Вырезки из обучающих видео, которые я давал в рамках акции черная пятница абсолютно бесплатно 🙌🏻
Это был неравный бой, по опросу победило видео 2, но я решил дать оба 👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍240❤101🔥39❤🔥7😁4👏3👎1
МИНУС 2 кг просто на челленже 🚀
Ничего не платить, скинуть вес, получить бонусы, пользу и знания🔥
А что так можно?
Можно даже больше. Черная пятница отгремела, но вспомнить про неё я хочу не с позиции продаж и крутых предложений, которые забрали участники.
А со стороны пользы, которую забрали те, кто не планировал никаких покупок. Мы организовали яркий челлендж, провели эфир, поделились видео и своими знаниями.
Знаю, что было много опоздавших. Граждане, в следующий раз бегите к нам со всех ног.
Ни одно мероприятие в моем блоге не обходится без полезной и ценной информации, за которую не нужно платить 🙌🏻
Ничего не платить, скинуть вес, получить бонусы, пользу и знания
А что так можно?
Можно даже больше. Черная пятница отгремела, но вспомнить про неё я хочу не с позиции продаж и крутых предложений, которые забрали участники.
А со стороны пользы, которую забрали те, кто не планировал никаких покупок. Мы организовали яркий челлендж, провели эфир, поделились видео и своими знаниями.
Знаю, что было много опоздавших. Граждане, в следующий раз бегите к нам со всех ног.
Ни одно мероприятие в моем блоге не обходится без полезной и ценной информации, за которую не нужно платить 🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥146❤76👍40👏2
Народ, что с активностью?
Я регулярно делюсь с участниками курса своей физ.активностью. Вчера у меня был бег.
Знаю, как многим сложно вытащить себя из теплой постельки, когда так хочется просто побыть в тепле.
Я в вашем числе 🤣 даже скрывать не буду.
Расскажите как у вас дела в холодное время года и зимой. Легко активничаете или приходится стаскивать себя с дивана? Что выбираете: занятия дома/в зале или улицу?
Я регулярно делюсь с участниками курса своей физ.активностью. Вчера у меня был бег.
Знаю, как многим сложно вытащить себя из теплой постельки, когда так хочется просто побыть в тепле.
Я в вашем числе 🤣 даже скрывать не буду.
Расскажите как у вас дела в холодное время года и зимой. Легко активничаете или приходится стаскивать себя с дивана? Что выбираете: занятия дома/в зале или улицу?
🔥182❤66👍47💯4
Вопрос-ответ 🔥
Дождался видео конференции из Омска и принёс вам часть, где я отвечал на вопросы здоровья от слушателей 🚀
Пишите комментарии или ставьте реакции ❤️, чтобы я понимал, что вам было интересно и полезно.
Дождался видео конференции из Омска и принёс вам часть, где я отвечал на вопросы здоровья от слушателей 🚀
Пишите комментарии или ставьте реакции ❤️, чтобы я понимал, что вам было интересно и полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤206🔥66👍48👎2❤🔥1
Граждане, а вообще я вчера не зря поднимал тему активности и холодов. Решил поделиться с вами подкастом от ведущего эксперта и куратора курса "Обезжириватель", врача-эндокринолога и диетолога Алены Молчановой.
Кстати, подкаст давали в закрытом канале Черной пятницы. Ещё один повод ходить на все мероприятия. Ведь контент для него готовлю не только я, но и такие потрясающие специалисты как Алёна🔥
Кстати, подкаст давали в закрытом канале Черной пятницы. Ещё один повод ходить на все мероприятия. Ведь контент для него готовлю не только я, но и такие потрясающие специалисты как Алёна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤103🔥29👍26❤🔥2
Что любите больше всего из пользы?
Anonymous Poll
14%
Подкасты (они же аудио сообщения)
15%
Посты
23%
Короткие видео
6%
Кружочки с ответами
41%
Всё люблю
1%
Отвечу в комментариях
👍83❤29❤🔥3
🎧 ПОДКАСТ: Как не набрать вес в холода
На связи Алена Молчанова — врач-эндокринолог, диетолог и ведущий куратор курса «Обезжириватель».
Сегодня поговорим о зимнем переедании, упадке сил и том, почему это не ваша «слабохарактерность», а физиология. Разложим всё по полочкам и дадим вам конкретные лайфхаки.
📌 Вы узнаете:
— почему зимой хочется больше есть (и это нормально)
— как обойтись без диет, но не набрать вес
— какие зимние ритуалы помогают не срываться
— и что является вашим природным антидепрессантом
⌛️ Тайминг подкаста
00:31 – Первая причина набора веса в зимний период
1:01 – Причины эмоционального переедания
2:25 – Основные правила, как не набрать вес в холода
3:30 – Зимние ритуалы еды и почему они важны
4:44 – Лайфхаки для лучшего сна и бодрости
6:05 – Природные антидепрессанты
А как у вас в холода? Хочется больше есть?
