ПОДКАСТ: "Протеин: польза или маркетинговый миф?"

Принёс вам полезный подкаст, который для участников 15-го потока записывала Юлианна Нетесонова, врач диетолог-эндокринолог, член ассоциации доказательных нутрициологов.

Тема протеина всегда активно обсуждается в наших чатах, возникает много вопросов, поэтому Юлианна разобрала:
👉 что такое протеин и чем он отличается от обычного белка
👉 кому действительно стоит добавлять его в рацион, а кому можно обойтись обычными продуктами
👉 какие виды протеина бывают и как выбрать подходящий именно вам


⏱ Тайминг:
00:10 Что такое протеин и как правильно рассчитать дозу
01:13 Миф 1. Протеин помогает наращивать огромные мышцы
01:34 Миф 2. Чем больше протеина, тем лучше
01:58 Миф 3. Протеин вреден — это же химия
02:09 Миф 4. Протеин повышает потенцию у мужчин
02:42 Виды протеина
04:26 Как выбрать протеин. На что обращать внимание при выборе

Если было полезно — ставьте реакции.

А вы пьете протеин? Или предпочитаете добирать белок из продуктов?

🔥 Анонс бесплатного эфира: "Почему вы все делаете правильно, но вес возвращается снова и снова: разбор ошибок и диет" с Алёной Молчановой и Инной Левченко уже завтра (26 февраля) в 18.00 по МСК.

На эфире разберем главные ошибки, которые совершают 90% людей при попытке похудеть. Где вы сами подставляем себе подножку — в питании, в ожиданиях, в темпе снижения веса и в выборе «диеты».

С вами будут практикующие врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Алёна Молчанова и врач-эндокринолог, нутрициолог Инна Левченко.

Готовьте свои вопросы, ставьте уведомления и обязательно приходите.

Эфир состоится в формате живого диалога тут в канале.

Кого ждать?

А вы знали, что «сбросить вес» и «удержать вес» — это две разные задачи и большинство методик похудения работают на первый пункт, но полностью проваливаются на втором.

Что происходит с организмом после жёстких диет? Почему через 2–6 месяцев вес возвращается, даже если вы самый дисциплинированный человек в мире?

Ответы на эти вопросы вы получите на эфире "Почему вы все делаете правильно, но вес возвращается снова и снова: разбор ошибок и диет" с Алёной Молчановой и Инной Левченко уже СЕГОДНЯ (26 февраля) в 18.00 по МСК.

А ещё они расскажут:

✅ Как сделать так, чтобы результат не откатился. Пошаговый принцип: на что нужно опираться, если вы хотите удерживать вес годами, а не до ближайшего отпуска.

✅Какие правила должен учитывать каждый, кто начинает путь снижения веса. Без фанатизма, без крайностей, без «начну с понедельника».

Об этом и многом другом поговорим совсем скоро. Ждём всех в этом канале.