💥 Упадок сил? Подсластите медом!
 
📌Чувствуете, что «батарейка» на нуле? Возможно, ответ лежит в баночке на кухонной полке.
 
🍯Мед — не просто сладость к чаю, но и идеальный вариант перед тренировкой, если нужно получить заряд энергии.
 
🍯Мед в основном состоит из простых сахаров глюкозы и фруктозы, которые служат быстрым и доступным источником энергии пополняя запасы гликогена в мышцах и печени, особенно при длительных нагрузках, продолжающихся более 60 минут.
 
‼️Противопоказания:
 
🔹Диабет, ожирение, непереносимость фруктозы, гипотония
 
🔹Детям до 1 года — категорически нельзя (риск ботулизма!)
 
🔹Аллергикам на пыльцу — с осторожностью
 
⁉️Почему ложка мёда утром натощак — плохая идея? При какой температуре мёд превращается в бесполезный сахар? Почему тёмный мёд ≠ светлый?
 
Разобрали всё: от дозировок до состава на 100 г.
 
‼️Никаких «бабушкиных рецептов» только то, что подтверждено исследованиями.
 
Читать полностью → здесь.
 
#мёд
 
«Медицинский вестник» • VK • FB • Instagram • YouTube • TikTok