Без контакта с головой похудение «в долгую» невозможно. Как бы странно это ни звучало, но порой нужно сначала «выбросить мусор» из мыслей, чтобы тело начало отдавать лишнее. Не нужно превращать заботу о здоровье в насилие над собой.
⠀
Медицина шагнула вперед, а многие из вас до сих пор застряли в плену мифов 15-летней давности:
⠀
🙌🏻 «Просто зашей рот».
⠀
🙌🏻 «Не ешь после 18:00».
⠀
🙌🏻 «У нас в семье все полные, кость широкая, такая судьба».
⠀
Вес и сантиметры - это всего лишь цифры. И на нашем курсе они уйдут, можете не сомневаться. Но самое крутое начинается потом.
⠀
Когда настройки организма восстанавливаются, случается то, что ученики называют «магией». И это не мои слова:
⠀

«Я наконец-то увидела свои ключицы!» — когда уходят отеки, и вы вдруг узнаете себя в зеркале.

⠀

«Летаю, а не ползаю» — когда пропадает эта вечная свинцовая тяжесть в ногах и «туман» в голове.

⠀

«Купила платье на два размера меньше и плакала в примерочной» — от счастья, а не от жалости к себе.

⠀

«Муж начал заново дарить цветы» — потому что у вас глаза светятся, и эта энергия считывается моментально.

Кстати, посмотреть участников курса "Обезжириватель", вдохновляющие ДО и ПОСЛЕ можно вот тут ⤵️⤵️
⠀
https://t.me/obezjirivatel_results
⠀
Это чувство, когда вы просыпаетесь бодрым, когда вам легко в своем теле, когда вы не прячетесь за оверсайзом, а хотите, чтобы вас видели — это и есть настоящая цель «Обезжиривателя».
⠀
Что изменится кроме цифры:
— Ваши привычки (без насилия и кнута).
— Ваши установки (те самые, что мешают годами).
— И то, что вам по здоровью, весу и комплекции якобы «на роду написано».
⠀
Старт курса 30 марта, а вводный модуль открылся уже сегодня. Места тают. Не ждите, пока мифы из прошлого окончательно добьют ваше здоровье.
⠀
Забирайте ваш билет в новую легкую и здоровую жизнь здесь.
⠀
ХОЧУ СВОЙ БИЛЕТ ⤵️⤵️⤵️

https://medicsmith.ru/obezjirivatel?utm_source=vrach_tg
⠀
Или ставьте "+" и наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все вопросы.

Граждане, я вижу ваши сообщения: «не успела на эфир», «работала», «пересмотрела бы еще раз».
⠀
Решил пойти вам навстречу и дать доступ к записям трех ключевых встреч этой недели. Это тот фундамент, без которого любая диета — это просто насилие над собой.
⠀
У вас есть 3 дня, чтобы изучить этот материал. 30 марта в 12:00 по Мск доступ закроется.

СМОТРЕТЬ ЭФИРЫ
⠀
Что вы можете посмотреть:
⠀
1️⃣ Разборы с врачами-эндокринологами «Инсулин и сахар. Почему вес стоит и растёт, даже если вы стараетесь все делать правильно»
Разобрали, как ваши гормоны саботируют похудение и почему «меньше есть» в этом случае — путь в никуда.
⠀
2️⃣ Практикум с психологом «Как справляться со срывами и находить мотивацию для новых шагов к себе».
Поймете, что срывы — это не отсутствие воли, а конкретный сигнал мозга. Научимся договариваться с собой без насилия.
⠀
3️⃣ Вебинар «Нарушение пищевого поведения: как определить есть или нет и что делать»
Узнаете, почему рука сама тянется к сладкому и как «перепрошить» настройки головы, чтобы еда перестала быть вашим главным врагом.

👉 Смотреть записи эфиров по ссылке 👇
https://school.medicsmith.ru/dostup_week?utm_source=vrach_tg
⠀
Не откладывайте на вечер воскресенья. Времени мало, а пользы — на миллион.

Граждане, посмотрите это видео. Обязательно со звуком. Это не просто отчет о сброшенных килограммах — это истории возвращения к нормальной жизни.

Мурашки: «Минус 40 кг и идеальный вес держится», «Сбросил 34, ем всё и удерживаю вес 6 месяцев».

Многие из вас сейчас смотрят на этих открытых, улыбающихся людей и думают: «Круто, но это точно не про меня. У меня генетика, возраст, работа нервная, я всё равно сорвусь». Я знаю этот страх. Вы годами жили в режиме «войны» со своим телом, где похудение — это каторга, голод и вечный контроль.

Но посмотрите на героев видео еще раз. Разве они выглядят изможденными или уставшими от запретов? Нет. У них глаза светятся.

Потому что на курсе «Обезжириватель» мы не учим «терпеть». Мы учим жить в стройном и здоровом теле в долгую. Без вечного подсчета калорий и паники перед каждым приемом пищи.

🤍 Ваша мечта быть легким, энергичным и здоровым человеком — абсолютно реальна. И с нами она сбудется.

