«Толстею не от котлет, а от лет» – правда ли, что с возрастом вес увеличивается и становится труднее держать себя в форме?
Увы, я опять отнимаю еще одну утешительную отговорку – не правда!
⠀
Увеличение веса с возрастом – это больше про психоэмоциональную сферу, чем про физиологию.
⠀
Наука уже развеяла миф о том, что с каждым годом после 30 лет метаболизм сильно замедляется.
Доказано, что скорость метаболизма снижается всего-то на 6-8% и только после 50-60 лет.
⠀
🤔А что происходит на самом деле? Почему человек в 20 лет – тонкий-звонкий-энергичный, а с 30 лет начинает потихоньку округляться?
⠀
Потому что в молодости мы двигаемся намного больше, едим меньше, наша жизнь наполнена стрессами, как негативными, так и позитивными.
⠀
Вспомните свои студенческие годы: готовишься к экзаменам, сдаешь, поесть некогда, надо бежать на свидание/на КВН/к друзьям. Жизнь кипит, куча эмоций, разнообразие, жадное любопытство к жизни…
⠀
А что после 30-40 лет? Есть уже тихая семейная гавань, фиксированное время на обед, рутинные дела, все изведано, много усталости, привычный стресс.
Ярких эмоций меньше, значит, ищем самый простой путь почувствоваться что-то приятное – сытный вкусный ужин. Ходить пешком нет времени, так что съеденное мирно отправляется в жировые депо.
⠀
Прибавьте к этому болезни, которые ко многим приходят с возрастом. Например, та же межпозвоночная грыжа ограничивает физическую активность.
⠀
У некоторых мужчин после 50-60 лет может наблюдаться дефицит тестостерона, значит, пропадает мотивация двигаться/побеждать/покорять, хочется лежать и больше есть. Тут поможет восполнение тестостерона.
⠀
У женщин в период менопаузы происходит набор веса не из-за гормональной перестройки. Просто неустойчивое эмоциональное состояние хочется сбалансировать едой, успокоить себя вкусненьким.
⠀
И так далее, подобных примеров много. Но всегда решающим фактором набора веса будет выступать не возраст, а количество потребляемых калорий.
⠀
А ваш вес увеличился с возрастом? Сложнее стало удерживать нормальную массу тела?

🥲 Не мог пройти мимо этого комента.

Всегда так обидно видеть людей, которым ты мог бы помочь, если бы они пришли сразу к доктору, а не занимались примочками и самолечением 🥲

👆Год подходит к концу, сделайте себе подарок и инвестируете в свое хорошее самочувствие в последнюю неделю уходящего года

✅Как попасть ко мне на прием?
⠀
Если вы находитесь в
📍Санкт-Петербурге, то можете получить мою консультацию в Городской Мариинской больнице или в клинике CentralMed
⠀
➡️Расписание и запись по ссылке
⠀
Если нет возможности приехать, то добро пожаловать на консультацию онлайн👇
⠀
▪️Мы списываемся, выбираем удобное время.
⠀
▪️Вы описываете свою проблему, присылаете мне результаты анализов, если есть.
⠀
▪️Связываемся в назначенное время, подробно беседуем, я собираю анамнез, простым и доступным языком объясняю вам значение результатов ваших анализов.
⠀
▪️Комментирую назначенную вам терапию, даю рекомендации, пишу заключение.

➡️Запись по ссылке здесь

Не закисляйте свой организм, иначе будет набор веса, акне, снижение иммунитета и даже опухоли! Откажитесь от молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц, мучных изделий, каш и всего, что содержит сахар. Это все закисляет организм, от этого вам плохо!
⠀
Защелачивайте организм! Питайтесь овощами, фруктами, зеленью, бобовыми и орехами! Пейте соду и перекись водорода. И будете прекрасно себя чувствовать, настроение повысится, появится бодрость, легкость, болезни уйдут. Ведь все болезни от закисления – наступает ацидоз, от которого болит голова, появляется слабость, сухость кожи, лишний вес и размножаются микробы.
⠀
Еще не устали читать этот бред❓
Это я сделал краткую выжимку из популярной чуши, которая сейчас часто встречается в интернете. Чушь эта не только абсурдная, но и опасная!
⠀
Давайте по пунктам:
⠀
✔️ Кислотно-щелочной баланс в организме невероятно устойчив. Его поддерживают как минимум 5 разных систем одновременно. Если из-за болезни или травмы выключилась одна система, ее тут же подменяет другая и так далее.
⠀
✔️ НЕВОЗМОЖНО воздействовать на pH с помощью еды. Не особо важно, что вы едите, кислотно-щелочной баланс остается нормальным. Конечно, не берем случаи, когда человек, например, с тяжелой патологией печени питается только (!) салом и алкоголем в течение нескольких месяцев.
⠀
✔️ Прием соды или перекиси водорода никак не повлияет на pH, только желудок убьете.
⠀
✔️ Нормальные значения pH крови от 7,35 до 7,45. Сдвиг в одну или другую сторону на 0,5-1 – это уже катастрофа для организма. Это ВСЕГДА неотложное состояние и реанимация.
⠀
Те, кто проповедует подобную антинаучную чушь, очень любят использовать солидно звучащие медицинские термины, понятия не имея, что они значат на самом деле.
⠀
Например, в данном случае под термином «ацидоз» они  расписывают такие симптомы, как слабость, сонливость, нарушение иммунитета, плохой внешний вид.

🤯К разговору о реальном ацидозе

«Доктор, ну почему есть люди, которые едят все и не толстеют? Это кому душу надо продать?»😳

Слышу такое часто. Так что созрел целый пост. Про покупку-продажи души не скажу. А вот как дело состоит с точки зрения физиологии, объясню.

Прежде всего, напомню, из чего состоит расход калорий:
1. Физическая активность, как ежедневная, так и в спортзале.

2. Базисный обмен – сколько калорий тратит организм, когда человек просто лежит и ничего не делает.

3. Умственная деятельность и эмоциональные переживания.

4. Количество поступающих калорий.

Так вот, если человек ест и не толстеет, то у него адекватный баланс поступившей и израсходованной энергии.
Если человек ест и худеет, значит, что-то вызывает дефицит.

Например, даже на сидячей работе порой приходится навернуть пару десятков кругов по просторному офису.

Или в душе такие переживания, такой уровень стресса и эмоционального накала, что все съеденное сгорает, как в топке. Кстати, замечу, что в таком напряженном психоэмоциональном состоянии человеку очень тяжело, не стоит завидовать.

Может быть, человек искренне говорит, что ест что и сколько хочет, а вес все тает. Копнуть поглубже и выяснится, что вот это вот «что хочу» – это тазик зеленого салата за день, а углеводы и жиры человек просто не любит и не ест.

Еще напомню: имеет значение не только суточная, но и недельная/месячная калорийность. Вы можете вместе с подругой до отвала наедаться фаст-фуда раз в неделю. Только она не будет набирать, потому что ее рацион в остальные 6 дней не превышает норму калорий.

Главное, что я хочу сказать. Не сравнивайте себя с кем-то! Вы не знаете на 100%, что у человека на душе. Вы не живете с ним 24/7, чтобы судить о его активности и рационе.

Сравнивайте себя с собой. Спрашивать себя «Почему эти ведьмы не толстеют» – не эффективно.

Намного эффективнее спрашивать себя «Почему я не могу похудеть?» и стараться объективно оценивать свой режим и рацион.  

Есть у меня в подписчиках такие «чудо-люди»? Кто никак не может набрать вес? Или у вас есть такие друзья/родственники?