Три фразы, после которых нужно бежать от врача

Перешлите своим знакомым👌

Вялость, слабость, сонливость днем, чувство усталости уже с утра, на плечи как будто давит вся тяжесть мира, мир теряет краски, хочется плакать или сидеть, уставившись в одну точку. Уже не радует то, что раньше радовало и сильно выбивает из колеи то, на что раньше и внимания не обращали…

Такие симптомы могут говорить как об эндокринных нарушениях и дефицитах, так и о депрессии или тревожном расстройстве.

И тут люди в основном делятся на три типа:
➡️Первый продолжает делать вид, что все норм, упорно не обращая внимания на снижающееся качество жизни.
➡️Второй бегает по врачам, игнорируя рекомендации обратиться к психотерапевту.
➡️Третий тип сразу идет к психотерапевту и принимает антидепрессанты.

Это все ошибочные стратегии🤷‍♂

Если хотя бы пару симптомов из вышеперечисленных вы у себя нашли, действовать надо так:

1. Сначала исключаем органические проблемы, соматические патологии. Проще говоря, идем к эндокринологу. Если причина не в гормонах, вам порекомендуют, где искать дальше. Возможно, надо к гематологу или неврологу.

Важно не погружаться в мракобесие. Услышали что-то типа «у вас тканевой гипотиреоз/синдром усталости надпочечников/индивидуальная норма ферритина» и тому подобное – ищите другого специалиста, это все лжемедицина.

2. Если по физическому здоровью все более-менее нормально, идем к психотерапевту.
Кстати, очень часто типичная жалоба «у меня постоянно ком в горле» вызвана не щитовидкой, а тревожным расстройством. Ком бесследно проходит после недельки на успокоительных.

3. Не занимаемся самолечением! Все препараты принимаем строго по той схеме, которую выписал врач.

4. Прислушиваемся к себе, нормализуем питание и физическую активность, соблюдаем адекватный режим дня, стараемся получать удовольствие от жизни и… обнаруживаем, что через 2-4 недели вернулись силы и радость))

Поделитесь в комментариях, возникали у вас такие симптомы? С чем были связаны – с психологическими или физиологическими причинами? Как вылечились?

Хочу вернуться к вчерашней теме, затронутой в посте
"О предрассудках в обществе касательно психотерапии"

Приведу в пример недавний случай из моей практики👌

Слушайте🎧
если есть вопросы - пишите в комментариях

Демонизация еды

Нет вредных продуктов. Запомните это✅ и следить за питанием станет намного проще и приятнее))

Красное мясо, даже прожаренное с корочкой, не повышает риск рака кишечника, если есть достаточно клетчатки.
Соль и сахар – не белая смерть, если у вас нет тяжелых диагнозов.
От молочных продуктов нигде никакая слизь не образуется.
В рыбе нет столько ртути, чтобы навредить организму, даже детскому.
Глютен не вреден, если у вас нет серьезной генетической патологии.
Генно-модифицированные продукты влияют на организм точно так же, как и не генно-модифицированные. Потому что в ЖКТ все расщепляется до аминокислот, а они ну никак не могут встроиться в человеческий геном. Мы тысячи лет едим курицу, но перьями пока не обросли. Вот и кукуруза с генами крокодила не заставит вас отрастить хвост и щелкать клыками.

Не демонизируйте еду! Когда вы разделяете продукты на вредные и полезные, вы наделяете пищу излишней важностью. А это ведет к напряжению, затем к стрессу, а потом и к срывам и перееданию. В результате получаем конфликты с едой и расстройства пищевого поведения.

Питание должно быть разнообразным и приносить УДОВОЛЬСТВИЕ👌

Вам до дрожи хочется съесть пончик? Съешьте его! Впишите его в дневную калорийность, насладитесь вкусом, похвалите себя за то, что дали организму порцию полезных жиров и углеводов, прогуляйтесь чуть дольше и забудьте!

Вот увидите, пончики-шоколадки-бургеры перестанут маячить перед глазами и манить сорваться❗ Вы просто начнете относиться к любой еде одинаково здраво: оценивать пользу, уровень удовольствия и долю в ежедневном и недельном калораже.

Ах да, про ежедневную порцию клетчатки тоже не забывайте, примерно 700 граммов овощей и фруктов в день.

Расскажите, какие продукты демонизируете? Рассказать вам о моем питании?

🫥Аудиоподкаст про ТЕСТОСТЕРОН

1. Тестостерон у женщин
2. Уровень гормона тестостерона при планировании беременности
3. Тестостерон у мужчин
4. Уровень гормона при снижении веса

Слушайте, будут вопросы - пишите😊

Важный пост для всех, кто планирует беременность! Поделитесь с друзьями, эта информация поможет рождению здорового малыша и сохранению здоровья мамы📱

Тезисно изложу самое важное, что нужно знать про щитовидную железу, при осознанной подготовке к беременности:

Как гипотиреоз, так и тиреотоксикоз могут снижать фертильность. Проще говоря, вызывать трудности с зачатием.

При высоких значениях тиреоидных гормонов, тиреотоксикозе серьезно вырастает риск выкидыша и преждевременных родов. У малыша может быть недостаток веса или внутриутробная задержка роста и даже развитие тиреотоксикоза.
Поэтому так важно проверить уровень гормонов щитовидки еще ДО беременности✅

Недостаток гормонов щитовидной железы не менее опасен для ребенка, особенно в I и II триместре. Отрицательно сказывается на развитии эмбриона в целом и особенно на центральной нервной системе.

Потребность организма будущей мамы в гормонах щитовидной железы возрастает на 20-25% уже с первых недель беременности. Если женщина уже принимает эутирокс, то во время беременности нужно увеличить дозировку.

ℹ️Щитовидная железа у малыша формируется только к концу 12-й недели. ТТГ матери на ребенка никак не влияет, так как сама молекула этого гормона крупная и физически не способна преодолеть плацентарный барьер. Другое дело гормоны Т3 и Т4. У них очень мелкие молекулы, они легко проходят через плацентарный барьер и играют большую роль в развитии ребенка на ранних сроках.

Это самая основная информация. О чем нужно рассказать подробнее? Напишите в комментариях вопросы, обязательно отвечу.

В это трудно поверить, но "разрешил пациенту с диабетом есть побольше сладкого"🤔

Смотрим видео✅