📌Можно предположить, что популярные диеты преследуют социально важные цели и являются частью маркетинга, обещающего трансформацию в желаемую личность, тело, которое ценят, и образ жизни, к которому стремятся. Следование таким диетам дает ощущение телесной чистоты за счет употребления якобы здоровых продуктов и избегания тех, которые считаются вредными. Кроме того, это демонстрирует способность к самоконтролю. Это придает некий статус.

☝🏻Тогда вера в диеты – это вера в силу личностного роста, зависящая от идеи, что мы можем контролировать свое поведение, укрощать свое тело и манипулировать своей судьбой.

В большинстве своем при внимательном рассмотрении становится ясно, что популярные диеты в действительности никак не связаны с едой или здоровьем, но сигнализируют прежде всего о принадлежности к группе и самоидентификации – двух важнейших качествах, имеющих центральное значение для психологического здоровья большинства людей.

Но они не решают главный вопрос – нас интересует хорошее самочувствие. Цифры на весах не отражают общее физическое состояние.

Физическое здоровье человека предопределяется его образом жизни, составной частью которого является правильное (здоровое) питание. Важно делать всё именно для здоровья своих клеток, а не ради цифры на весах и траты калорий.

📢Дни календаря

В этот день 10 августа

🌾Международный день биодизеля
Он был учрежден в память о первом использовании биодизельного топлива, которое состоялось в это день 1893 года. Биодизель – это топливо, производимое из растительных или животных жиров, а также продуктов их переэтерификации. По некоторым данным, в качестве топлива во время этой демонстрации использовалось арахисовое масло. Наиболее распространен биодизель из сельскохозяйственных культур. В различных странах для его производства используются такие культуры как рапс, соя, пальмововое и кокосовое масла, ятрофа, а также касторовое масло. Реже сырьем служит отработанное растительное масло, рыбий жир и животные жиры. А перспективным источником сырья для производства биодизеля считаются водоросли.

🎬Международный день видеоблогера
Он был создан, чтобы отметить видеоблоги и людей, которые делают их, чтобы развлекать и обучать других. История видеоблогинга тесно связана с историей YouTube, поскольку именно он был первой крупной платформой для обмена видео.

🐾🦁Всемирный день льва
Это глобальная информационная кампания, направленная на то, чтобы подчеркнуть важность львов для экосистем и необходимость их сохранения. Лев – крупный вид кошек, принадлежащий к роду Panthera, в который также входят ягуар, леопард, тигр и снежный барс. Львы населяют луга, кустарниковую местность и саванны Африки к югу от Сахары и западной Индии. Львы – социальные животные, которые живут семейными группами, называемыми прайдами. Львицы обычно охотятся, а львы защищают территорию своего прайда.

Необычные праздники
🌬День попутного ветра
Ветер, который надувал паруса каравелл эпохи Великих географических открытий, позволял совершать морские путешествия, как на близкие, так и на дальние расстояния. С изобретением паровых машин и турбин зависимость движения кораблей от погодных условий снизилась. Однако в речи все равно используется напутствие «Попутного ветра!» – пожелание легкой и быстрой дороги, успешного завершения задуманного.

#ты_есть_то_что_ты_ешь – Ко дню здорового питания

⁉️Стоит ли решаться на эксперименты с питанием, если очень хочется похудеть?

Правильное и здоровое похудение не бывает быстрым, однако в погоне за стройностью многие нередко пренебрегают здравым смыслом.

В прошлом веке одно время был бум различных, иногда экстремальных способов похудения и диет. Среди самых сумасшедших любителей худеть были модными диеты:

Паразитарная – употребление яиц круглых или ленточных червей, которые прорастали в кишечнике и банально «объедали» хозяина. Дополнительным бонусом шли аллергия, анемия, токсикоз и перфорации кишечника.

Хлопковая – особенно популярной была среди моделей. Они глотали ватные шарики, смоченные соками или пропитанные бульонами. В комплекте с худобой шли кишечная непроходимость, белковые отеки и потери сознания.

«Спящей красавицы». Богатых экстремалов помещали в состояние искусственной комы. В этом состоянии организм активно расходует свои ресурсы. И в комплекте к постройневшему телу шли проблемы с мышцами, костями, памятью и обменом веществ.

