5 простых обедов, когда нет ни времени ни сил готовить
Подготовил для вас офигенную подборку. Забирайте.
Но вообще вариантов – до луны и обратно)) Особенно когда вы понимаете, как правильно балансировать тарелку и как от питания зависит лишний вес.
Об этом я буду рассказывать на моем практическом БЕСПЛАТНОМ марафоне “Ешь и худей”. Вы поймете главное: как работает гарвардская тарелка, что и в каком количестве нужно есть, чтобы спокойно худеть – без истерик, срывов и обвинений себя.
Марафон стартует уже 18 мая, но уже сейчас в закрытом чате начинается движ. Поэтому подключайтесь и до встречи!
ИДУ С ВАМИ
Подготовил для вас офигенную подборку. Забирайте.
Но вообще вариантов – до луны и обратно)) Особенно когда вы понимаете, как правильно балансировать тарелку и как от питания зависит лишний вес.
Об этом я буду рассказывать на моем практическом БЕСПЛАТНОМ марафоне “Ешь и худей”. Вы поймете главное: как работает гарвардская тарелка, что и в каком количестве нужно есть, чтобы спокойно худеть – без истерик, срывов и обвинений себя.
Марафон стартует уже 18 мая, но уже сейчас в закрытом чате начинается движ. Поэтому подключайтесь и до встречи!
ИДУ С ВАМИ
📱 Моё сообщество в VК
📱 Мой канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤189👍110🔥38🙏6👎1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤299😁258😢39👍27🙏17🥰10👏9
⚡️ Историческое событие в мировой медицине, которого ждали 14 лет (именно столько длились исследования)
На Европейском конгрессе эндокринологии в Праге официально переименовали одну из самых частых «женских» болезней, которой страдают 170 миллионов женщин.
Старое название признали «вредным и вводящим в заблуждение.»
Как думаете, о чем идёт речь?
На Европейском конгрессе эндокринологии в Праге официально переименовали одну из самых частых «женских» болезней, которой страдают 170 миллионов женщин.
Старое название признали «вредным и вводящим в заблуждение.»
Как думаете, о чем идёт речь?
❤32
Какой женский диагноз официально уходит в прошлое?
Anonymous Poll
29%
🔘 Эрозия шейки матки
28%
🔘 Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
4%
🔘 Миома матки
12%
🔘 Эндометриоз
30%
🔘 Тык, чтобы узнать голоса)
❤37
СПКЯ больше не болезнь
Правильный ответ на опрос — СПКЯ (Синдром поликистозных яичников).
Мировая медицина сделала исторический шаг в вопросе женского здоровья. В Праге на конгрессе эндокринологии объявили: термина СПКЯ больше нет.
Теперь это заболевание официально называется ПМОС — Полиэндокринный метаболический овариальный синдром.
Зачем переименовали то, к чему все привыкли?
Старое название буквально гробило здоровье женщин и путало самих врачей. Слово «поликистоз» заставляло думать, что проблема в самих яичниках.
70% женщин годами не могли поставить диагноз.
Новый термин сразу дает понять, проблема системная, эндокринная и метаболическая, а не локальная гинекологическая.
Именно поэтому в новом названии появилось ключевое слово — МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ.
Что это значит для нас с вами на практике?
Лечить «бывший СПКЯ» только у гинеколога — бесполезно. Ведь по статистике у большинства этих женщин повышен риск диабета второго типа, неалкогольной жировой болезни печени, сердечно-сосудистых осложнений и имеется лишний вес.
Без системной работы, анализа гормонов, питания и состояния организма в целом сдвинуть что-то с мертвой точки врядли получится. Яичники — это просто «орган-мишень». Они страдают последними.
Переименование не решит всего и сразу, но оно даст правильный вектор.
На внедрение нового медицинского термина и обновление клинических рекомендаций дали 3 года. Ждём, что покажет нам 2028 год.
Главное, что нужно понять сейчас. Наше тело — единая система. И заботиться о себе можно уже сейчас, для начала, изменив питание, заглянув к себе в тарелку и добавив чуть больше заботы.
