Здравствуйте, при сахарном диабете 2го типа, надо ли исключать полностью сахар, и возможно ли от него избавиться сбросив лишний вес?

«Неинфекционная пандемия» нашего времени – таким термином наградили диабет. Сотни тысяч человек в год становятся «носителями» этого диагноза. Вот такие новости.

Про работу с питанием, тарелкой и бережному отношению к себе писать не буду. Все взрослые, всё понимаем. Грустная статистика для меня. Но тем больше убеждаюсь в важности контента, видео и постов, которые я создаю. Будем бороться 🙌🏻

Спасибо ♥️, хорошо, хоть не повелась ... Предложили методичку за 5999р

Ночной дожор: почему при СД2 ночью тянет поесть

Можно идеально знать все о питании, уметь собирать правильную тарелку, выбирать «полезные» продукты… а вечером обнаружить себя у холодильника. Знакомо? 😏

Во-первых, знать ≠ делать. Поэтому знания об идеальной тарелке применяем в жизни.

Во-вторых, если вам кажется, что захотели есть только вечером, а днем ничего не хочется - скорее всего вы себе это внушаете, потому что организм так точно не считает.

Причин у ночных дожоров много. Но в основе зачастую голод, который начинается еще днем: пропустили обед, слишком сильно урезали порции, убрали углеводы... К вечеру организм закономерно "стучит ложкой по батарее" = требует еды и желательно высококалорийной (он же не знает, вдруг хозяйка вновь завтра объявит голодовку, надо запастись).

При СД2 к этому могут добавляться колебания глюкозы. Сахар после еды взлетает выше нормы, а потом резко снижается до гипогликемии (ниже нормы). А вместе с ней приходят голод, слабость, дрожь и сильная тяга что-нибудь съесть (даже скорее сожрать).

Это если очень кратко. Завтра разберу эту тему в статье уже подробно, с механикой действия и решением проблемы.

Специально сделал отдельный блок про ночной голод и дожоры при СД2: почему они возникают, как понять причину и что с этим делать без войны с холодильником.

Так что завтра заглядывайте в канал. Будем разбираться не с "силой воли", а с причиной 😉

А пока читайте статьи, которые уже на канале: https://dzen.ru/medic_smith?tab=articles

Финальный, юбилейный 20-й поток «Обезжиривателя» состоится в ноябре. И я хочу, чтобы он был особенным.

Завтра, 6 октября в 10:00 по Мск, я открою «Закрытый список 20.0».

Доступ в список будет открыт только 24 часа, а для тех, кто в него войдёт, будут действовать особые условия участия в финальном потоке. Есть только 200 мест, остальные зайдут на общих условиях.

Следите за каналом, чтобы не пропустить ссылку и занять своё место.

Кто ждет? Дайте огней 🔥