⚡️4 августа в Беларуси стартуют II Игры стран СНГ.

За последние 4 года – это самые масштабные соревнования, которые принимала наша страна. Они проходят по олимпийскому формату. Соревноваться будут в 20 дисциплинах. Спортсмены представят 9 стран СНГ, а в отдельных видах выступят представители Омана, Египта, Ирана, ОАЭ и других государств. Согласно регламенту возраст спортсменов не должен превышать 23 года.

Всего ожидается более 4 тысяч участников, включая тренеров, судей, представителей официальных делегаций.

За медали будут бороться сразу в 11 белорусских городах:

📌Минск (пляжный футбол, волейбол, художественная гимнастика, мини-футбол, стритбол, стрельба пулевая, легкая атлетика);
📌Брест (гандбол);
📌Витебск (тайский бокс);
📌Гомель (дзюдо);
📌Орша (бокс);
📌Гродно (хоккей на траве, тяжелая атлетика);
📌Могилев (стрельба из лука, карате);
📌Борисов (мини-футбол);
📌Жлобин (самбо);
📌Солигорск (спортивная борьба);
📌Молодечно (пляжный волейбол).

💥II Игры стран СНГ: что, где, когда?

В субботу в «Минск‑Арене» торжественно откроются II Игры стран СНГ, но фактически они начнутся днем ранее соревнованиями по художественной гимнастике. На протяжении десяти дней Беларусь будет жить спортом, а точнее — 20 видами, за награды в которых поборются свыше двух тысяч спортсменов более чем из двух десятков стран. На SB.BY рассказываем, где, когда и за чем следить.

Подписывайтесь 👉🏼 @sbbytoday

📢Дни календаря

В этот день 4 августа

👩‍💼День одинокой работающей женщины
Современный мир стал свидетелем эмансипации женщин и их вовлечения во все сферы общества, включая и трудовую деятельность. Сейчас женский труд встречается повсеместно и при этом каждая из представительниц прекрасного пола, независимо от ее семейного положения, имеет определенные таланты и способности, которые старается реализовать. Среди успешных и обеспеченных людей большой процент бизнес-леди разных возрастов. Одним из предназначений этого праздника является максимальное искоренение синглизма, который подразумевает под собой стигматизацию одиноких людей.

🙂День спелеолога
Этот день отмечают ученые, которые занимаются исследованием подземелий, образованных естественным путем - под воздействием воды, ветра, землетрясений и пр. Спелеологи занимаются научной работой, проводя опыты в пещерах с горной породой и минералами и анализируя их результаты. Изучение подземных гротов и расщелин позволяет совершать открытия в области археологии, геологии и биологии.

Необычные праздники

День качания на качелях
«Взмывая выше ели, не ведая преград, крылатые качели летят, летят, летят...» Благодаря аттракционам в парках и каруселям во дворах домов у людей улучшается настроение, проходит стресс и даже депрессия. Издревле качание на качелях имело сакральный смысл, символизируя связь людей с небом, Солнцем и божественным началом. С помощью качелей лечились от болезней в Китае, соединялись с древнегреческими божествами для хорошего урожая в честь Праздника вина жители Афин. Марийцы, представители финно-угорских народов, использовали подвешенную лодку для связи с богиней Юмо.

⚡️РУП «Белмедпрепараты» присоединилось к Ассоциации фармацевтических производителей ЕАЭС

📌Сегодня белорусское предприятие "Белмедпрепараты" стало членом Ассоциации фармацевтических производителей ЕАЭС.  

📌Это стало продолжением ведущейся планомерной работы, в том числе в рамках ранее подписанного меморандума, нацеленной на кооперацию с производителями лекарственных средств ЕАЭС для обеспечения лекарственной безопасности государств союза, развития конкурентной среды и реализации совместных проектов.

📌Ассоциация фармпроизводителей Евразийского экономического союза – одно из ведущих объединений производителей лекарственных препаратов, фармсубстанций и вакцин, в том числе полного цикла. Основная миссия организации – разработка инновационных препаратов в интересах пациентов, совершенствование лекарственной политики, развитие фармацевтической отрасли и укрепление здоровья граждан государств – участников ЕАЭС.

