Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.12K photos
552 videos
3 files
698 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
Граждане, от врача вам показано....

Выбирайте своё назначение, подставляйте имя и немедленно исполняйте 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁75🔥41❤22👍12💯3🥰2👎1
Новый год только начинается, но стоит моргнуть — и селёдка под шубой уступит место дачному сезону, за ним придут арбузы, а потом снова — мандарины и оливье. Чтобы прожить этот круг традиций осознанно, ВкусВилл создал лимитированную коллекцию ароматических календарей «Ароматы года».

Это дань уважения знакомым с детства парфюмерным каталогам: тереть страницы, угадывать запахи и каждый раз немного удивляться. Только вместо абстрактных нот — ароматы, которые сопровождают нас из месяца в месяц.

Январь пахнет возвращением к режиму и домашними пельменями со сметаной. Февраль — блинами и увеличившимся световым днём. В марте всё чаще возникает вопрос «почему жмут штаны?», и самое время насладиться сочными беляшами перед подготовкой к лету.

Апрель наполнен запахом генеральной уборки и расхламления, а в мае жизнь традиционно делится на «до» и «после» шашлыков.

Июнь — месяц споров: на квасе или кефире? Потёртый стикер пахнет свежей окрошкой — легендой начала лета. В июле невозможно пройти мимо черешни, которую ждали весь год. Август открывает сезон бахчевых с яркими ароматами дыни и арбуза.

Сентябрь — время сбора урожая и домашних заготовок. Огурцы и помидоры для закрутки ждали своего часа весь год. Октябрь приносит пряный и уютный аромат тыквенного латте.

Ноябрь — монохром за окном. Но ВкусВилл допускает серость лишь в сосисках — как признак натуральности и отсутствия красителей.

И вот снова декабрь — месяц предвкушения и волшебства. В воздухе — глинтвейн, пряные яблоки и мандарины.
❤86👍50🔥25👎1
"О чудо, на весах двузначное число", — таким чудом для многих стал финальный поток этого года. Такое теплое и радочтное окончание года.

Я уже провел последний эфир для участников и рад тому, что наше знакомство не закончилось словами «ну всё, пока», а ощущением, что мы стали чем-то большим, чем просто курсом похудения.
⠀
🔥 Люди настолько сдружились, что хотят продолжать идти дальше вместе:
худеть, встречаться, общаться, поддерживать друг друга.

Ещё бы, ведь каждый четверг они поднимали настроение друг другу мемами. Встречались в Москве. Обменивались подарками. И просто были рядом 🎄
⠀
Были конкурсы, подарки и призы. Шаги, прогулки, фотографии, красота вокруг и внутри.
⠀
🫶🏻 И, конечно, результаты. Для кого-то — первые двухзначные цифры на весах после долгих лет жизни в трёхзначных. Для кого-то — спокойствие, контроль, уверенность и ощущение: «я наконец-то понимаю, что делаю».
⠀
Мы обязательно будем делиться кейсами и результатами. Но уже сейчас я могу сказать главное.
⠀
«Обезжириватель» — это не только про вес.
Это про людей. Про поддержку. Про движение. Про то, что менять жизнь можно без надрыва, с заботой и в офигенной компании.

⠀
Спасибо каждому, кто был с нами в этом году ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤99👍34🔥10👎2
Принёс вам порцию роликов. Смотрим, пишем комментарии и не забываем сколько пользы собрано в этом канале:
— подкасты
— эфиры
— бесплатные гайды и меню

Всё собрано в одном посте ⬇️

https://t.me/medic_smith/4613
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥123👍72❤33😱4👎1🤯1
Граждане, а давайте устроим перекличку? Все "на низком старте" и ждёте праздник?

У меня очень большая аудитория. И у кого-то остались считанные часы до наступления Нового года. А кто-то, как и я, только недавно выпил утренний кофе. Или мчится покупать подарки родным, чтобы успеть в последний вагон.

Где вы сейчас? Который у вас час? К празднику готовы?
👍208❤75👌27🥰21🔥6
ТОП полезных роликов, которые активно смотрят на УouТube и ВК, на случай если вы устанете от привычных новогодних фильмов и передач.

