🛶🔥 Ислочь. Байдарки. Вперёд!
На выходных члены первичной профсоюзной организации РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» сменили рабочие будни на весла, воду и настоящий речной экстрим! 🚣♀️
🌿 140 участников отправились покорять один из самых живописных маршрутов по Ислочи: поваленные и нависающие деревья, перекаты, отмели, коряги и быстрое течение. Плюс извилистое русло, где особенно важно грести в одной команде!
💦 Где-то – газ в пол… точнее, весло в воду!
😂 Где-то – манёвры на грани мастерства.
💪 А где-то – дружное «Давай, давай, греби!»
Удивительно чистая вода с возможностью рассмотреть плавающих рыб, потрясающие пейзажи и тихая, уединенная атмосфера. Но главное здесь – азарт, смех, взаимовыручка и отличная компания!
По прибытии на финиш участников ждал вкусный горячий обед – приятный и важный штрих, который помог восстановить силы и в неформальной обстановке пообщаться с коллегами.
🔋 Активный отдых – это возможность восстановить силы, зарядиться энергией и получить стимул для новых достижений!
#ПРОФСОЮЗ #БЕЛФАРМАЦИЯ
На выходных члены первичной профсоюзной организации РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» сменили рабочие будни на весла, воду и настоящий речной экстрим! 🚣♀️
🌿 140 участников отправились покорять один из самых живописных маршрутов по Ислочи: поваленные и нависающие деревья, перекаты, отмели, коряги и быстрое течение. Плюс извилистое русло, где особенно важно грести в одной команде!
💦 Где-то – газ в пол… точнее, весло в воду!
😂 Где-то – манёвры на грани мастерства.
💪 А где-то – дружное «Давай, давай, греби!»
Удивительно чистая вода с возможностью рассмотреть плавающих рыб, потрясающие пейзажи и тихая, уединенная атмосфера. Но главное здесь – азарт, смех, взаимовыручка и отличная компания!
По прибытии на финиш участников ждал вкусный горячий обед – приятный и важный штрих, который помог восстановить силы и в неформальной обстановке пообщаться с коллегами.
– Мы хотим, чтобы профсоюзная жизнь была наполнена не только рабочими вопросами, но и яркими событиями. Сегодня мы получили возможность отдохнуть и перезагрузиться, – отметила председатель ППО Майя Гаврюш.
#ПРОФСОЮЗ #БЕЛФАРМАЦИЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29👍8🔥2🤗2🕊1
«Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность»
Альберт Эйнштейн
#цитата_дня
❤6🕊3🤗2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никому не сообщайте:
‼️ Остерегайтесь телефонных мошенников!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🕊4🤗3
🎬 Аптека 5 категории в составе аптеки N7 РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ», расположенная в универмаге «Беларусь», на день превратилась в съемочную площадку «Беларусьфильма»!
🤩 Наш провизор тоже попала в кадр – сыграла саму себя, «продав» товар одному из актеров.
⚠️Премьера – в начале декабря. Будем искать на экране знакомые места родного города! 🍿
Здесь снимали эпизод новогодней семейной драмы «Новогодняя история» по пьесе Влады Ольховской.
⚠️Премьера – в начале декабря. Будем искать на экране знакомые места родного города! 🍿
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍10🤗2🕊1
Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО.
Сердце – это не просто мышца, перекачивающая кровь. Это наш главный бизнес-партнер по жизни, который работает без выходных и отпусков. Игнорировать его сигналы сегодня – значит серьезно рисковать своим здоровьем завтра. Но хорошая новость в том, что сердце обладает колоссальным ресурсом к восстановлению. Начать заботу о нем можно в любом возрасте.
Пять простых шагов, которые помогут сохранить сердце здоровым на долгие годы:
1️⃣ Давление под контролем
Целевой показатель – 120/80 мм рт. ст. Если тонометр регулярно показывает цифры выше 130/85, вы уже находитесь в зоне риска, даже если ничего не болит.
2️⃣ Еда как источник энергии
Каждый день в тарелке должны быть 400 гр. свежих термически необработанных овощей, рыба или нежирные сорта мяса, крупы. Рафинированный сахар и трансжиры исключаются полностью. Соль – не более чайной ложки в сутки. В большом количестве она содержится в колбасных изделиях, в магазинных соусах.
3️⃣ Движение, но не марафоны
Современная норма – два часа умеренной аэробной нагрузки в неделю. Быстрая ходьба, скандинавская техника, велосипед или плавание – главное регулярность.
4️⃣ Сон и стресс-менеджмент
Хронический недосып повышает уровень кортизола, который напрямую влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. До восьми часов глубокого сна – отличное лекарство. Учитесь справляться со стрессом.
5️⃣Отказ от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.
⚠️ Регулярные профилактические осмотры, диспансеризация и внедрение здоровых привычек – те шаги, которые помогают выявить факторы риска на ранних стадиях.
Измерение уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🤗3🕊2