👇 Дамы, делитесь, кому ставили СПКЯ?
Правильный ответ на опрос — СПКЯ (Синдром поликистозных яичников).
Мировая медицина сделала исторический шаг в вопросе женского здоровья. В Праге на конгрессе эндокринологии объявили: термина СПКЯ больше нет.
Теперь это заболевание официально называется ПМОС — Полиэндокринный метаболический овариальный синдром.
Зачем переименовали то, к чему все привыкли?
Старое название буквально гробило здоровье женщин и путало самих врачей. Слово «поликистоз» заставляло думать, что проблема в самих яичниках.
70% женщин годами не могли поставить диагноз.
Новый термин сразу дает понять, проблема системная, эндокринная и метаболическая, а не локальная гинекологическая.
Именно поэтому в новом названии появилось ключевое слово — МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ.
Что это значит для нас с вами на практике?
Лечить «бывший СПКЯ» только у гинеколога — бесполезно. Ведь по статистике у большинства этих женщин повышен риск диабета второго типа, неалкогольной жировой болезни печени, сердечно-сосудистых осложнений и имеется лишний вес.
Без системной работы, анализа гормонов, питания и состояния организма в целом сдвинуть что-то с мертвой точки врядли получится. Яичники — это просто «орган-мишень». Они страдают последними.
Переименование не решит всего и сразу, но оно даст правильный вектор.
На внедрение нового медицинского термина и обновление клинических рекомендаций дали 3 года. Ждём, что покажет нам 2028 год.
Главное, что нужно понять сейчас. Наше тело — единая система. И заботиться о себе можно уже сейчас, для начала, изменив питание, заглянув к себе в тарелку и добавив чуть больше заботы.
👇 Дамы, делитесь, кому ставили СПКЯ?
❤169👍58🔥16🤔8
Граждане – эфир надо?
Вижу ваши реакции на мои прямые включения с бесплатного марафона. Кто-то был с нами онлайн. Но есть те, кто все пропустил.
Что скажите, если мы встретимся с вами после марафона? Какие темы в похудении вас волнуют? Пишите в комментариях👇
Вижу ваши реакции на мои прямые включения с бесплатного марафона. Кто-то был с нами онлайн. Но есть те, кто все пропустил.
Что скажите, если мы встретимся с вами после марафона? Какие темы в похудении вас волнуют? Пишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80❤27👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍27🙏5👎1💯1
Forwarded from РБК Стиль
Лишний вес связан не только с питанием и спортом. На него влияют стресс, тревога, семейные привычки, среда вокруг нас и то, какую роль еда играет в жизни человека.
Врач-эндокринолог и медицинский блогер с миллионной аудиторией Максим Кузнецов в новом выпуске программы «Качество жизни» объясняет, почему ожирение нельзя сводить к «силе воли» и действительно ли гормоны могут влиять на набор веса.
Правда ли после 30 метаболизм резко замедляется и почему уколы для похудения не должны становиться способом «быстро подготовиться к лету».
А еще — о ходьбе, жире вокруг органов, «здоровом ожирении», БАДах и привычке постоянно искать у себя дефициты.
Слушайте сегодня в 21:10 на Радио РБК и в любой момент на наших подкаст-платформах.
🎙 Слушать прямой эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥27👍7👎2
Я ем мало, но не худею...
Почему так происходит - причин может быть масса. И на карточках лишь одна из них.
Кексик, пачка чиспсов и стакан кофе с сиропом и сливками. Я не демонизирую продукты и не буду кричать, что это зло. Но когда речь идет о похудении, стоит задуматься.
Сохраняйте карточки или отправляйте тем, кому стоит внимательней посмотреть себе в тарелку)
Делитесь, что любите есть такого калорийного, но маленькооого и с виду незначительного для фигуры? У меня, как всегда, халва 😂
Док, я ем как птичка, во всем себя урезаю, а вес стоит.
Почему так происходит - причин может быть масса. И на карточках лишь одна из них.
Кексик, пачка чиспсов и стакан кофе с сиропом и сливками. Я не демонизирую продукты и не буду кричать, что это зло. Но когда речь идет о похудении, стоит задуматься.