🔽🔽🔽

Уже в нашем веке набрала популярность так называемая питьевая диета. Чтобы похудеть, нужно было только пить различные коктейли – овощные, фруктовые смузи, бульоны, жидкие супы-пюре. Казалось бы, что тут опасного, ведь в организм поступает клетчатка, витамины и минералы, а калорий мало.

Но подобный стиль питания опасен для кишечника. Снижается потребление белка и жира, а отсутствие плотных частиц провоцирует нарушения перистальтики и всасывания минералов, витаминов. В результате с килограммами уйдет и здоровье, возникают обмороки, мышечная слабость, проблемы памяти.

Монодиеты: кефирная, гречневая, яблочная, яичная и даже шоколадная – они подразумевают употребление одного-двух продуктов в течение 5-7 дней или более. Обещается потеря веса в пределах 5 или более килограммов. Но организм не получает необходимых ему питательных элементов одного типа, при этом возникает перегрузка другими.

При кефирной и яичной – поступает избыток белка, при шоколадной – слишком много легких углеводов, при яблочной – фруктовых кислот и сахаров. Помимо потери веса на выходе – вздутие живота и болезненность, колики и проблемы со стулом, раздражительность и нарушения гормонального фона. А потерянные килограммы вернутся в течение ближайших недель с дополнительными сверху.

Кетодиета. Суть её – резкое сокращение углеводов с одновременным увеличением потребления жиров и белков. Причем соблюдать ее рекомендуется длительно, несколько недель или месяцев.

Результатом становится опасное состояние организма – кетоацидоз, аналогичный таковому у диабетиков, когда в крови повышается уровень кетоновых тел: ацетона, ацетоуксусной кислоты и бета-гидроксибутирата. Все они обладают токсичностью в отношении нервной системы. В небольших объемах они не опасны, но накопление высоких концентраций приводит к токсикозу. В итоге состояние будет сродни похмелью. В отношении кетодиеты ведутся жесткие споры в научных кругах. Некоторые патологи даже предлагают лечить этой диетой – только под строгим контролем врача. Но худеть на ней однозначно не стоит.

Словом, любые бесконтрольные эксперименты с питанием, особенно внезапные и длительные – прямой и верный путь к проблемам со здоровьем.

📢Дни календаря

В этот день 11 августа

Всемирный день кинетического песка
Первоначально игра с песком, которая изначально была летним развлечением на свежем воздухе, теперь доступна круглый год благодаря удивительному продукту, такому как кинетический песок. Игра с песком помогает развивать мелкую моторику, чувство текстуры, воображение и творческие способности и даже социальные навыки. Кинетический песок – это разновидность так называемого гидрофобного песка, также известного как водостойкий или волшебный песок. Песок, который не намокает, изначально был разработан для улавливания разливов нефти у берега, но он оказался слишком дорогим, чтобы его можно было продолжать использовать по прямому назначению, и производители вместо этого начали продавать его как игрушку.

🎈День полета на воздушном шаре
Это особый день, когда люди со всего мира собираются, чтобы испытать волшебство и свободу полета на воздушных шарах. Это также одно из самых захватывающих и романтичных приключений, доступных людям. Если у вас есть возможность, не упустите ее и испытайте это удивительное приключение в этот день.

Продолжается сезон сбора грибов. Этот год не стал исключительным по случаям отравления ядовитыми грибами.

В августе в Гомельской области зарегистрирован 1 смертельный случай с предварительным диагнозом «Острое отравление бледной поганкой». Отравление связано с употреблением сыроежек, среди которых была бледная поганка.

Бледная поганка искусно маскируется, ее можно спутать с шампиньонами, с рядовками, с сыроежками. Ядовиты все ее части. Поэтому даже незначительная примесь ее к съедобным грибам и, например, съеденная одна четвертая часть шляпки может привести к сильному отравлению со смертельным исходом.

Чаще всего у поганки зеленоватая шляпка и белая ножка. Иногда она бывает белая, но всегда у бледной поганки белые пластинки под шляпкой, белое кольцо, и белый разорванный мешочек на ножке.

