Йод, селен и цинк нужны для хорошей работы щитовидной железы. Но не бегите скупать БАДы, так вы только подарите свои деньги маркетологам🫣

Самый лучший БАД для щитовидки продается в ближайшем продуктовом – это йодированная соль.
Не верьте мифу, что йод при термообработке выпаривается из такой соли. Поверьте, его остается достаточно, чтобы помочь щитовидке.
Только не забывайте хранить йодированную соль в темном месте, чтобы не попадали ультрафиолетовые лучи.

Не ведитесь на рекламу БАДов с органическим йодом☝️ Они, как правило, в несколько раз дороже добавок с «химическим» йодом. Для организма вообще нет никакой разницы, откуда пришел йод. Это простой ион и щитовидка легко возьмет столько, сколько ей нужно.

Не забывайте, что профилактические дозы йода нужны только беременным, детям и кормящим мамам. И только по назначению врача.

Про селен и цинк. Дефицит этих микроэлементов – редчайший случай. Лично я в своей практике среди тысяч пациентов ни разу такого не встречал. Если вы не дрейфуете на затерянном корабле, питаясь только хлебом и капустой уже несколько месяцев, то из пищи вы получаете достаточно и селена, и цинка.

В одном-единственном протоколе лечения есть рекомендации по приему селена – в составе комплексной терапии экзофтальма.

ℹ️Сдавать кровь или мочу, чтобы посмотреть на уровень йода, цинка и селена – пустая трата денег.

Анализ йода в моче только покажет, сколько йода вы съели вчера.
А анализ на селен и цинк ВСЕГДА в норме.

Так что не тратьте деньги на ненужные анализы и БАДЫ. Лучше потратьте их на разнообразную качественную еду и все точно будет в норме.

Увлекаетесь БАДами? Какие принимали? Сдавали анализы на йод, селен или цинк?

🥺 так хотел сегодня мощно побегать, но увы …

«Щас бахну L-карнитина, пойду на тренировку и как сожгу жир! Ведь не зря умные люди говорят, что он транспортирует жир в митохондрии, а там он превратится в энергию и весь расщепится!»

Опять вас расстрою –  L-карнитин не поможет сжечь жир. Никак, увы. Исследований было много всяких и разных, но ни одно не показало результата🤷‍♂

Да, L-карнитин действительно участвует в превращении жира в энергию. Но он сам вырабатывается у нас в организме в абсолютно достаточном количестве. Пытаться добавить его извне – все равно что лить воду в полный стакан💧

Можете задать логичный вопрос:
🤔Так может, у меня дефицит L-карнитина и хорошо бы добавить?

О дефиците L-карнитина человек будет знать задолго до того, как вообще задумается о похудении и спортзале. Потому что врожденный дефицит этого вещества диагностируется уже приблизительно в 5 лет по таким серьезным симптомам: кардиомиопатия, слабость скелетных мышц, тяжелые гипогликемические состояния и так далее.

Спровоцировать дефицит L-карнитина во взрослом возрасте  могут серьезные заболевания, например, хроническая почечная недостаточность.

➡️А как же спортсмены, которые принимают L-карнитин для супер-результатов?

Недавно как раз читал статью в медицинском журнале, примерная цитата:
«Введение L-карнитина не повлияло на метаболизм и не улучшило физическую работоспособность спортсменов, тренированных на выносливость, во время бега. И не повлияло на их восстановление».

Но есть же исследования, которые доказывают, что L-карнитин повышает выносливость!
Универсальное правило: всегда проверяйте, кто заказывает исследования. В нашем случае, все позитивные результаты получены от исследований, которые заказывали и оплачивали компании, производящие L-карнитин.

В общем, препаратов для сжигания жира по-прежнему не существует.

А вы верили в чудесные свойства L-карнитина? Принимали его?

👏Вот тут я рассказывал про виды тиреотоксикозов, советую посмотреть

Сегодня последний день Рождественского поста✨

Напоминаю всем, кто постился – из любых длительных пищевых ограничений нужно выходить постепенно! Поберегите органы пищеварения, не проверяйте на прочность поджелудочную железу. Постепенно возвращайте в рацион мясо, молочку и рыбу.

Правило, актуальное для любого застолья – не сидите над тарелкой! Съели что-нибудь вкусное (желательно, в небольшом количестве) и просто поболтайте, встаньте из-за стола, организуйте музыкально-танцевальную паузу и тому подобное👌

Так вы дадите время желудку, желчному пузырю и поджелудочной оценить объем съеденного, послать в мозг соответствующий сигнал, выделить ферменты и начать переваривать.

Думаю, не стоит напоминать диабетикам о необходимости особенно внимательно контролировать уровень сахара во время праздничного застолья))

А вы соблюдаете пост?

В последнее время стало много пациентов с болью в щитовидной железе. Боль бывает настолько острой, как будто иголка застряла🪡 В редких случаях даже толком прощупать железу не получается, настолько пациенту больно от любых прикосновений.

Это типичный симптом подострого тиреоидита.

Сейчас в разгаре эпидемия гриппа🦠 Как раз последствия вирусных заболеваний и вызывают подострый тиреоидит.

Обычно первые симптомы появляются примерно через 3-6 недель после того, как человек выздоровел от гриппа. Общее недомогание, слабость, температура до 38°С, боль в горле часто путают с фарингитом.

Щитовидная железа становится плотной, отечной, болезненной. Расположенные рядом лимфоузлы при этом не увеличиваются.

Без лечения заболевание длится долго, до 6 месяцев. При этом уровень гормонов сначала подскакивает, потом резко снижается. В запущенных случаях подострый тиреоидит приводит к гипотиреозу.

А лечение элементарное – я прописываю пациентам 1-2 таблетки и через день боль уходит без следа, остальные симптомы постепенно утихают и в большинстве случаев щитовидка снова работает нормально.

Уже переболели гриппом в этом сезоне? Сталкивались с болью в щитовидной железе?

Самое важное, что стоит запомнить – укрепить иммунитет невозможно! Видите рекламу с обещаниями сделать ваш иммунитет неприступной крепостью? Вам вешают лапшу!

Наш иммунитет – это сложнейший каскад сотен тонко настроенных реакций, тесно взаимосвязанных и сбалансированных. Самый современный химзавод по сравнению с работой иммунитета покажется примитивной песочницей👌

Лучшая помощь для нашего иммунитета – не мешать ему!

ℹ️Не надо мазать нос оксолиновой мазью, так вы только помешаете слизистой выполнять свою функцию.

ℹ️Не надо надеяться на закаливание. На иммунитет оно не оказывает вообще никакого влияния, только эмоционально бодрит.

ℹ️Не надо переохлаждаться и перегреваться – такой стресс для организма может открыть ворота для уже попавшего на слизистые вируса.

ℹ️Не надо экспериментировать с «чудодейственными» народными методами типа лимона/чеснока/бобровой струи/целебной грязи и тому подобного.

ℹ️Не надо тратить деньги на всевозможные фуфломицины. Они не работают! На сегодняшний день есть один-единственный, сотни раз научно доказанный способ профилактики гриппа – вакцинация.

Еще не поздно вакцинироваться. Тем более, что эпидемия гриппа уже пошла по второму кругу – снова заболевают уже переболевшие люди.

Вакцинация не дает гарантии, что вы не заболеете. Вакцинация нужна для коллективного иммунитета, чтобы люди не болели по кругу и все могли получить помощь, чтобы снизить риски заболеть и получить осложнения.