Возможно, я могу заменить, сократить или отказаться от чего-то?
Сохраняйте карточки или отправляйте тем, кому стоит внимательней посмотреть себе в тарелку)
Делитесь, что любите есть такого калорийного, но маленькооого и с виду незначительного для фигуры? У меня, как всегда, халва 😂
❤136👍74🔥19
У меня появился серьезный конкурент! Вы только посмотрите в эти глаза…
Задорные, счастливые и познавшие мою систему похудения 👀И послушайте, что она говорит!
Три дня эфиров бесплатного марафона позади и к нам в студию приезжали наши участники.
Одна из них Тома. Она прошла на моем курсе потрясающий путь от диагноза «бесплодие» до здорового тела и -32 кг.
Когда при планировании второго ребёнка врачи озвучили диагноз «бесплодие», привычный мир рухнул. Последовали месяцы отчаяния и депрессии. А вместе с внутренней болью стремительно рос и вес - пока она не увидела критические для нее 95 кг при росте 162 см.
Пока специалисты бережно работали с Томой по всем фронтам, она, сама того не замечая, начала худеть.
В итоге принесла здоровье не только себе, но и своей семье. Сын, вдохновившись мамой похудел на 9 кг. Без нравоучений или ссор. Попробуйте ка уговорить подростка 😁
Зачем тут эта история? Она просто классная, добрая и со счастливым продолжением. Таких историй на курсе «Обезжириватель» очень много. И я всегда вдохновляюсь, когда вижу наших участников и слушаю их истории, глядя в глаза.
А ещё это хорошая мотивация для тех, кто только находится в начале пути 🙌🏻
С какой точки стартуете в похудении? И какую цифру хотите увидеть?
Задорные, счастливые и познавшие мою систему похудения 👀И послушайте, что она говорит!
Три дня эфиров бесплатного марафона позади и к нам в студию приезжали наши участники.
Одна из них Тома. Она прошла на моем курсе потрясающий путь от диагноза «бесплодие» до здорового тела и -32 кг.
Когда при планировании второго ребёнка врачи озвучили диагноз «бесплодие», привычный мир рухнул. Последовали месяцы отчаяния и депрессии. А вместе с внутренней болью стремительно рос и вес - пока она не увидела критические для нее 95 кг при росте 162 см.
«Меня не бросили с листком рекомендаций. Рядом был живой человек - мой куратор, который постепенно менял мой рацион, шаг за шагом формировал новые привычки, отвечал на все вопросы и просто не давал сорваться»
Пока специалисты бережно работали с Томой по всем фронтам, она, сама того не замечая, начала худеть.
✔️ Всего минус 32 кг лишнего веса.✔️ Полный отказ от антиаритмических препаратов.✔️ Свобода от вечных головных болей и отеков.✔️ И самое долгожданное и желанное - вернулся реальный шанс на второе материнство, который раньше казался невозможным!
В итоге принесла здоровье не только себе, но и своей семье. Сын, вдохновившись мамой похудел на 9 кг. Без нравоучений или ссор. Попробуйте ка уговорить подростка 😁
Зачем тут эта история? Она просто классная, добрая и со счастливым продолжением. Таких историй на курсе «Обезжириватель» очень много. И я всегда вдохновляюсь, когда вижу наших участников и слушаю их истории, глядя в глаза.
А ещё это хорошая мотивация для тех, кто только находится в начале пути 🙌🏻
С какой точки стартуете в похудении? И какую цифру хотите увидеть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤133👍53🔥22👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как восполнить дефицит ОМЕГА-3 ?
Обожаю тему дефицитов и разговоры о том, что их можно восполнить только таблетками.
Вот такой получился блиц-опрос. Смотрим, слушаем и покупаем те самые продукты. На ваш вкус и кошелёк 🙌
Обожаю тему дефицитов и разговоры о том, что их можно восполнить только таблетками.
Вот такой получился блиц-опрос. Смотрим, слушаем и покупаем те самые продукты. На ваш вкус и кошелёк 🙌
❤109👍58🔥24🕊3