Я создал систему, которая бережно восстанавливает настройки вашего организма, убирает отеки и возвращает энергию . Вы просто входите в этот процесс, и он приводит вас к результату — без насилия, но с четким пониманием, что и зачем мы делаем.

Вам больше не нужно бороться в одиночку против старых привычек и вечернего жора. У вас будет поддержка кураторов, плечо единомышленников и прямой маршрут к цели 🔥

Привести себя в порядок один раз и навсегда, чтобы больше никогда не возвращаться к диетам и постоянным откатам — разве не этого вы заслуживаете?

Посмотрите на участников в видео и поймите: вы можете быть следующим. Ваша новая, качественная жизнь начинается с этого решения.

Старт потока «Обезжириватель» — 30 марта. Мест с сопровождением всё меньше. Мы ждем вас, чтобы вместе пройти этот путь.

Выбрать свой вариант участия и начать трансформацию⤵️

➡️ ЗАЙТИ НА ГРУППОВОЙ ТАРИФ

➡️ ЗАЙТИ НА ПРЕМИУМ ТАРИФ

➡️ ЗАЙТИ НА ВИП ТАРИФ

➡️ или пишите + в комментарии, если у вас остались вопросы, - вам ответит менеджер и поможет.

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ПРО КУРС

Граждане, напоминаю, что доступ к эфирам недели здоровья закроется 30 марта (в понедельник) в 12:00 по МСК.

Успевайте смотреть бесплатно по ссылке 👇
https://school.medicsmith.ru/dostup_week?utm_source=vrach_tg

Банк эфиров уже пополнился записью вчерашнего мотивационного круглого стола с участниками и врачом-эндокринологом Аленой Молчановой 🔥

А кроме него, там уже есть записи встреч с другими экспертами и со мной на темы: инсулина и сахара, психологии переедания и практикум с психологом курса.

ИДУ СМОТРЕТЬ ЗАПИСИ

🔔 Вы тут накидали такое количество рецептов с гречкой под прошлым постом, что я просто обязан поделиться своим фаворитом!

Этот рецепт очень любят участники курса "Обезжириватель". Если вы ищите, как еще можно интересно "докрутить" и разнообразить привычную гречку, этот вариант топ моих рекомендаций. С ним у вас получится классная, сытная и сбалансированная тарелка.

Гречка по-купечески с говядиной!

Знаю, будут те, кто спросит про КБЖУ готового блюда: 676/36/37/50.

Вам понадобится:
🟢Крупа гречневая - 70 г (в сухом виде).
🟢Говядина (мякоть) или готовый говяжий фарш - 150 г.
🟢Лук репчатый - 1/4 средней луковицы.
🟢Морковь - 1/4 средней моркови.
🟢Томатная паста - 15 г (примерно одна столовая ложка без горки).
🟢Масло растительное - 1 ч.л.
🟢Петрушка свежая - 1 пучок.
🟢По желанию для подачи - фета (ее мы тоже подготовим, если вы решите добавить).
🟢Специи - соль, свежемолотый черный перец, щепотка сахара.

✔️Первым делом поставьте вариться гречневую крупу, посолите по вкусу, доведите до кипения и варите на медленном огне под крышкой до полной готовности.

✔️Пока варится гречка, мелко порубите свежую петрушку. Если вы планируете добавлять фету, ее тоже нужно нарезать мелкими кубиками или просто покрошить руками.

✔️Репчатый лук и морковь нарежьте мелкими кубиками. Разогрейте сковороду с 1 ч.л. растительного масла и выложите туда овощи. Обжаривайте их на среднем огне, периодически помешивая, пока они не станут мягкими и не приобретут приятный золотистый оттенок.

✔️К овощам добавьте 150 г мяса или фарша. Обжаривайте вместе с овощами.

✔️После 5 минут обжарки добавьте в сковороду томатную пасту, небольшую щепотку сахара, соль и черный перец по вкусу. Хорошо перемешайте, убавьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и оставьте мясо с овощами тушиться на 20-25 минут.

✔️Когда мясо будет готово, добавьте в сковороду ранее сваренную рассыпчатую гречку. Тщательно все перемешайте. Перед самой подачей щедро посыпьте готовое блюдо мелко нарезанной петрушкой и фетой (по вкусу).

Сохраняйте и пересылайте любителям гречки ✈️

Граждане, по опросу вижу, что пока лидирует питание и похудение. А если мы с вами пойдём чуть глубже, что конкретно в этой теме вас волнует? Пишите в комментариях 👇

ЧЕК-АП вашего рациона — скачиваем бесплатно и пользуемся ☄️

СКАЧАТЬ ТУТ

Граждане, вижу как много вопросов от вас в теме питания. Решил поделиться чек-апом, в котором собраны рекомендации по коррекции рациона.

Всё написано просто, понятно и по шагам 👇👇

https://school.medicsmith.ru/checkup_food?utm_source=vrach_tg

Если ссылка на файл не открывается можно скачать чек-ап в моём канале МAХ 👇

📱 Мой канал в MAX