных отношениях?
А если вы желаете иметь новый автомобиль. Как изменится ваша жизнь, если вы купите его? Доставит ли он вам радость или добавит новые проблемы? Станете ли вы счастливее? Размышляя об этом, вы сможете понять, не ошиблись ли вы в своих мечтах. И помните древнюю китайскую мудрость: будьте осторожны в своих желаниях – они имеют свойство исполняться😀.
🔹️И, конечно, не следует ждать, что все произойдет само собой, без вашего участия – чтобы желания сбылись, придется хорошенько потрудиться. Например, если вы хотите больше зарабатывать, займитесь повышением квалификации, освойте смежную профессию, найдите подработку или начните искать новую работу с более высоким заработком. Хотите поехать летом к морю – начинайте откладывать деньги на эту поездку уже сейчас. Хотите быть здоровым – начните правильно питаться и заниматься спортом.
‼️И самое главное – нельзя опускать руки, жаловаться на неудачи и говорить себе что-то типа «у меня все равно ничего не получится», «это не для меня», «в моем возрасте это делать поздно Стремясь к лучшему, не забывайте ценить то, что вы уже имеете. Не следует ругать свою текущую работу, возмущаться несправедливым отношением руководства или чрезмерной нагрузкой на рабочем месте.
🧚♀️Формулируйте свои желания не только правильно, но и вдумчиво, желайте именно то, чего вам действительно хочется. В этом случае вы не будете испытывать разочарования, когда ваши желания сбудутся.
Не бойтесь мечтать – мечты делают нас сильнее!❣️
❤7👍2👏1
Новогодние украшения некоторых наших аптек. Оригинальная аптека N 97
❤12🔥4
Старый Новый год ✨🎄🎅
С 13 на 14 января в Беларуси, России, странах СНГ, странах бывшей Югославии (Сербии, Черногории, Македонии) и некоторых немецкоязычных кантонах Швейцарии отмечают праздник, которому, пожалуй, нет аналогов ни в одной стране мира.
Этот неофициальный праздник связан с переходом на современный григорианский календарь. Подробнее – читайте по хештегу #это_интересно_знать
❄️ Старый Новый год - праздник, который продлевает очарование Нового года. Он более спокойный, ему несвойственна суета, которая является неизбежным спутником Новогоднего торжества.
И главное‼️
💫 У каждого есть ещё один шанс загадать заветное желание в новогоднюю ночь!
💙💚💙
С 13 на 14 января в Беларуси, России, странах СНГ, странах бывшей Югославии (Сербии, Черногории, Македонии) и некоторых немецкоязычных кантонах Швейцарии отмечают праздник, которому, пожалуй, нет аналогов ни в одной стране мира.
Этот неофициальный праздник связан с переходом на современный григорианский календарь. Подробнее – читайте по хештегу #это_интересно_знать
❄️ Старый Новый год - праздник, который продлевает очарование Нового года. Он более спокойный, ему несвойственна суета, которая является неизбежным спутником Новогоднего торжества.
И главное‼️
💫 У каждого есть ещё один шанс загадать заветное желание в новогоднюю ночь!
💙💚💙
❤11👍3🔥1