Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.12K photos
552 videos
3 files
698 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
Москва на проводе! Празднично, нарядно и тепло.

🫶🏻 Почему тепло? Потому что участницы "Обезжиривателя" встретились в Москве, чтобы погулять, пообщаться и обменяться подарками.

А я несу вам эти фото, чтобы в очередной раз показать, какое уютное и дружное сообщество собирается у нас из потока в поток.

Сложно бороться с лишним весом в одиночку? У нас вы точно не будете одни 😉
❤86👍29👏16👎3
Кому же достанется аэрогриль?

Что творится в канале новогодней акции "Щедрый декабрь". Первые участники уже забрали свои сертификаты на ВБ. А Любовь успела выиграть набор для йоги!

Наборов для йоги и других классных призов ещё много, но всем интересно кому достанется "мультипекарь" и аэрогриль.
❤55👏13😁4
Forwarded from Наталья
Максим , можете подсказать где прочесть про питание при диабете 2 типа? Спасибо.
🔥25
Как питаться при диабете 2 типа?
*сохраняем карточки и отправляем их тем, кому это особенно важно 🫶🏻


Народ, я всегда говорю о том, что питание при диабете 2 типа, предиабете и ИР (инсулинорезистентности) овеяно массой мифов.

Современные исследования давно доказали, что питание может быть разнообразным, без глобального исключения продуктов. Можно и крестоцветные, и баклажаны и даже картофель. Главное знать некоторое нюансы в питании и понимать особенности диагноза.

🍊 Собрал для вас краткий обзор в карточках, как безопасно встретить новый год, если у вас диабет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍155❤51❤‍🔥8🔥4👎2😁2
Топ самых бесполезных подарков 🤗

Для меня на первом месте носки и трусы 😂

А у вас? Какой самый странный подарок на Новый год вы получали? Давайте составим список вместе ⬇️

*культурной столицы со снегом вам для настроения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76🔥24❤23
ТРИ ...🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДВА... 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОДИН...🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍6
Как выбрать икру?

По статистике именно к новогоднему столу люди стремятся купить баночку красной икры. И вместе с этим увеличивается количество запросов «а как выбрать правильную?»

Анастасия Явхута — один из ведущих кураторов курса «Обезжириватель» помогла разобраться.

🎄 Состав — первое, на что смотрим. В хорошей икре допустимы:
- соль
- E200 (сорбиновая кислота)
- или E211 (бензоат натрия)
- иногда — немного растительного масла (чтобы икринки не слипались)

Это вариант нормы.

⚠️ Икра может быть из разных видов лососевых:
горбуша, кета, кижуч, чавыча, форель — вкус и цвет будут отличаться, и это нормально.


🎄 Чего в составе быть НЕ должно.

- ароматизаторов «вкус икры»
- усилителей вкуса (глутамат и аналоги)
- крахмала, гуаровой камеди

Если такие компоненты есть — скорее всего, перед вами икорный продукт, а не икра.
Для икорного продукта это допустимо, для икры — нет.

🎄 Маркировка: что значат буквы.

Рядом с датой выработки ищите обозначение:

«О» — охлаждённая, обработана сразу после вылова (лучший вариант)
«М» — мороженая (после разморозки качество ниже, но допустимо)
«П» — пастеризованная (дольше хранится, плотнее текстура)

Для новогоднего стола чаще выбирают «О» или «П».


🎄Осматриваем банку.

Стекло:

- икринки ровные, целые
- минимум жидкости
- цвет — от оранжевого до янтарного (зависит от рыбы)

Жесть:
- банка не вздутая
- без ржавчины
- срок годности выбит лазером, а не наклейкой

🎁 Цена — не главный ориентир

Цена зависит от:

- сырья (свежая или замороженная икра)
- сезона
- места и варианта вылова
- логистики и объёмов производства

Поэтому ориентируйтесь на качество икры, а не на цену.


🎄 Если икра уже открыта. Признаки хорошей икры:

- икринки плотные, упругие
- нет резкого рыбного запаха
- зерно рассыпчатое, не «каша»
- икринки не лопаются в масляную плёнку

Если на ложке много жидкости — возможно, икра была переразморожена.


🎆Бренды, которые чаще всего получают хорошие оценки (по данным проверок):

- Сахалинский Икорный Дом
- Доброфлот
- Русское море (премиум)
- Тунгутун
- Кета Дальневосточная (ГОСТ)

А вы любите икру? Делитесь названиями проверенных вами фирм, возможно, ваш опыт будет полезен другим 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍148❤71🙏9💯5👎2❤‍🔥1😱1
Идеальные рецепты для новогоднего стола и не только 🎄

Эти рецепты были собраны специально для секретного новогоднего пакета нашими специалистами по питанию и врачами-диетологами 🔴

Его ещё никто не видел, но я с радостью с вами делюсь. Наслаждайтесь 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰71❤65🔥40👍29