На связи Алена Молчанова — врач-эндокринолог, диетолог и ведущий куратор курса «Обезжириватель».
Сегодня поговорим о зимнем переедании, упадке сил и том, почему это не ваша «слабохарактерность», а физиология. Разложим всё по полочкам и дадим вам конкретные лайфхаки.
📌 Вы узнаете:
— почему зимой хочется больше есть (и это нормально)
— как обойтись без диет, но не набрать вес
— какие зимние ритуалы помогают не срываться
— и что является вашим природным антидепрессантом
⌛️ Тайминг подкаста
00:31 – Первая причина набора веса в зимний период
1:01 – Причины эмоционального переедания
2:25 – Основные правила, как не набрать вес в холода
3:30 – Зимние ритуалы еды и почему они важны
4:44 – Лайфхаки для лучшего сна и бодрости
6:05 – Природные антидепрессанты
А как у вас в холода? Хочется больше есть?
👍211❤87🔥32🥰2❤🔥1
"В прошлом году я спасалась фастфудом", — вот такие интересные факты о себе замечают наши участники.
А что теперь? Спустя почти 3 недели на курсе "Обезжириватель" участники обрели уверенность и надежную опору.
Не только из знаний. Их поддерживают кураторы и участники, которые идут с ними к цели бок о бок.
В канале курса поднимали тему праздников, настроя на зиму и предстоящие праздники. Конечно, всем этот период даётся по разному. Но нас очень радует то, что для многих мы стали символом перемен и надежным плечом ❤️
А что теперь? Спустя почти 3 недели на курсе "Обезжириватель" участники обрели уверенность и надежную опору.
Не только из знаний. Их поддерживают кураторы и участники, которые идут с ними к цели бок о бок.
В канале курса поднимали тему праздников, настроя на зиму и предстоящие праздники. Конечно, всем этот период даётся по разному. Но нас очень радует то, что для многих мы стали символом перемен и надежным плечом ❤️
👍80❤43🔥13❤🔥1👎1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока команда не видит...😁
Кусочек моего подкаста из закрытого канала курса. Поддерживаю участников в период зимы, когда хочется укутаться в одеялко и ничего не делать. Говорил на тему мотивации и активности.
А вдруг, кому то из вас помогут мои слова 😉
Кусочек моего подкаста из закрытого канала курса. Поддерживаю участников в период зимы, когда хочется укутаться в одеялко и ничего не делать. Говорил на тему мотивации и активности.
А вдруг, кому то из вас помогут мои слова 😉
👍109❤44❤🔥18🔥10👎1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤64👍32👏11🕊5👎2❤🔥1
Кето снова в тренде?
И каждый раз, когда я вижу фразу «я на кето и чувствую себя супер», у меня внутри вспыхивает только один вопрос:
Потому что к нам на курс частенько приходят люди, которые:
— начинали кето «для быстрого результата»,
— радовались минусу на весах,
— а потом возвращались… с плюсами, упавшей энергией и проблемами со здоровьем.
- Почему так происходит?
- Почему кето «работает» сначала, а потом превращается в огромную яму?
- И главное, какие шаги реально помогают похудеть, а не ломают организм?
Я разобрал всё честно и подробно — от истории кето до рисков для сердца, сосудов, ЖКТ и гормонов.
Переходите читать статью👇🏻
СТАТЬЯ ПРО КЕТО-ДИЕТУ
И каждый раз, когда я вижу фразу «я на кето и чувствую себя супер», у меня внутри вспыхивает только один вопрос:
«А что будет через месяц? Через полгода? Через год?»
Потому что к нам на курс частенько приходят люди, которые:
— начинали кето «для быстрого результата»,
— радовались минусу на весах,
— а потом возвращались… с плюсами, упавшей энергией и проблемами со здоровьем.
- Почему так происходит?
- Почему кето «работает» сначала, а потом превращается в огромную яму?
- И главное, какие шаги реально помогают похудеть, а не ломают организм?
Я разобрал всё честно и подробно — от истории кето до рисков для сердца, сосудов, ЖКТ и гормонов.
Переходите читать статью👇🏻
СТАТЬЯ ПРО КЕТО-ДИЕТУ
Telegraph
Что не так с кето-диетой и какие шаги реально помогут вам похудеть?
Граждане, приветствую! Частенько, в комментариях к постам и даже в личных сообщениях вижу подобное: Что ж, давайте разберемся, что такое кето-диета и почему я никому и никогда не назначаю кето-питание Классическая кето-диета предполагает, что около 75% калорий…
❤169👍104🔥38👎3🥰1