📌Сегодня Ассоциация объединяет 11 крупных фармкомпаний.

#ты_есть_то_что_ты_ешь – Ко дню здорового питания✍️

Какое может быть питание без сладкого? Невозможно представить себе жизнь без маленьких радостей: шоколадной конфеты, кусочка торта, вкусного печенья.

Сегодня сахар прочно вошел в нашу жизнь. Добавление сахара в продукты питания стало нормой. Люди ведут «сладкий образ жизни», не задумываясь о последствиях.

Сахар относится к быстрым углеводам. Их ценность в питании заключается в том, что они обеспечивают нас энергией. Благодаря ей мы можем выполнять умственную и физическую работу.

Сахар представляет собой чистую сахарозу. Под воздействием ферментов слюны и сока 12 перстной и тонкой кишки сахароза расщепляется на глюкозу и фруктозу. Гликемический индекс равен 100%, т.е. усваивается организмом полностью в течение несколько минут.

🔽🔽🔽

❗️Следует понимать, что организм не испытывает потребности именно в сахаре. Клеткам нужна глюкоза. Безопасным и предусмотренным природой способом получения её является расщепление крахмалов растений (пшеницы, овса, гречки, кукурузы, ячменя, картофеля, свеклы, моркови, кабачков, тыквы, патиссонов, гороха, фасоли, сои, чечевицы и др.) и использование простых углеводов (глюкозы, фруктозы) фруктов и ягод.

✔️При этом клетчатка растений замедляет процесс расщепления крахмалов и усвоение глюкозы, обеспечивая медленное и не такое значительное её повышение в крови, не перегружая поджелудочную железу. Кроме того, витамины и биологически активные компоненты растений обеспечивают работу ферментов и гормонов, участвующих в расщеплении крахмалов и в процессах окисления глюкозы в клетках органов и тканей.

Использование сахара является данью цивилизации, а не потребностью организма

Суточная безопасная норма потребления сахара с учетом его содержания в продуктах питания и напитках:
📌Для лиц старше 15 лет, не страдающих ожирением и сахарным диабетом, максимальное безопасное количество сахара составляет не более 50 г. в день (6 ч. л.).
📌Для детей от 10 до 15 лет количество сахара не должно превышать 30 гр. (3-4 ч.л., для детей от 5 до 10 лет - не более 10-20 гр. (1-2 ч. л.).
📌Детям до 5 лет желательно сахар не давать вообще, учитывая несовершенство их обменных процессов.

🔽🔽🔽

‼️Чрезмерное потребление сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к серьезным последствиям:

1️⃣ Избыток глюкозы под влиянием инсулина превращается в жир. Всего 2 лишних ч. л. сахара в день могут привести к увеличению веса на 3-4 кг. в год.

2️⃣ Увеличивается продукция «плохого» холестерина из избытка глюкозы в результате активизации инсулином особого фермента (редуктазы), ответственного за этот процесс.

3️⃣ Приводит к развитию гипогликемии - низкому уровню глюкозы в крови, когда из-за избыточного синтеза инсулина уровень глюкозы в крови после значительного подъема быстро падает ниже физиологической нормы. Такие скачки негативно сказывается на работе мозга и нервной системы, вызывая развитие неприятных симптомов: резкого чувства голода, сонливости, головокружения вплоть до обморочного состояния, головных и мышечных болей, чувства сильной усталости, раздражительности, тревожного состояния, сердцебиения, необоснованных страхов, мыслей о самоубийстве, утрату сексуального влечения и т. д.

4️⃣ Повышает риск развития сахарного диабета. 1 типа - в результате снижения выработки инсулина клетками поджелудочной железой из-за их истощения и повреждения токсическими концентрациями глюкозы; 2 типа – в результате развития инсулинорезистентности.

5️⃣ Повышает риск развития алкоголизма. Эксперименты показали, что чрезмерная углеводная нагрузка (глазированные пончики, сдобные булочки, сосиски, кока-кола, спагетти, мясные тефтели, белый хлеб, салат с майонезом, конфеты, пирожные) при наличии дефицита витаминов и других биологически активных веществ приводила к развитию пьянства и алкоголизма у подопытных животных. Перевод на сбалансированную полноценную диету снижал у них потребность в алкоголе.