Грибники! Будьте внимательны при сборе грибов, сомнительные и неизвестные грибы не собирайте. Сыроежку срывайте целиком вместе с ножкой, на которой не должно быть клубневидного утолщения и «юбочки». И будьте здоровы!

📢Дни календаря

В этот день 14 августа

🦎Всемирный день ящерицы
Этот праздник предоставляет прекрасную возможность увлечься этими замечательными рептилиями и исследовать окружающий нас мир. Ящерицы играют важную роль в балансе экосистемы, помогая контролировать присутствие насекомых и других видов животных. Они также оказывают влияние на распространение семян растений.

Необычные праздники

🚶‍♀️День сведения татуировки
Тату стали популярны с середины ХХ столетия. Рост желающих украсить тело рисунком спровоцировал рост числа тех, кто хочет вывести татуаж или скорректировать его. Для поддержки последних и придумали этот праздник.

💭Праздник оригинального воображения
«Фантазеры всех стран объединяйтесь» — именно под таким лозунгом отмечается этот праздник. С помощью воображения человек способен лучше подготовить себя к выполнению задач в реальной жизни. Он выбирает оригинальное решение и связывает каждое из них с некими запоминающимися образами.

Подводим итоги прошедшей недели☑️

Все подробности - в электронной версии Минского курьера📲

⚡️Рекомендации Минздрава в связи с установившейся жаркой погодой

📌Постарайтесь не выходить на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 часов - это время максимальной солнечной активности.

✍️На улице:
✔️держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
✔️возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;
✔️носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

🏡В помещении:
✔️при наличии кондиционера – не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
✔️при отсутствии кондиционера – для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

🚰Для защиты организма от обезвоживания:
✔️пейте больше не холодной жидкости – не менее 1,5-3 литров в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы).
✔️исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

🚿Соблюдайте правила личной гигиены:
тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета.
✔️используйте при транспортировке и хранении продуктов питания чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.), для скоропортящихся пищевых продуктов – сумку-холодильник либо хладагенты.
✔️особое внимание уделяйте скоропортящимся продуктам – мясным полуфабрикатам, салатам, творогу, молоку, кондитерским изделиям (пирожным) т.п.

👉Чтобы избежать испорченности продуктов питания:
✔️при покупке внимательно контролируйте соблюдение срока годности и условий их хранения (при истечении срока годности продукции или малейшем подозрении, что холодильное оборудование работает неэффективно, продукт приобретать не следует);
такие продукты необходимо покупать только в торговых объектах, оснащенных холодильным оборудованием;
✔️важно помнить, что на упаковке молочных и кисломолочных продуктов, соков, салатов промышленного производства и др. указан срок годности, рассчитанный при условии соблюдения целостности упаковки и условий хранения и в случае вскрытия или нарушения целостности упаковки срок годности таких продуктов, как правило, значительно сокращается.
✔️Не покупайте замороженные продукты (это относится и к мороженому) в деформированной упаковке со слипшимся содержимым (скорее всего, они подвергались размораживанию).
✔️В жару небезопасно покупать выпечку с мясной, овощной и сырной начинкой, чебуреки, хачапури, беляши, булочки с кремом, пирожные, если для их хранения не используется холодильное оборудование.
✔️Во время пребывания на отдыхе не употребляйте воду из случайных источников для питья и бытовых целей, купайтесь только в водоемах, разрешенных для организованного отдыха, при купании старайтесь не заглатывать воду, объясните это детям.

Соблюдение этих простых правил поможет Вам защитить себя и Ваших близких от неблагоприятных последствий жаркой погоды и не испортить летнее настроение.

Подробности: https://minzdrav.gov.by/ru/novoe-na-sayte/budte-ostorozhny-zhara/

✍️В тему сегодняшнего дня

🍯Натуральный пчелиный мёд – наиболее востребованный продукт пчеловодства. Он используется как в питании, так и в медицине.

С древнейших времен мёд использовали для лечения различных заболеваний, а средневековый персидский лекарь Авиценна и вовсе считал его лекарством от старости. Современные медики тоже признают пользу натурального пчелиного меда и рекомендуют его при лечении многих болезней.

