ПОДКАСТ "Как знания помогают расти?" 😎

В этом коротком подкасте я хочу поделиться своими мыслями, ЧТО работает абсолютно в любой сфере — будь то снижение веса, карьера или просто качество жизни?

⏱ Тайминг:
00:10 Что я делал на Кипре
00:40 Почему знания — ключ к любой двери
01:29 Почему я, несмотря на свой страх, продолжаю двигаться вперед
02:12 Как знания помогают в похудении и улучшении здоровья
03:11 Моя философия

А как вы считаете, что больше влияет на успех в жизни? Удача, упорство, знания или достаточно родиться в богатой семье ))

Напишите в комментариях ⬇️

🚨 ПОДКАСТ: КАК ПИТАТЬСЯ В ПОСТ

❗️Подкаст для тех, кто держит пост — православный или мусульманский.

Граждане, очень интересно читать ваши мысли и рассуждения по теме "поста". Решил принести вам подкаст, который на днях записала Алёна Молчанова — врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог для участков 15-го потока.

В этом подкасте она разобрала главные риски для здоровья, о которых важно знать, чтобы пост прошёл безопасно и без последствий.

Вы узнаете:
👉 как избежать дефицита белка, если исключены продукты животного происхождения
👉 почему во время поста можно не только не похудеть, но и набрать вес — и как этого избежать
👉 как правильно организовать питание при ограничении пищи и воды в светлое время суток

⏱ Тайминг:
00:07 Как соблюдать пост без вреда для здоровья
00:50 Когда не следует соблюдать пост
02:37 На что обратить внимание при соблюдении православного поста
03:49 Почему во время поста легко набрать вес
04:16 Чем восполнять дефицит белка во время поста
06:11 Особенности мусульманского поста
06:42 Какие риски возможны при соблюдении поста
07:03 Как построить приём, чтобы продержаться весь день
09:14 Как правильно выходить из голодания
10:36 Почему важно снизить нагрузки во время поста
11:16 Пост — не время для геройствования

При соблюдении поста важно помнить главное правило — он не должен вредить вашему здоровью. Все делаем с умом ☝️

Было полезно? Ставьте реакции 🔥❤️