6️⃣ Приводит к развитию дисбактериоза кишечника в результате активного размножения гнилостной и бродильной и подавления нормальной микрофлоры.

7️⃣ Способствует образованию свободных радикалов, которые ускоряют старение органов и тканей, оказывают повреждающее действие на сердце, сосуды, головной мозг, а также на форменные элементы крови (лейкоциты, эритроциты), снижая их активность в течение довольно долгого времени (до 5 часов). Подсчитано, что 6 чайных ложек сахара (около 50 гр.) снижают активность лейкоцитов на 25%.

Сахар – это искусственно созданный человеком продукт, который не содержит никаких полезных для организма веществ. Для его усвоения требуется около 15 ферментов, столько же микроэлементов и витаминов. Отнимая их у других жизненно важных процессов, сахар практически истощает организм.

Разумное отношение к нему и грамотное пищевое поведение в целом помогут избежать многих проблем со здоровьем, сохранить активность и работоспособность на долгие годы.

⚡️Пару слов о жаре: как сохранить здоровье в жаркие дни.

☀️Синоптики предупредили про аномальную жару на выходные в Беларуси. Как спасаться от жары?

Старайтесь долго не быть на улице во время наибольшей солнечной активнэсти, отдавая предпочтение утренним часам до 11.00 и в вечернее время после 16.00. Откажитесь от занятий физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем. Ограничьте употребление жирной и тяжёлой пищи, соблюдайте достаточный питьевой режим. Исключите приём алкоголя, крепкого чая или кофе.

Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, без тугих резинок и ремней. Необходимо также надевать головной убор.

Соблюдение питьевого режима в жаркую погоду позволит избежать обезвоживания организма, а также минимизировать риски возникновения теплового и солнечного ударов. Пить следует чистую питьевую воду, рекомендуемая норма потребления – 30 мл на 1 кг веса человека.

☀️🔥Тепловой удар наступает при длительном или сильном перегревании, солнечный – при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также лица в состоянии алкогольного опьянения

Головокружение, головная боль, учащённое сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил – это всё признаки теплового или солнечного удара. В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание.

Первая помощь:

Самое главное – это как можно скорее поместить пострадавшего в прохладное помещение. Идеально – это ванна с температурой воды 18-20°С, но можно применять также и обычное смачивание кожных покровов водой комнатной температуры или обмахивание. Пострадавшего следует напоить слабым чаем или минеральной водой комнатной температуры. В случае ухудшения состояния – обратиться за помощью в учреждение здравоохранения.

📢Дни календаря

В этот день 7 августа

🎤День профессионального оратора
Талант убеждения благодаря грамотной и логически выстроенной речи ценился с древних времен. С помощью речи можно манипулировать общественным мнением, внушая то, что необходимо спикеру. Слово способно убить, ввергнуть в пучину отчаяния, поднять до высот и радикально изменить мир. Сегодня отмечается умение и талант тех, кто умеет захватывать аудиторию своими словами, вдохновлять и рисковать.

Необычные праздники

🤵‍♂️Дня холостяка
Это праздник, который посвящен свободе и саморазвитию тех, кто на данный момент не состоит в отношениях. Это время для празднования свободы, саморазвития и любви к себе. В этот период можно посвятить больше времени самому себе и своим целям. Вместо того, чтобы видеть одиночество как проблему, День холостяка помогает нам понять, что быть холостым может быть прекрасно.

✨День собирания звёзд
В этот день можно наблюдать одно из самых красивых природных явлений – масштабный звездопад. На август приходится пик активности самого крупного метеоритного потока Персеиды. Метеориты и частицы пыли сгорают в атмосфере Земли, оставляя красивый дугообразный след, который и являет собой «звездопад». Многие верят, что, если желание загадать в момент, когда падает звезда – оно обязательно сбудется. День собирания звезд привносит в жизнь романтику и лирическое настроение.

«Минский курьер» за неделю⤵️

✔️Старт II Игр стран СНГ;
✔️Строительство второго участка третьей линии метрополитена;
✔️Единый проездной на все виды транспорта в Минске.

Об этом и не только в свежем видеодайджесте за неделю.