✨Лечебные свойства этого продукта обусловлены как сложным химическим составом, так и биологическим происхождением. Мёд получают из нектара и сахаристых веществ, выделяемых растениями. Взрослая медоносная пчела собирает его с цветков, доставляет в улей и передает рабочим особям младшего возраста, которые перерабатывают полученные вещества. После этого рабочие пчелы складывают частично подготовленное сырье в соты. Там из него постепенно испаряется влага и оно превращается в мёд, обладающий множеством полезных качеств.

❣️Пчелиный мёд – кладезь здоровья.

🍯Мёд содержит витамины, микроэлементы, ферменты, минералы – всего более двухсот различных веществ. Чаще всего его используют для лечения ОРВИ и других простудных заболеваний. Это связано с тем, что продукт обладает иммуностимулирующим и потогонным действием. Он помогает при повышенной температуре, лихорадочных состояниях, чувстве слабости.

🍯Мёд используют для обработки ран. Он обладает выраженным антибактериальным действием. За счет высокого содержания сахара связывает воду в ране. В состав мёда входит метилглиоксал, который нарушает обмен веществ у патогенных микроорганизмов. Мёд увеличивает выработку антимикробных пептидов. Благодаря этим свойствам продукт обладает противовоспалительным действием и демонстрирует высокую эффективность даже на старых ранах, не заживающих из-за присутствия бактерий, резистентных к антибиотикам.

🍯Мёд способствует похудению. В его состав входят вещества, расщепляющие жир. Конечно, это не значит, что во время диеты можно бесконтрольно употреблять сладкий продукт. Но при правильном применении он будет очень полезен. В частности, диетологи рекомендуют выпивать натощак (за 20 минут перед завтраком) стакан воды с растворенной в ней чайной ложечкой меда.

🍯Гастрит, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические запоры, дизентерия, колит, метеоризм, спазмы кишечника – это далеко не полный перечень заболеваний, при которых показано употребление натурального мёда. Его принимают как в чистом виде, так и в смеси с лекарственными травами. Именно мёд ведет к выздоровлению, поскольку оказывает заживляющее, противовоспалительное, слабительное, противоспазматическое действие.

Фармацевтическая промышленность из продуктов пчеловодства использует не только на мёд, но и пыльцу, пергу, прополис, маточное молочко, пчелиный яд, трутневой гомогенат.

🔥Лечебные препараты из продуктов, вырабатываемых медоносной пчелой, повышают общую сопротивляемость организма к действию вредного агента, и могут применяться при самых разнообразных заболеваниях. Этим и объясняется главным образом повышенный интерес больных к лечению продуктами пчеловодства.

📢Дни календаря

В этот день 15 августа

👷‍♀️День археолога
Археология – это наука, что изучает жизнь, быт, культуру и историю народов по сохранившимся предметам: памятникам, утвари, вещам. Занимаются этим – истинные романтики, терпеливые и кропотливые люди – археологи. День археолога – это праздник людей, благодаря которым мы можем узнать наше прошлое, а без прошлого нет будущего. Поэтому профессия археолога важна и почетна.

👬👭День лучших друзей
Сегодня, независимо от жизненных обстоятельств, мы вспоминаем своих лучших друзей и всеми силами стараемся с ними встретиться. Главная цель этого праздника – напомнить людям о важности настоящей человеческой дружбы.

Необычные праздники

🍯🥒Праздник сладких огурцов
Хрустящий и ароматный овощ царит на столе в праздники и будни. Отдать дань его вкусу, универсальности и популярности призван сегодняшний праздник. В этот день нужно кушать свежие огурчики, желательно с мёдом (или с сахаром).

☎️День рождения телефонного приветствия «Алло»
Впервые оно прозвучало в 1877г. из уст Томаса Эдисона – американского изобретателя и бизнесмена. Автор более 4 000 патентов в разговоре 15 августа с президентом телеграфной компании рекомендовал использовать его сотрудникам краткое приветствие "Hello" в начале беседы с абонентом. В русском языке прижился симбиоз обоих вариантов и появилось известное "Алло".

😌День расслабления
В этот день вы можете по-настоящему расслабиться и отпраздновать всё, что связано с отдыхом. Ведь иногда душа действительно просит найти время на отдых и расслабление, в тишине без шума и разноцветной мишуры.