ЧЕК-АП вашего рациона — скачиваем бесплатно и пользуемся ☄️

СКАЧАТЬ ТУТ

Граждане, вижу как много вопросов от вас в теме питания. Решил поделиться чек-апом, в котором собраны рекомендации по коррекции рациона.

Всё написано просто, понятно и по шагам 👇👇

https://school.medicsmith.ru/checkup_food?utm_source=vrach_tg

Если ссылка на файл не открывается можно скачать чек-ап в моём канале МAХ 👇

📱 Мой канал в MAX

🚨 ПОДКАСТ. СУПЕР-ФУД ГРЕЧКА?

Действительно ли гречка «лучше» других продуктов при сахарном диабете и стоит ли бояться картошки и макарон? Обо всем этом в новом подкасте врача-эндокринолога Инны Левченко.

👉 Как на самом деле разные продукты влияют на уровень сахара
👉 Почему важно не делить еду на «вредную» и «полезную»
👉 Как современный подход в медицине меняет рекомендации по питанию

⏱ Тайминг:

00:14 Помогает ли гречка при сахарном диабете
01:21 Почему не нужно отказываться от картошки и макарон
03:22 Важно не что вы едите, а с чем едите
03:46 На что обращать внимание при выборе и готовке продуктов
04:18 Что позволяет пациентам с СД расширять рацион
05:18 Новый подход в питании

Подкаст, который поможет вам убрать лишние страхи, разобраться в мифах и научиться выстраивать рацион грамотно 👏

А что выбираете вы? Гречку или макароны? А может не боитесь картошки? Давайте устроим битву в комментариях 😅

1️⃣- я за гречку
2️⃣ - макароны мое все
3️⃣ - картошка - царица полей

📱 Моё сообщество в VК

📱

Мой канал в MAX

🧠Аутизм — диагноз, с которым сталкиваются всё больше родителей и взрослых людей.
⠀
Народ, сегодня день поддержки аутичных людей. И это очень важная и личная для меня тема.
⠀
Я выпустил большое видео про аутизм. Возможно кто-то из вас его пропустил. Но в нем я поделился своей личной историей, опытом других людей и исследованиями по данной теме.
⠀
Мой диагноз РАС — расстройство аутистического спектра. Оно всю жизнь со мной, что, конечно, привносило дискомфорт в разные сферы моей жизни с самого детства.
⠀
За каждым диагнозом — уникальный мир. Приглашаю вас заглянуть в него. Смотрите мой документальный фильм:
⠀
➡️https://vkvideo.ru/video-226954917_456240143

➡️https://youtu.be/-s04zq03Ei0?si=lNSRmvmFW7ft5gfl

Кто виноват в лишнем весе?
Какие диеты работают?
Можно ли похудеть без подсчета калорий?

Смотрим ролик, ищем ответы, делимся тем, что пробовали сами. И, самое главное, бы ли результаты и как долго держались 💚

🔥 Я ЗНАЮ – ВЫ ЭТОГО ЖДАЛИ

Граждане, легендарная Методичка здорового похудения снова в продаже.

Долгожданная новость для тех, кто пока не решился прийти на курс или не успел в этот поток, но очень хочет опробовать на себе мой метод и начать первые шаги в похудении 🚀

Если вы хотите избавиться от лишних кило, без жестких ограничений, стресса и диет — эта методичка должна быть вашей.

Это самая понятная инструкция к похудению, сбалансированному питанию и апгрейду стандартных привычек разработанная ВРАЧАМИ!!

*на самом деле с ней прекрасно можно не только худеть, но и держать привычный вес, полезно и вкусно питаться, вносить ценные привычки в свою семью.

Забрать свою методичку 👇

Тут была ссылка на методичку

Над её подготовкой трудились:
- эндокринологи
- диетологи
- нутрициологи
-и психолог нашего курса тоже не смогла оставить её без внимания.

115+ страниц, на которых собрано все:

👉 анализ вашего питания — почему у вас не получается скинуть вес
👉 подробно описана система Гарвардской тарелки — что есть, как есть, сколько есть (с примерами)
👉 даны подсказки, как вести Дневник питания, чтобы он стал мощной поддержкой правилу тарелки
👉 советы по физической активности
👉 техники по борьбе с заеданием стресса от психолога
👉 готовые списки продуктов
👉 меню-конструктор из завтраков, обедов и ужинов на 7 дней

И что-то я устал перечислять все прелести этого продукта 🤣

Всю эту пользу, собранную в одном месте, вы можете приобрести по супер-выгодной цене

1990 рублей вместо 4990

Успейте купить методичку по специальной цене всего 3 дня

⬇️

Тут была ссылка на методичку

БОНУС ПРИ ПОКУПКЕ:
✔️Комплекс из 10 тренировок «С заботой о теле: как создать красивый силуэт»
✔️Гайд от врача-косметолога «Уход за кожей: подборка косметических средств для разных типов кожи»

🚨 ПОДКАСТ. ВОПРОС-ОТВЕТ

Граждане, рандомно отвечаю на ваши вопросы под постами.

⏱ Тайминг

00:10 Инсулин. Необходимость анализа. Влияние на похудение.

01:10 Опасные/полезные продукты. Халва — ваше отношение.

02:08 Пиколинат хрома при снижении аппетита.

02:33 Желудок просит еды каждые 3 часа. Как убрать голод?

03:46 Сахар 5.6, холестерин 4.9, давление 130 — это уже преддиабет?

05:06 Что такое пептиды? Расскажите о них.

Ставьте реакции если было полезно 😎