"Высокий холестерин не болит, он просто тихо убивает". Профессор №1 Арутюнов

📱 https://youtu.be/JuByWhsa2mU?si=odY7Cv8AwxrvcLyC

📱 https://vkvideo.ru/video-226954917_456240061?t=3m36s

Аутизм — скрытая эпидемия 21-го века. Документальный фильм.

📱 https://youtu.be/-s04zq03Ei0?si=f-ue5voj4v_yDqMo

📱 https://vkvideo.ru/video-226954917_456240143

Как от секса зависит ваше здоровье? Мифы про оргазм, гормоны и либидо.

📱 https://youtu.be/R33aQ6GNcmw?si=h9HOEpft4g59GRUD

📱 https://vk.com/medic_smith?z=video-226954917_456240082

Питайся так 1 МЕСЯЦ и ты похудеешь! СКОПИРУЙ ЭТОТ ПЛАН.

📱 https://youtu.be/ITyg5EdfX3o

📱 https://vkvideo.ru/video-226954917_456239960

СПОРИМ ТЫ БРОСИШЬ АЛКОГОЛЬ после этого ролика / как правильно отдыхать?

📱 https://youtu.be/1u4Gh_5Y1Nk

20 Вещей, которые я НИКОГДА не сделаю как врач!

📱 https://youtu.be/gb3NMQ7ATm4

📱 https://vkvideo.ru/video-226954917_456240233

Переходите, смотрите и отправляйте тем, кому это действительно нужно 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥98👍55❤49
🎄С наступающим Новым годом, граждане!
⠀
Как врач-эндокринолог, я, конечно, мог бы пожелать вам стабильного гормонального фона, здоровой ЩЖ и идеального уровня глюкозы. Но про своё здоровье вы итак всё знаете 🍊

Поэтому в Новом году хочу пожелать вам гармонии во всем: в отношениях, работе и в собственном теле. Баланса между работой и отдыхом, заботой о других и заботой о себе.

Пусть у вас в жизни будет меньше поводов для тревог, и больше для радости. Меньше спешите, больше отдыхайте, наслаждайтесь общением с близкими и временем наедине с собой. Пусть 2026 год станет для вас годом личных побед и успехов, когда глядя в зеркало вы сможете сказать "Да, я горжусь собой".

Всех обнял, приподнял и увидимся в январе, в 2026 году.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤243❤‍🔥43🔥37👍28👏6👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2❤417🔥85👍79😁22🥰6👎3❤‍🔥2
Ведение канала продлевается ещё на год 😁

Да, да.

А это значит, что ещё целый год я буду заваливать вас информацией из мира док.медицины, постами, марафонами и собой 🫶🏻

Кто на месте? Как вы?
🔥587👍233❤106😁28👏14❤‍🔥13👎4
Ловите подборку от Валька.

А ведь он с вами ещё не здоровался! Всем пламенный привет в 2026 году
🎊

Все проснулись, улыбнулись и посмотрели в зеркало?
Если вы немного отекли от количества выпитого или съеденного мы с колючим очень рекомендуем вам вот эту серию подкастов, постов и зарядки (это для самых активных) в моём канале.

🔥 Подкаст от меня на тему "Опять отёк?" — https://t.me/medic_smith/2919

🔥 Хит парад отёчных продуктов — https://t.me/medic_smith/2930

🔥 Подкаст от врача-терапевта Оксаны Беликовой. Что такое отеки и нужно ли их бояться? — https://t.me/medic_smith/3959

🔥 Утренняя зарядка от тренера проекта «Обезжириватель» Сергея Ульева — https://t.me/medic_smith/3591

Cпойлер: мы с Сашей планируем просто лежать неподвижно и смотреть аниме 😂 А Валёк уже успел побегать в колесе - парень на спорте...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤249🔥73👏29👍26👎1
Немного воспоминаний из детства в старых фото. Вот так вырастаешь и начинаешь понимать, что главными волшебниками были родители ☺️

Сосна в цветных игрушках и мишуре.
Мандарины. И карнавальный костюм.

Что ещё для счастья надо. А что из детства помните вы?
1❤356🔥102👍41🙏19💯9🥰6😢3