✔️Что нужно есть и пить в жару, чтобы не навредить здоровью: советы специалистов

🟢Летом, особенно в сильную жару, стоит внимательно относиться к продуктам, употребляемым в пищу. Когда на улице выше +30, правильное питание поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие, а также избежать инфекций.

В жару рекомендуется в день пить не менее 2-3 литров воды (кипяченой или бутилированной). Полезно употреблять свежие соки, компоты и травяные чаи. Надо избегать сладких газировок и напитков с высоким содержанием сахара и кофеина, так как они могут способствовать обезвоживанию.

В питании предпочтение необходимо отдавать овощам, фруктам и ягодам. Они богаты витаминами и минералами и помогают поддерживать водный баланс.

А вот употребление жареной, копченой, жирной пищи, а также острых блюд стоит ограничить, т.к. такие продукты способствуют выработке тепла организмом и сложны для переваривания.

К полезным продуктам в жаркие дни относятся салаты из свежих овощей и фруктов, холодные супы (окрошка и свекольник), нежирные сорта рыбы и мяса.

🟢Скоропортящиеся продукты надо хранить в холодильнике при температуре, указанной на упаковке. Их нельзя оставлять при комнатной температуре более 2 часов. Размораживать продукты необходимо в холодильнике, а не при комнатной температуре.

Следи за новостями✅

🎥 ТГ | VK | MAX | Inst | Threads | TikTok | YT | Ок | Сайт

⚡ Белорусские вузы продолжают принимать документы для поступления на условиях целевой подготовки

😊😊😊😊

📌По 2 июля: подача документов.

📌4-10 июля: внутренние вступительные испытания в вузах.

📌По 12 июля: зачисление целевиков.

Что нужно для участия в конкурсе на получение высшего образования на условиях целевой подготовки:

🔸Договор о целевой подготовке специалиста.
🔸Медицинская справка.
🔸Рекомендация (с последнего места работы/службы или от педагогического совета учреждения образования, где учился абитуриент).
🔸Документ, удостоверяющий личность.
🔸Характеристика (из школы, гимназии, лицея или колледжа).
🔸Документ об образовании.
🔸Документы, подтверждающие льготы (при наличии).

⚠️Ключевое условие: наличие подписанного договора между вами и организацией-заказчиком кадров.

💬Подробную информацию можно получить в приемных комиссиях университетов.

Также напоминаем: победители университетских олимпиад могут подавать документы в вузы по 1 июля.

🔴 Сегодня с 10-00 до 12-00 столичные спасатели проведут тактико-специальные учения в Концертном зале «Минск».

В районе улицы Октябрьской будет находится большое количество пожарной аварийно-спасательной техники.

🙏 Просим минчан и гостей города с пониманием отнестись к проведению таких мероприятий.

✅ Подписаться на канал МЧС Беларуси

🩺Никогда не поздно подумать про свое здоровье. Напоминаем вам порядок действий для диспансеризации

✔работнику нужно согласовать с нанимателем проведение диспансеризации в определенную календарную дату (даты).

на основании письменного заявления работника нанимателем издается приказ об освобождении его от работы для прохождения диспансеризации.

✔ по результатам прохождения диспансеризации работник представляет нанимателю выписку из медицинских документов

в случае, если такая обязанность определена в локальных правовых актах.

👛Трудовой кодекс гарантирует освобождение от работы для прохождения диспансеризации с сохранением среднего заработка.

🤔Как работник будет освобождаться от работы?

▪️ до 40 лет - будут освобождаться от работы 1 раз в 3 года с сохранением среднего заработка.

▪️достигшим 40 лет, ежегодно будет предоставляться 1 день с сохранением среднего заработка.

▪️работникам, достигшим общеустановленного пенсионного возраста, а также в течение 5 лет до достижения такого возраста (женщины с 53 лет, мужчины с 58 лет), - 2 дня ежегодно.

Эти дни могут предоставляться в разные даты и не обязательно подряд